Најбољи ораси за вашу исхрану
Бадеми, индијски орашчићи, пистације
Сви орашасти плодови су приближно једнаки у смислу калорија по унци, иу умереним количинама, сви су здрави додаци свакој исхрани. „Њихова мешавина омега-3 масних киселина, протеина и влакана помоћи ће вам да се осећате сито и да сузбијете апетит“, каже Јуди Цаплан, РД, портпарол Академије за исхрану и дијететику.
Најниже калоријски орашасти плодови са 160 по унци су бадеми (23 ораха; 6 грама протеина, 14 грама масти); индијски орашчићи (16 до 18 орашастих плодова; 5 грама протеина, 13 грама масти); и пистације (49 орашастих плодова; 6 грама протеина, 13 грама масти). Избегавајте орахе упаковане или печене у уљу; уместо тога, једите их сирове или суво печене, каже Каплан. (Печени ораси су можда загрејани у хидрогенизованим или омега-6 нездравим мастима, додаје она, или на високим температурама које могу уништити њихове хранљиве материје.)
Гледајте видео: Ужина без кривице: глазирани бадеми са медом и чилијем
Позовите данас!
Повезани чланци
Информације овде о „Најбоље и најгоре орахе за ваше здравље" није намењен да замени однос један на један са квалификованим здравственим радником или лиценцираним лекаром и није медицински савет. Подстичемо вас да доносите одлуке о здравственој заштити на основу вашег истраживања и партнерства са квалификованим здравственим радником.
Информације о блогу и дискусије о обиму
Наш обим информација је ограничен на киропрактику, мускулоскелетну, физикалне лекове, веллнесс, доприносећи етиолошкој висцеросоматски поремећаји унутар клиничких презентација, повезане клиничке динамике соматовисцералног рефлекса, комплекса сублуксације, осетљивих здравствених проблема и/или чланака, тема и дискусија функционалне медицине.
Пружамо и представљамо клиничка сарадња са специјалистима из разних дисциплина. Сваки специјалиста се руководи својим професионалним обимом праксе и јурисдикцијом лиценцирања. Користимо функционалне здравствене и веллнесс протоколе за лечење и подршку нези повреда или поремећаја мишићно-скелетног система.
Наши видео снимци, постови, теме, теме и увиди покривају клиничка питања, проблеме и теме које се односе на и директно или индиректно подржавају наш клинички обим праксе.*
Наша канцеларија је разумно покушала да обезбеди цитате у прилог и идентификовала је релевантну истраживачку студију или студије које подржавају наше објаве. На захтев пружамо копије пратећих истраживачких студија доступне регулаторним одборима и јавности.
Разумемо да покривамо питања која захтевају додатно објашњење како то може помоћи у одређеном плану неге или протоколу лечења; зато, да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте Др Алек Јименез, ДЦ, или нас контактирајте 915-850-0900.
Овде смо да помогнемо вама и вашој породици.
Благослови
Др. Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН*, ЦЦСТ, ИФМЦП*, ЦИФМ*, АТН*
e-маил: цоацх@елпасофунцтионалмедицине.цом
Лиценцирани као доктор киропрактике (ДЦ) у Тексас & Нови Мексико*
Тексас ДЦ лиценца бр. ТКСКСНУМКС, Нев Мекицо ДЦ Лиценца # НМ-ДЦ2182
Лиценцирана као медицинска сестра (РН*) in Флорида
Флорида лиценца РН лиценца # РНКСНУМКС (Контролни бр. 3558029)
Компактни статус: Вишедржавна лиценца: Овлашћени за праксу у КСНУМКС државе*
Др Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН* ЦИФМ*, ИФМЦП*, АТН*, ЦЦСТ
Моја дигитална визит карта
