Интеркостално напрезање мишића: клиника за леђа Ел Пасо

Интеркостални мишићи су мишићи унутар грудног коша, који се обично називају међуребрни мишићи, који повезују ребра и чине зид грудног коша. Напрезање интеркосталних мишића односи се на повреду између два или више ребара. Ако ови мишићи постану преоптерећени, ограничени или претрпе оштећење, то може изазвати упалу и значајан бол у средњим и горњим леђима. Напрезање интеркосталних мишића је честа повреда код спортиста и физички захтевних послова. Киропрактичка нега и терапија масажом могу поново поравнати пршљенове са ребрима и олабавити и опустити мишиће како би се повећала циркулација и вратила мобилност и функција.

Интеркостални мишићни напон

Интеркостални мишићи имају различите слојеве причвршћене за ребра како би помогли у изградњи зида грудног коша и помогли при дисању. Постоје 11 интеркосталних мишића са сваке стране грудног коша. Сваки сет се налази између повезаних ребара у горњем и средњем делу леђа и састоји се од следећег:

Спољни

• Ово су најудаљенији међуребарни кости, одговорни за ширење грудног коша током дисања како би помогли у удисању ваздуха и омогућили потпуне дубоке удисаје.
• Спољашњи интеркостални кости потичу од доње ивице ребра и иду дијагонално да би се причврстили за горњу ивицу ребра испод.
• Налазе се на леђима, бочним и предњим странама грудног коша.

Интерни

• Они седе директно испод спољашњих делова и помажу да се груди колабирају током дисања да би се издисали.
• Мишићна влакна иду окомито на спољашње међуребре, крећући се дијагонално од напред ка назад дуж ребара и налазе се у целом ребрном кошу.

Унутарње

• Они се налазе директно испод, иду паралелно са унутрашњим интеркосталима и иду од задњег дела ребара на сваку страну.
• Вене, артерије и нерви леже између унутрашњих и унутрашњих међуребара.

Када се међуребарни мишић уврне, превише користи или истегне предалеко, може се поцепати, узрокујући напрезање мишића. Често се јавља зрачећи бол дуж грудног коша који се протеже до леђа.

Узроци

Напрезање интеркосталних мишића често се јавља као резултат повреде или пренапрезања мишића. Уобичајени узроци укључују:

• Траума грудног коша, као што је пад или судар аутомобила.
• Ударне трауме од спорта или физичких активности.
• Прекомерно увијање трупа изван његовог нормалног опсега покрета од дизања тегова, спорта, јога положаја или положаја за плес.
• Стално посезање изнад главе за посао или задатке као што су чишћење или фарбање.
• Подизање тешких предмета изнад висине рамена.
• Понављајући покрети трупа.
• Нагло повећање физичке активности на коју тело није навикло такође може довести до напрезања интеркосталних мишића.
• Ово се може догодити када недостатак кондиционирања или нездрави положаји ослабе мишиће.

simptomi

Знаци и симптоми могу варирати, у зависности од тежине и узрока. Симптоми могу укључивати:

• Спазми интеркосталних мишића.
• Потешкоће у кретању.
• Упала, оток и осетљивост на погођеном подручју.
• Укоченост и напетост, узрокујући бол у горњем делу леђа.
• Бол у горњем делу леђа и ребрима.
• Нежност у пределу између ребара.
• Укоченост мишића при савијању или увртању горњег дела тела.
• Постепено погоршање бола након понављања покрета.
• Погоршање бола приликом кашљања, кихања или дубоког удисања.
• Тешки и изненадни бол, посебно ако је узрокован директном траумом грудног коша или леђа.

Цхиропрацтиц

Дијагноза укључује историју болести појединца и физички преглед како би се проверила ограничења кретања и проценила захваћена и осетљива подручја. Када се упала смањи, цхиропрацтиц а физикална терапија ће се фокусирати на следеће:

• Третман за ублажавање болова.
• Вежбе дисања.
• Тренинг држања.
• Истезање под надзором.
• Вежбе за јачање.
• Већина случајева се потпуно излечи у року од 6 до 8 недеља.

Повреда мишића ребра

Референце

Де Троиер, А ет ал. „Механика интеркосталног простора и деловање спољашњих и унутрашњих међуребарних мишића.“ Часопис за клиничка истраживања вол. 75,3 (1985): 850-7. дои:10.1172/ЈЦИ111782

Лорд, Мицхаел Ј и Виллиам Г Царсон Јр. „Вишеструки преломи ребара. Лекар и медицина спорта вол. 21,5 (1993): 80-91. дои:10.1080/00913847.1993.11947575

Морисон В. Шта је напрезање интеркосталних мишића? Медицинске вести данас. Јануар 2020

Страна П. Тренутни концепти истезања мишића за вежбање и рехабилитацију. Међународни часопис за спортску физикалну терапију. 2012;7(1):109-119.

Парк, Киунг-хее, ет ал. „Разлика у селективној мишићној активности грудног коша за подизање кичменог стуба током вежбе екстензије трупа у склоности код субјеката са погнутим торакалним положајем.“ ПМ & Р: Јоурнал оф Ињури, Фунцтион, анд Рехабилитатион вол. 7,5 (2015): 479-84. дои:10.1016/ј.пмрј.2014.10.004

Тран Х. Узроци напрезања интеркосталних мишића. Кичма-здравље. октобар 2017

Иоо, Вон-Гиу. „Утицај комбиноване вежбе подизања грудног коша и уназад на угао торакалне кифозе и бол међуребарних мишића. Часопис за физикалну терапију, вол. 29,8 (2017): 1481-1482. дои:10.1589/јптс.29.1481

Иоо, Вон-Гиу. „Утицај истезања грудног коша, вежбе екстензије грудног коша и вежби за држање грлића материце и лопатице на угао торакалне кифозе и бол у горњем делу грудног коша. Часопис за физикалну терапију, вол. 25,11 (2013): 1509-10. дои:10.1589/јптс.25.1509