Може ли дијета без глутена ублажити бол у зглобовима?

Без глутена: Током посете свом ортопеду признао сам: „Престао сам да једем глутен и ово би могло звучати мало лудо, али много болова у зглобовима је нестало.

Широко се осмехнула и рекла: „Ниси прва особа која је то рекла

Види�Како глутен може изазвати бол у зглобовима

Престао сам да једем глутен јер је неколико пријатеља сугерисало да би то могло да ублажи неке необјашњиве симптоме које сам осећао, попут умора и благих болова у зглобовима. Имао сам јаке сумње, али мој доктор примарне здравствене заштите и ја смо остали без идеја (чекао сам да одем код специјалисте), па сам закључио да немам шта да изгубим.

Види�Реуматоидни артритис и умор

У року од недељу дана од преласка на дијету без глутена, мој умор, бол у зглобовима и многи други симптоми су нестали.

Веза између глутена и болова у зглобовима

Испоставило се да истраживачи одавно знају да људи са аутоимуним облицима артритиса, као што су �реуматоид�

артритисИпсоријатични артритис, имају већи ризик од целијакије,^{КСНУМКС, КСНУМКС}�аутоимуни поремећај изазван глутен.

Види�Упални артритис

У скорије време, медицински стручњаци су почели да признају везу између глутена и болова у зглобовима који су описани као непатолошки (невезани за болест).

И мој ортопед и здравствени радник се слажу да моја дијета без глутена вероватно задржава болове у зглобовима и друге

симптоми упале у чек.

Види�Анти-инфламаторна дијета за артритис

 

Чекајте, немојте још без глутена�

Пре него што баците тестенину и житарице у потрази за ублажавањем болова у зглобовима, узмите у обзир ове факторе:

• • Одлазак без глутена није за свакога.�
    Цела зрна су препоручени део здраве исхране. Ниједно истраживање не сугерише да би свако требало да почне да једе дијету без глутена. Али за људе који имају болну упалу зглобова, елиминација глутена и друге „проинфламаторне“ хране може бити један приступ третману који треба размотрити.

    Види�Догађаји и недостаци антиинфламаторне дијете

  • Прехрамбени производи означени као „без глутена“ нису нужно здрави
    Скоро увек је боље јести целу храну за разлику од прерађене хране која је без глутена, али је и даље пуна шећера или засићених масти. На пример, прескочите житарице са шећером без глутена и направите себи чинију овсене каше без глутена или воћни смоотхие за доручак.
  • Исхрана без глутена није чаробни метак.�
    Усвајање других здравих навика, као што је одвајање времена за вежбање, од суштинског је значаја за елиминисање болова у зглобовима.

    Види�Управљање умором од РА кроз исхрану и вежбање

  • Здравствени радник може помоћи.Увек је добра идеја да свом лекару кажете о променама у начину живота, укључујући промену у исхрани. Лекар вас може упутити код регистрованог дијететичара који вам може препоручити одређену храну, помажући вам да добијете довољно хранљивих материја и влакана у вашој исхрани без глутена.

Види�Специјалисти за лечење артритиса

• Можда ћете доживети повлачење глутена.Многи људи наводе да су им се симптоми упале у почетку погоршали након почетка дијете без глутена. Ова фаза повлачења може трајати данима или чак недељама, тако да можда нећете желети да останете без глутена непосредно пре великог догађаја, као што је одмор, одмор или почетак новог посла.

Ниједан појединачни третман или навика у начину живота не могу елиминисати симптоме артритиса, али иде без глутена може бити опција коју вреди испробати као део вашег укупног плана лечења.

Би�Јеннифер Флинн

Леарн Море

Куркума и куркумин за артритис

Додаци исхрани за лечење артритиса

Референце