Торакални бол у леђима

грудног коша кичме, такође познат као горњи или средњи део леђа, дизајниран је за стабилност како би учврстио грудни кош и заштитио органе у грудима. Веома је отпоран на повреде и бол. Међутим, када се бол у леђима у грудима појави, то је обично због дуготрајних проблема са држањем или повреде. Бол у грудном делу леђа је ређи од болова у доњем делу леђа и врату, али погађа до 20% популације, посебно жене. Опције лечења укључују киропрактику за брзо и дуготрајно ублажавање болова.

Торакални бол и бол у леђима

Торакални део је од виталног значаја за различите функције везане за:

• Механика дисања
• Оптимална функција руке
• Заштита органа
• Подршка за пртљажник
• Здравље нервног ткива

Уобичајени разлози за бол у грудима у леђима укључују:

• Директан ударац или повреда од великог удара од пада.
• Спортска повреда.
• Аутомобилска несрећа.
• Нездрави положаји који доводе кичму у хроничну неусклађеност, узрокујући напрезање.
• Повреда од прекомерне употребе која се понавља услед савијања, дохвата, подизања, увртања.
• Лоша механика језгра или рамена, што узрокује неравнотежу мишића.
• Иритација мишића, велики мишићи горњег дела леђа су склони напрезању или стезању које може бити болно и тешко за ублажавање.
• Декондиционирање или недостатак снаге.
• Дисфункција зглобова може настати услед изненадне повреде или природне дегенерације услед старења. Примери укључују кидање хрскавице фасетног зглоба or суза зглобне капсуле.

Бол у горњем делу леђа се обично осећа као оштар, пекући бол локализован на једној тачки или општа бол која се може разбуктати и проширити на рамена, врат и руке.

Врсте болова у горњем делу леђа

Ови укључују:

• Миофасцијални бол
• Дегенерација кичме
• Дисфункција зглобова
• Нервна дисфункција
• Опште неправилности у кичми

У зависности од тога која су специфична ткива захваћена, бол се може јавити приликом дисања или употребе руку. Препоручује се да здравствени радник обави преглед и постави тачну дијагнозу. Киропрактичар разуме деликатну равнотежу и функције које пружа торакална кичма и може да развије одговарајући план лечења.

Цхиропрацтиц

Опције лечења ће зависити од симптома, основних дисфункција и индивидуалних преференција.​Препоруке за лечење често укључују:

• Прилагођавања кичме за побољшање поравнања и интегритета нерава.
• Тренинг држања за одржавање поравнања кичме.
• Terapeutska masaža.
• Вежбајте да бисте вратили равнотежу мишића.
• Неинвазивне технике за ублажавање болова.
• Здравствени тренинг.

---

Структура тела

---

Биљне дијете за губитак тежине

Појединци који прате вегане, вегетаријанце и полугетаријанац дијете су пријавиле и показале да је мања вероватноћа да ће бити гојазни или гојазни. Ово може указивати на то да је смањење уноса меса и животињских производа корисно за губитак тежине. Студије су откриле да појединци који се придржавају веганске исхране могу изгубити више килограма него појединци на конвенционалнијој дијети за мршављење, чак и са сличним унесеним калоријама, и често имају значајна побољшања шећера у крви и маркера упале.

Биљни протеини и повећање мишића

неки протеини засновани на биљци су подједнако ефикасни као и животињски протеини у промовисању повећања мишића. студирати открили су да суплементација пиринчаним протеинима након тренинга отпорности има сличне предности као суплементација протеина сурутке. Обе групе су имале:

• Смањена масна маса
• Повећана немасна телесна маса
• Хипертрофија скелетних мишића
• Побољшана снага и снага

Референце

Бриггс АМ, Смитх АЈ, Стракер ЛМ, Брагге П. Бол у торакалној кичми у општој популацији: преваленција, инциденција и повезани фактори код деце, адолесцената и одраслих. Систематски преглед. БМЦ поремећај мишићно-скелетног система. 2009;10:77.

Цицхон, Дорота ет ал. „Ефикасност физиотерапије у смањењу болова у леђима и побољшању покретљивости зглобова код старијих жена.“ Ортопедиа, трауматологиа, рехабилитацја вол. 21,1 (2019): 45-55. дои:10.5604/01.3001.0013.1115

Фоукует Н, Бодин Ј, Десцатха А, ет ал. Преваленција болова у торакалној кичми у мрежи надзора. Оццуп Мед (Лонд). 2015;65(2):122-5.

Јагер, Ралф ет ал. "Поређење брзине варења изолата пиринча и протеина сурутке и апсорпције аминокиселина." Јоурнал оф тхе Интернатионал Социети оф Спортс Нутритион вол. 10, Додатак 1 П12. 6. децембар 2013, дои:10.1186/1550-2783-10-С1-П12

Јои, Јордан М ет ал. „Ефекти 8 недеља додавања протеина сурутке или пиринча на састав тела и перформансе вежбања.” Нутритион јоурнал вол. 12 86. 20. јун 2013., дои: 10.1186/1475-2891-12-86

Медавар, Евелин ет ал. "Ефекти биљне исхране на тело и мозак: систематски преглед." Транслациона психијатрија вол. 9,1 226. 12. септембар 2019., дои:10.1038/с41398-019-0552-0

Невби, ПК ет ал. „Ризик од прекомерне тежине и гојазности међу полу-гетаријанкама, лактовегетаријанкама и веганкама. Амерички часопис клиничке исхране вол. 81,6 (2005): 1267-74. дои:10.1093/ајцн/81.6.1267

Попе, Малцолм Х ет ал. “Ергономија кичме.” Годишњи преглед биомедицинског инжењерства књ. 4 (2002): 49-68. дои:10.1146/аннурев.биоенг.4.092101.122107