Тренинг снаге и снаге у клиници за леђа. Ове врсте кондиционих програма су и за спортисте и за општу популацију. Они могу достићи више нивое личне моћи и снаге, што их чини способним да остваре своје личне циљеве у вези са фитнесом. Моћ се дефинише као способност да се генерише што је могуће више силе. Потребан је за атлетске покрете као што су вежбе (извлачење), замахивање палицом, палица за голф, тениски рекет и трчање кроз меч.
Моћ захтева снагу и брзину да би се развила сила. Снага је количина силе коју мишић/е могу да испоље против спољашњег оптерећења. Изводи се тест максималног броја понављања где појединци процењују највећу тежину коју могу да подигну док одржавају одговарајућу форму. Брзина покрета није важна у тесту снаге. Др Алекс Хименез нуди увид у различита истезања и вежбе и објашњава могуће ризике од повреда на тренингу снаге кроз своју бројну архиву чланака.
Може ли учествовање у омиљеном спорту неколико дана у недељи помоћи појединцима који покушавају да постану кондициони или одрже одређени… Опширније
За појединце који почињу да дижу тегове, моторичке јединице су важне за кретање мишића. Може ли изградња више моторних јединица помоћи у изградњи… Опширније
За појединце који желе да побољшају своју фитнес рутину могу да уграде тегове који се могу носити и да знају како да их ефикасно користе… Опширније
Tennis requires strength, power, and endurance. Can combining tennis weight training into a player's fitness regimen that is broken up… Опширније
Can weight and strength training increase speed and power in athletes that participate in throwing sports? Throwing Sports Top-throwing athletes… Опширније
За спортисте, вертикални скок је вештина која се може повећати и побољшати правилним тренингом. Да побољшам скакање… Опширније
Програми фитнеса, вежбања, тежине и тренинга снаге користе термине као што су сетови, понављања и интервали одмора. Знајући шта значе и… Опширније
Individuals can become overly passionate about exercising. However, constantly training the body without taking enough time to rest and recover… Опширније
Power is the combination of strength and speed over time. Strength is how much force an individual can exert. Power… Опширније
The biceps curl is an exercise to build strength in the upper arm. Curls are a common exercise used in… Опширније