Спречавање киропрактичке повреде за радне, личне и спортске активности

Превенција повреда треба да буде свима на уму. Сви послови, спортови и активности имају потенцијал да изазову неки облик повреде. Задобивање повреде, без обзира колико велика или мала, може утицати на тело. Може натерати појединца да направи дугу паузу од посла, школе, спорта итд, или да потпуно престане.   Неки облик одмора је обично неопходан да би се убрзао процес зарастања, али постоје и други начини за помоћ превенција повреда. Најчешћи тип повреде који се може спречити су повреде од прекомерне употребе/понављања покрета. Многи појединци схватају да је основни проблем за повреде неусклађеност кичме/тела.  

Повреда превенција

Неколико начина на које се превенција повреда може оптимизовати за различите активности:

• Редовно истезање целог тела ће одржати тело флексибилним
• Дијета богата хранљивим материјама
• Редовни режим тренинга снаге
• Избегавање уласка у седентарни начин живота
• Методе/технике управљања стресом
• Развијање способности тела да научи здраве покрете
• Редовна киропрактика, физикална терапија
• Здравствени тренинг

Неусклађеност и повреда

Када кичма није у складу, цело тело излази из равнотеже и почиње да функционише неправилно и на крају се ломи. Погођен је нерв, енергија циркулације крви. Ово компромитује:

• Здравље ткива
• Природне способности лечења тела
• Нормална координација тела и кретање

Ово повећава ризик од повреда. Правилно држање и механика тела имају примарну улогу у превенцији повреда. Правилно поравнање кичме омогућава телу да координира делотворно кретање без бола/повреда. Боља координација промовише оптималне перформансе уз мање напора и исправља/побољшава напрезање мишића, оштећење ткива и побољшава здравље костију.  

Правилно поравнање кичме

Киропрактика је специјализовани стручни приступ који се фокусира на решавање кључних питања везаних за поравнање кичме. Киропрактички третман ће лоцирати и адресирати неслагања кичме за које појединци нису ни знали да су тамо. Приступ киропрактике ће помоћи да се успостави чврста основа за редовне дневне активности без повреда. Када су кичма/тело правилно постављени, ток нерава се обнавља и тело може да се креће са смањеним ризиком од повреда или компликација. Контактирајте специјалисте киропрактике и погледајте шта они могу понудити.

---

Клиника за састав тела

 

---

 

Превише седења Последице по здравље

Када је тело у седећем положају, глутеални мишићи, трбушни мишићи и ноге остају статични. Када дуго седите дан за даном без вежбања/покрета, мишићи почињу да се покрећу дегенерисати/ослабити и идите у а псеудо облик атрофије услед недостатка ангажованог кретања/вежбе. Метаболизам је повезан са саставом тела, што значи да више мишића повећава метаболизам и помаже у сагоревању више калорија. Губитак мишића, посебно у доњем делу тела који је највећа мишићна група, може довести до континуираног добијања масти ако се не примењује вежба и не мења нездрава исхрана. Постепени губитак мишића у доњем делу тела може да оштети функционалну снагу и са годинама повећава ризик од падова.  

Одрицање одговорности на блогу др Алекса Јименеза

Опсег наших информација ограничен је на киропрактику, мишићно-скелетни систем, физичке лекове, веллнесс и осетљива здравствена питања и / или чланке о функционалној медицини, теме и дискусије. Користимо функционалне здравствене и веллнесс протоколе за лечење и подршку негама због повреда или поремећаја мишићно-скелетног система. Наши постови, теме, предмети и увиди покривају клиничка питања, питања и теме које се односе и подржавају директно или индиректно наш клинички опсег праксе. * Наша канцеларија је учинила разуман покушај да пружи поткрепљујуће наводе и идентификовала је релевантну истраживачку студију или студије које подржавају наше постове. На захтев такође правимо копије пратећих истраживачких студија доступних одбору и јавности. Разумемо да покривамо питања која захтевају додатно објашњење о томе како то може помоћи у одређеном плану неге или протоколу лечења; зато, да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте др Алек Јименез или нас контактирајте на 915-850-0900. Добављач (и) Лиценцирано у Тексасу и Новом Мексику *

Референце

МцЦлуре, Родерицк Ј. �Шта се то зове превенција повреда?.��Превенција повреда: часопис Међународног друштва за превенцију повреда деце и адолесцената вол. 24,3 (2018): 177. дои:10.1136/повреда прев-2018-042838