Терапија ударном масажом: Клиника за леђа

Мишићно-скелетни систем тела састоји се од костију, хрскавице, лигамената, тетива и везивног ткива. Ови делови се гурају до крајности свакодневним хабањем, послом, школом, кућним пословима и задацима. Сва савијања и стезања узрокују стезање, напрезање и бол који могу допринети негативно понашање мишића који држи мишиће у нездравом положају и у полусавијеном или затегнутом стању. Пример је нездраво држање које постаје норма за појединца. Ударна масажа може ослободити затегнутост, одржати флексибилност, ублажити нелагодност, ублажити стрес и побољшати циркулацију.

Терапија ударном масажом

Ударачка/перкусиона масажа је облик физикалне терапије која користи вибрације кроз поновљене ударе притиска за масажу мишића. Перкусивна терапија нуди већу контролу над циљаним мишићним групама од пенастих ваљака и других статичких масажера. Третман укључује коришћење уређаја за електричну масажу за ублажавање напетости мишића. Различите главе за масажу за различите терапеутске сврхе се крећу брзо и снажно, вршећи притисак директно на мека ткива, док вибрације помажу да се ослободе и олабаве подручја.

Како функционише масажа

• трака за косу, који обавија мишиће и зглобове, може постати затегнут и упаљен, изазивајући бол и бол.
• истраживање показује да затегнута фасција може ограничити покретљивост и правилан опсег покрета.
• Када је група мишића укочена и ограничава опсег кретања одређеног дела тела, остатак мишића и тело ће прекомерно компензовати. Ово повећава ризик од озбиљних повреда.
• Перкусивном терапијом се опуштају ткива и повећава циркулација крви.
• Када се укоченост и бол отклоне, континуирана перкусивна терапија може спречити реформисање затезања, побољшати опсег покрета и убрзати опоравак мишића.
• Пиштољи за масажу могу да продру до једног инча у меко ткиво, стимулишући мишиће и помажу у ослобађању напетости.

Предности

Побољшана мобилност

• Перкусивна масажа дистрибуира згуснуту течност фасције да ублажи притисак и затегнутост.
• Понављани притисак при великој брзини разређује течност, чинећи фасцију функционалнијом, тако да се мишићи могу лако и ефикасно кретати.

Смањена бол

• Млечна киселина се накупља у мишићима након рада, физичке активности и вежбања.
• Ово накупљање узрокује бол и бол.
• Ударци присиљавају мишићна влакна да ослободе млечну киселину, смањујући бол.

Смањење ДОМС-а/одложеног почетка болова у мишићима

• Уобичајено је да доживите бол и бол 24 до 72 сата након непознате физичке активности, као што је нови посао, рутина вежбања или рехабилитација након повреде или операције.
• Ово је познато као бол у мишићима са одложеним почетком или ДОМС, који је резултат ситних кидања мишићних влакана.
• Перкусивна терапија повећава температуру коже, проток крви и хормонске реакције како би се смањила упала и бол.

Повећава релаксацију

• После посла, школе, физичких активности и вежбања, сесија ударне масаже може помоћи телу да се опусти и опусти.
• Ударна масажа ће помоћи мишићима да се опусте и опусте када је тело исцрпљено или преоптерећено.

Како користити перкусиони масажер

• Пре него што започнете нови медицински третман, укључујући терапију удараљкама, разговарајте са својим лекаром, физиотерапеутом или киропрактичаром.
• Уверите се да знате разлику између нормалног болова у мишићима и бола од повреде.
• Немојте користити масажер на повређеном мишићу или делу тела, јер агресивни покрети могу да погоршају повреду.
• Избегавајте коришћење уређаја на костима или зглобовима.
• Никада не користите пиштољ за масажу директно на врату; извршите масажу на раменима и горњем делу леђа.
• Почните са најнижим нивоом интензитета.
• Ниска и средња подешавања би требало да обезбеде довољно снаге за већину корисника.
• Како вам буде пријатније са уређајем, разумећете како ваше тело реагује, а затим можете испробати већа подешавања.
• Ударни масажер треба користити у кратким рафалима на малим, циљаним подручјима.
• Препоручује се извођење третмана само неколико минута.
• Видети како мишићи постају црвенкасти током масаже сигнализира да крв тече и да је време да пређете на другу област.
• Ако пиштољ за масажу чини кожу болном или осетљивом, направите мале кругове уместо да држите масажер на једном месту.
• неки Масажери имају технологију сензора притиска да помогне у примени праве количине притиска.

У комбинацији са цхиропрацтиц и професионална масажа, перкусивна терапија може помоћи појединцима да одрже опуштени мишићно-скелетни систем. 

Најбољи пиштољи за масажу

Референце

Цафарелли, Е ет ал. „Вибрациона масажа и краткорочни опоравак од умора мишића.” Међународни часопис за медицину спорта вол. 11,6 (1990): 474-8. дои: 10.1055/с-2007-1024840

Церциелло, Симоне, ет ал. "Клиничке примене вибрационе терапије у ортопедској пракси." Часопис за мишиће, лигаменте и тетиве вол. 6,1 147-56. 19. мај. 2016, дои:10.11138/млтј/2016.6.1.147

Цхеатхам, Сцотт В ет ал. „Механички ударни уређаји: Преглед образаца праксе међу здравственим радницима.“ Међународни часопис за спортску физикалну терапију вол. 16,3 766-777. 2. јун 2021., дои:10.26603/001ц.23530

Гарциа-Силлеро, Мануел ет ал. „Акутни ефекти третмана перкусивном масажом на брзину покрета током тренинга отпора.“ Међународни часопис за истраживање животне средине и јавно здравље вол. 18,15 7726. 21. јул 2021, дои:10.3390/ијерпх18157726

Јацк Мартин, „Критичка процена терапије пиштољем за ударање мишића као рехабилитационог алата који се фокусира на покретљивост доњих екстремитета. Преглед литературе. Одељење за здравље и добробит. Универзитет у Винчестеру. осф.ио/препринтс/спортркив/ј9иа8/

Имтииаз, Схагуфта ет ал. „Упоредити ефекат вибрационе терапије и масаже у превенцији одложених болова у мишићима (ДОМС)“ Часопис клиничких и дијагностичких истраживања: ЈЦДР вол. 8,1 (2014): 133-6. дои:10.7860/ЈЦДР/2014/7294.3971

Конрад, Андреас и др. „Акутни ефекти третмана перкусивном масажом са хиперволтним уређајем на опсег кретања и перформансе мишића плантарног флексора.“ Часопис за спортску науку и медицину вол. 19,4 690-694. 19. новембар 2020