Неравнотежа глутеусних мишића: клиника за леђа Ел Пасо

Глутеални мишићи/глутеуси чине задњицу. Они су моћна мишићна група која се састоји од три мишића. Глутеус макимус, глутеус медиус и глутеус минимус. Глутеуси помажу у побољшању физичких перформанси и свакодневних покрета попут ходања, стајања и седења и помажу у спречавању повреда језгра, леђа, трбушних мишића и других потпорних мишића и ткива. Појединци могу развити неравнотежу глутеуса када једна страна постаје доминантнија и активира се више или је виша од друге. Неравнотежа која се не реши може довести до даље неравнотеже мишића, проблема са држањем и болова. Клиника за медицинску киропрактику и функционалну медицину за повреде може да развије персонализовани план лечења за ублажавање симптома и враћање равнотеже, равнотеже и здравља.

Неравнотежа глутеус мишића

Снажне, здраве глутеуси промовишу стабилност лумбопелвице и ритам, што значи да држе доњи део леђа и карлицу у исправном положају како би спречили напрезање и повреде. Неравнотежа глутеуса настаје када је једна страна глутеуса већа, јача или доминантнија. Неравнотежа глутеуса је уобичајена и део нормалне људске анатомије, јер тело није савршено симетрично. Померање и коришћење доминантније стране приликом преузимања тежине или подизања предмета је нормално, тако да једна страна постаје већа. Баш као што појединац преферира једну руку, руку и ногу у односу на другу, једна страна глутеуса може радити јаче и постати јача.

Узроци

Постоји неколико узрока неравнотеже мишића глутеуса, укључујући:

• Анатомске варијације - Свако има јединствено обликоване мишиће, тачке везивања и нервне путеве. Ове варијације могу учинити једну страну глутеуса доминантнијом или јачом.
• Нездраво држање.
• Симптоми бола у леђима могу довести до тога да појединци заузму нездраве положаје и позиционирање, као што је нагињање на једну страну.
• Претходно постојеће повреде.
• Неадекватна рехабилитација од претходне повреде.
• Повреде нерва.
• Уганућа скочног зглоба могу довести до смањене активације глутеуса.
• Неправилна обука
• Неслагања дужине ногу
• Атрофија
• Стање кичме
• Посао
• Спортски фактори могу дати предност једној страни тела у односу на другу.

Померање тела

Када се бол појави у једном делу тела, шаљу се сигнали да се други мишићи упозоре да се стежу/стегну као заштитни механизам како би се спречиле даље повреде. Ове промене мењају обрасце кретања, што доводи до мишићне неравнотеже у глутеусима и другим областима. Појединци који се не рехабилитују од повреде како треба, могу остати са неравнотежом.

Киропрактика Рељеф и рестаурација

Ово стање треба да се реши како би се спречиле даље повреде и проблеми са држањем. Третман варира у зависности од појединца и обима проблема. План лечења за спречавање и побољшање неких облика неравнотеже глутеуса може укључивати следеће.

• Декомпресија кичме ће истегнути тело и мишиће у радни положај.
• Терапеутска масажа ће опустити мишиће и повећати проток крви.
• Киропрактичка прилагођавања за поновно поравнавање кичме и тела.
• Биће обезбеђена циљана истезања и вежбе за одржавање поравнања.
• Једнострана обука или тренирање једне по једне стране тела може помоћи у изградњи и јачању слабије стране.
• Јачање језгра може разрадити разлике на обе стране тела.

---

Киропрактички приступ за ублажавање бола

---

Референце

Бини, Родриго Рико и Алис Флорес Бини. „Поређење дужине линеа алба и ангажовања мишића језгра током вежби усмерених на језгро и доњи део леђа.“ Јоурнал оф Бодиворк анд покретне терапије вол. 28 (2021): 131-137. дои:10.1016/ј.јбмт.2021.07.006

Буцктхорпе, Маттхев, ет ал. „ПРОЦЕНА И ЛЕЧЕЊЕ СЛАБОСТИ ГЛУТЕУС МАКСИМУС – КЛИНИЧКИ КОМЕНТАР.“ Међународни часопис за спортску физикалну терапију вол. 14,4 (2019): 655-669.

Елзание А, Боргер Ј. Анатомија, Коштана карлица и доњи удови, Глутеус Макимус Мусцле. [Ажурирано 2023. априла 1.]. У: СтатПеарлс [Интернет]. Треасуре Исланд (ФЛ): СтатПеарлс Публисхинг; 2023 Јан-. Доступно од: ввв.нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК538193/

Лиу Р, Вен Кс, Тонг З, Ванг К, Ванг Ц. Промене глутеус медиус мишића код одраслих пацијената са унилатералном развојном дисплазијом кука. БМЦ мишићно-коштани поремећај. 2012;13(1):101. дои: 10.1186/1471-2474-13-101

Лин ЦИ, Кхајооеи М, Енгел Т, ет ал. Ефекат хроничне нестабилности скочног зглоба на активацију мишића у доњим екстремитетима. Ли И, ур. ПЛоС ОНЕ. 2021;16(2):е0247581. дои:10.1371/јоурнал.поне.0247581

Поол-Гоудзваард, АЛ ет ал. „Недовољна стабилност лумбопелвице: клинички, анатомски и биомеханички приступ 'а-специфичном' болу у доњем делу леђа. Мануална терапија вол. 3,1 (1998): 12-20. дои:10.1054/матх.1998.0311

Вазириан, Милад и др. „Ритам лумбопелвиц током покрета трупа у сагиталној равни: преглед кинематичких метода мерења и приступа карактеризацији.“ Физикална терапија и рехабилитација вол. 3 (2016): 5. дои: 10.7243/2055-2386-3-5