Повећана температура и циркулација: клиника за леђа Ел Пасо

Масажа је део интегративне медицине и може се користити за различита медицинска стања. У терапији масажом, терапеут трља и гњечи мека ткива тела, укључујући мишиће, везивно ткиво, тетиве, лигаменте и кожу. Терапеут мења количину притиска и покрета. Појединци често почињу да осећају ефекте одмах. Једна од предности је повећана температура. Повећана температура појачава проток крви и циркулацију, омогућавајући мишићном и везивном ткиву да ослободе ограничења и напетост мишића, ослободе напетост и побољшају кретање. Терапеут за масажу ће користити различите технике за повећање температуре за лечење различитих стања.

Повећана температура

Неки пацијенти желе да знају зашто се њихови мишићи загревају или пеку током масаже. Мишићи горе због нагомилавања отпада у ћелијама. Отпадни производи се ослобађају као резултат масаже. Мишићи се ослобађају лактат, нуспродукт глукозе. Ефекти дубоке масаже ткива су скоро исти као и ефекти вежбања. Током масаже:

• Повећава се потреба за кисеоником у ткивима.
• Због тога се повећава циркулација крви у овим ткивима.
• Ово је неопходно за снабдевање кисеоником и глукозом.
• Избацује отпадне материје и токсине.

Грејање мишића или опекотине током масаже се разликују за свакога. Неки појединци то уопште не осећају. Сесија може бити толико интензивна да мишићи не могу довољно брзо да очисте лактат/токсине, што изазива осећај печења.

Фасциа Цирцулатион

Температура фасције се такође може повећати. трака за косу је дебео, влакнаст слој везивног ткива испод коже који често може постати рестриктиван. Повећана температура у површинским и дубоким ткивима ослобађа, опушта и опушта затегнута, напета, скраћена и/или повређена подручја, омогућавајући мишићном ткиву да повећа еластичност, флексибилност, и опуштање. Број откуцаја срца се повећава, побољшава циркулацију и повећава испоруку кисеоника и хранљивих материја у погођена подручја и остатак тела.

• Миофасцијално ослобађање укључује полагано наношење притиска на подручје помоћу спљоштених руку и прстију.
• Спори, меки притисак повећава температуру фасције.
• Како руке и прсти улазе дубље у себе, полако се крећу около, ширећи фасцију.
• Ово ослобађа затегнутост и ублажава бол.
• Држање појединца може се побољшати када се температура повећа. Мишићна напетост и затегнутост могу изазвати појачане симптоме бола, не дозвољавајући здраво држање.

Ублажавање опекотина мишића

Рехидрирајте

• Пијте пуно воде након завршетка сесије.
• Вода одржава правилну циркулацију за излучивање отпадних производа и храни мишићне ћелије свежим хранљивим материјама и кисеоником.
• Избегавајте кафу и алкохол јер они повећавају мокрење и крв осмолалност и дехидрирају тело.

Истезање

• Истезање пре и после сесије може ублажити бол у мишићима.
• Вежбе истезања повећавају проток крви.
• Стимулише ослобађање синовијалне течности око зглобова.

Спавати

• Одмарајте се након сесије.
• Тело зна како да се обнови; током сна смањује лучење кортизола.
• Повећава стимулацију антиоксидативних хормона да се боре против слободних радикала.

Биљни препарати

• Биљни лекови попут ђумбира, белог лука, каранфилића и цимета повећавају циркулацију крви, смањујући бол и отицање.

Есенцијална уља

• Есенцијална уља као Пеперминт уље може помоћи да се опусти ум.
• Имају антиинфламаторна својства која помажу код опекотина и болова у мишићима.
• Након сесије, мало пеперминта или ЦБД уља може ублажити болне делове.

Прича о успеху киропрактике

Референце

Дион Љ, ет ал. Развој болничког курса терапије масаже у академском медицинском центру. Међународни часопис за терапеутску масажу и рад тела. 2015; дои:10.3822/ијтмб.в8и1.249.

Терапија масажом: Шта треба да знате. Национални центар за комплементарно и интегративно здравље. ввв.нццих.них.гов/хеалтх/массаге-тхерапи-вхат-иоу-неед-то-кнов. Приступљено 5. јануара 2021.

Родгерс Њ, ет ал. Деценија изградње услуга терапије масажом у академском медицинском центру као део програма побољшања лечења. Комплементарне терапије у клиничкој пракси. 2015; дои:10.1016/ј.цтцп.2015.07.004.