Комбиновано планинарење/киропрактика за побољшање здравља Ел Пасо, Тексас.

Без обзира на годишње доба, увек има времена да изађете напоље и будете активни, све док време сарађује. Планинарење је одлична вежба док се у току процеса уживите у природу. Сада додајте киропрактичко одржавање у мешавину и имате формулу за оптимално здравље!

Користи

Планинарење је сјајно Кардио тренинг који вам могу помоћи да побољшате ниво шећера у крви, као и крвни притисак. Такође може смањити ризик од срчаних болести.

Штавише, ходање се квалификује као вежба за ношење тежине тако да помаже у заштити од остеопорозе побољшавајући густину костију. Ако редовно планинарите, видећете да се ваша тежина боље контролише, да вам је језгро јаче, да је расположење боље и да је ваша равнотежа побољшана.

Док планинарите, анксиозност и стрес ће се истопити. Изгледаћете боље, осећаћете се боље и боље ћете функционисати. Добра вест је да што више то радите, то ћете видети више користи.

Што више радите, више можете да радите. Како ваше тело јача, открићете да можете ићи даље, па чак и изазвати себе на неким од тежих стаза. Сам чин кретања учиниће да се осећате боље, али будите спремни да се навучете!

Киропрактика/пјешачење значи здраве резултате

Инцорпоратинг регулар нега киропрактике у ваш живот помаже да све функционише како треба. Када ту бригу подупрете кардиоваскуларним вежбама, у великој мери повећавате предности оба.

Вежба јача ваше мишиће док вас одржава флексибилним уз бољи опсег покрета. Киропрактика то подржава тако што држи кичму у равнотежи тако да зглобови раде како треба. Када је ваше тело уравнотежено, немате притисак на зглобове или мишићне групе које раде када не би требало.

Киропрактичка нега је такође фокусирана на здравље целог тела, тако да ваш киропрактичар може препоручити одређене промене у начину живота или посебну исхрану као подршку вашој рутини планинарења. Ако се повредите или чак заболите током планинарења, киропрактика вам може помоћи у управљању болом или га потпуно елиминисати.

Брже ћете се излечити да бисте се брже вратили на стазу. Штавише, киропрактика ће повећати ваше перформансе брже и ваше тело ће радити много ефикасније. Комбиновањем ово двоје ствара се моћ која ће вам пружити фантастичне здравствене предности веома дуго.

Савети за планинарење

Када кренете на планинарење, можда ћете се осећати одлично и пожелети да одмах почнете. Међутим, постоје неке ствари на које треба да обратите пажњу да бисте били сигурни да је ваше планинарење продуктивно и безбедно. Не постоји ништа као повреда колена, скочног зглоба или леђа која би покварила одличну рутину планинарења. Држите се ових савета да бисте избегли било какве проблеме.

• Добро загревање пре пешачења ће побољшати ваше перформансе на стази и смањити ризик од повреда. Одвојите неколико минута да загрејете мишиће и мало се истегнете. Ваше тело ће вам бити захвално.
• Одабир правих ципела увелико ће побољшати вашу шетњу. Потражите обућу која подржава, добро пристаје и омогућава вашем стопалу и скочном зглобу да раде како треба. Осећаћете добар пар ципела све до леђа – исто као што ћете се осећати лоше.
• Не покушавајте да савладате најтежу стазу одмах. Почните полако и напредујте до изазовнијих стаза и дужих планинарења. На пример, можда ћете желети да почнете на прилично равној површини и постепено радите до подручја са неравним тереном или чак брдима.
• Ако је равнотежа проблем (или чак и ако није), можда ћете желети да додате стубове. Они вам могу помоћи да одржите равнотежу, али обављају двоструку дужност пружајући одличан тренинг за горњи део тела.

*ХРОНИЧНО* ублажавање бола Киропрактика | Ел Пасо, Тексас