Стрес�долази са разних места и из много различитих разлога. Они могу бити ментални и/или физички. Породица, запосленост/незапосленост, пренапоран рад, дневна/ноћна путовања, везе, болест и Проблеми са спавањем. Све ово може створити стрес. Тхе Америчко удружење психолога су показали да 100% Американаца брине због свог стреса и вероватно ће потражити помоћ.
Људи постају под стресом и то не знају. Ово је начин савременог света и на то смо се навикли. Упркос навикавању на стресан свет, он и даље ствара истински притисак на тело. Они се манифестују кроз повећање�крвни притисак, пулс, дисање, метаболизам и проток крви. Ово је исконско борбу или лет реакција, припрема за акцију из стресне ситуације.
Тело је Симпатички нервни систем (СНС)То је оно што генерише реакцију борбе или бекства. Када тело осети а стресор, СНС се укључује и стимулише одговарајући телесни одговор. То је оно што нам омогућава да се одбранимо у дивљини, где стрес долази од реакције на дивље животиње и озбиљне опасности. У данашњем свету ова реакција може, нажалост, донети више штете него користи, јер већина нас више не живи у опасности од дивљих гладних животиња.
Садржај
Ефекти стреса на тело су стварни. Симптоми спадају у четири категорије: бихејвиорални, когнитивни, емоционални и физички.
Људи на исту ситуацију реагују на различите начине. Оно што би могло стресирати једну особу можда неће нагласити другу.
Током стресног тренутка, хипофиза ослобађа хормон тзв адренокортикотропни хормон (АЦТХ). Он говори надбубрежним жлездама да ослобађају хормон стреса у крвоток, што укључује Кортизол адреналин. Затим се дешава неколико физиолошких промена, као што су убрзање срчаног удара и крвног притиска, што доводи до искључивања дигестивног система и утиче на имуни систем. Након стресне ситуације, кортизол и адреналин се враћају на нормалне нивое, као и рад срца, крвни притисак и друге телесне функције.
Постоји проблем када се ови нивои не врате на нормалне нивое. Уместо тога, они остају подигнути од сталног стреса различитих ситуација. Тело нема прилику да се врати у своје природно стање. Када ово траје дуже време, одговор на стрес може пореметити све процесе у телу.
Имуни систем такође узима данак хроничним стресом. Постаје слабији и мање способан да се одбрани од инфекција. Када функционише исправно, имуни систем реагује на инфекције ослобађањем хемикалија које изазивају упалу, како би се ослободио бубе. Али када се хронична упала јавља услед стреса, дегенеративне болести могу почети да преузимају власт.
Стрес такође утиче на нервни систем, што изазива анксиозност, нападе панике, депресију и деменцију. Хронично ослобађање кортизола узрокује оштећење одређених подручја мозга. Ово утиче на обрасце спавања и сексуални нагон. Како се број откуцаја срца и крвни притисак повећавају, то је опасно за кардиоваскуларни систем, јер ствара потенцијал за срчани или мождани удар.
Киропрактика је ефикасна за различите услове бола, али током последњих неколико година, различите истраживачке студије су откриле да киропрактика такође може помоћи у побољшању општег здравља. Ове недавне студије су показале да киропрактика може регулишу имунолошку функцију, рад срца и смањују крвни притисак.
Управљање стресом:
Стрес ствара стварне штетне физичке ефекте. Покушај избегавања стресних ситуација није увек могућ. Оно што се саветује јесте да се упознате са могућим радњама / исходима и минимизирате негативно.
Прогресивна техника опуштања мишића:�Циљ је да се смањи напетост у мишићима. Пронађите опуштено приватно подручје. Пригушите светла, опустите се и удобно се намести. Напните следећа подручја мишића најмање пет секунди пре него што се опустите 30 секунди. Поновите, а затим пређите на следећу област.
Радите ове релаксације мишића два пута дневно за максималну корист. Одвојите 10 минута за сваку сесију.
Вежба:�То је одличан начин за ослобађање енергије. Побољшано здравље, које штити од негативних ефеката и ослобађања ендорфини�(неуротрансмитери који ублажавају бол). Вежбање помаже код концентрације, сна, болести, болова и доприноси бољем квалитету живота. Године нису битне, јер ће вежбање створити невероватне предности за ум и тело и уклонити осећај стреса.
Слушајте опуштајуће умирујуће звукове:�Десет минута насамо уз умирујуће звуке може помоћи при опуштању. Дозволите уму да се удаљи од нагомиланог стреса током дана. ЦД-ови за медитацију, умирујућа музика или природни звуци раде на постизању опуштеног стања. Избор је на вама.
Информације овде о „Управљање стресом у Ел Пасу, Тексас" није намењен да замени однос један на један са квалификованим здравственим радником или лиценцираним лекаром и није медицински савет. Подстичемо вас да доносите одлуке о здравственој заштити на основу вашег истраживања и партнерства са квалификованим здравственим радником.
Информације о блогу и дискусије о обиму
Наш обим информација је ограничен на киропрактику, мускулоскелетну, физикалне лекове, веллнесс, доприносећи етиолошкој висцеросоматски поремећаји унутар клиничких презентација, повезане клиничке динамике соматовисцералног рефлекса, комплекса сублуксације, осетљивих здравствених проблема и/или чланака, тема и дискусија функционалне медицине.
Пружамо и представљамо клиничка сарадња са специјалистима из разних дисциплина. Сваки специјалиста се руководи својим професионалним обимом праксе и јурисдикцијом лиценцирања. Користимо функционалне здравствене и веллнесс протоколе за лечење и подршку нези повреда или поремећаја мишићно-скелетног система.
Наши видео снимци, постови, теме, теме и увиди покривају клиничка питања, проблеме и теме које се односе на и директно или индиректно подржавају наш клинички обим праксе.*
Наша канцеларија је разумно покушала да обезбеди цитате у прилог и идентификовала је релевантну истраживачку студију или студије које подржавају наше објаве. На захтев пружамо копије пратећих истраживачких студија доступне регулаторним одборима и јавности.
Разумемо да покривамо питања која захтевају додатно објашњење како то може помоћи у одређеном плану неге или протоколу лечења; зато, да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте Др Алек Јименез, ДЦ, или нас контактирајте 915-850-0900.
Овде смо да помогнемо вама и вашој породици.
Благослови
Др. Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН*, ЦЦСТ, ИФМЦП*, ЦИФМ*, АТН*
e-маил: цоацх@елпасофунцтионалмедицине.цом
Лиценцирани као доктор киропрактике (ДЦ) у Тексас & Нови Мексико*
Тексас ДЦ лиценца бр. ТКСКСНУМКС, Нев Мекицо ДЦ Лиценца # НМ-ДЦ2182
Лиценцирана као медицинска сестра (РН*) in Флорида
Флорида лиценца РН лиценца # РНКСНУМКС (Контролни бр. 3558029)
Компактни статус: Вишедржавна лиценца: Овлашћени за праксу у КСНУМКС државе*
Др Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН* ЦИФМ*, ИФМЦП*, АТН*, ЦЦСТ
Моја дигитална визит карта