Висок крвни притисак и физичка активност: Крвни притисак тече кроз тело како би задовољио метаболичке потребе. Током периода физиолошког стреса као што су физичка активност, вежбање или осећај преоптерећености, крвни притисак може да порасте на кратак период, али се не сматра опасним или нездравим. Међутим, када основна очитавања крвног притиска појединца у мировању остану висока, повећава се ризик од развоја озбиљних здравствених стања. Висок крвни притисак је реверзибилан са прилагођавањем начина живота и физичком активношћу за здравији и одрживији ниво.
Садржај
Све што појединци треба да знају и разумеју о високом крвном притиску укључује:
Крвни притисак мери силу која делује на циркулаторни систем. Крвни притисак се мења током дана, у зависности од следећег:
За разлику од откуцаја срца или температуре, крвни притисак су два одвојена мерења. Обично се посматра као разломак, на пример – 120/80 ммХг, сваки број пружа лекару информације о функцији и здрављу васкуларни систем:
Према ЦДЦје здраво очитавање крвног притиска је 120/80 ммХг. Како се крвни притисак мења током дана, препоручује се да се основни ниво/у мировању задржи што је могуће ближе овим вредностима. Када основни нивои остану високи, повећава се ризик од развоја озбиљних медицинских компликација. Критеријуми за различите фазе дијагнозе укључују:
Дуготрајно излагање високом притиску оштећује судове и срце.
Први корак у процени основног крвног притиска је редовно и тачно мерење. Аутоматска манжетна и монитор крвног притиска код куће могу да сниме очитавања како би одредили основне вредности. Различити фактори могу допринети нетачним очитањима. Ево неколико савета за избегавање нетачности:
Аеробне активности повећавају потребу тела за кисеоником. Активирање мишића и кретање током физичке активности повећавају потражњу за кисеоником, због чега се дисање и број откуцаја срца повећавају. Кардиоваскуларни систем укључује срце, артерије и венус. Додатни стрес се додаје када систем пролази кроз аеробну активност да би одржао метаболички ниво, побољшавајући снагу и издржљивост. Редовне аеробне вежбе могу да смање високи основни притисак јер јаче срце и васкуларни систем не морају да напрежу толико енергије да би одржали функцију ћелије. Аеробне активности укључују:
Цардосо, Цривалдо Гомес Јр, ет ал. "Акутни и хронични ефекти аеробних вежби и вежби отпора на амбулантни крвни притисак." Клинике (Сао Пауло, Бразил) вол. 65,3 (2010): 317-25. дои:10.1590/С1807-59322010000300013
Цонцеицао, Лино Сергио Роцха, ет ал. „Утицај плесне терапије на крвни притисак и способност вежбања код особа са хипертензијом: систематски преглед и мета-анализа. Међународни кардиолошки часопис вол. 220 (2016): 553-7. дои:10.1016/ј.ијцард.2016.06.182
Десаи, Ангел Н. "Високи крвни притисак." ЈАМА вол. 324,12 (2020): 1254-1255. дои:10.1001/јама.2020.11289
Холлингвортх, М ет ал. „Асоцијације на дозу и одговор између бициклистичке активности и ризика од хипертензије код редовних бициклиста: УК Цицлинг фор Хеалтх Студи.“ Часопис о хуманој хипертензији вол. 29,4 (2015): 219-23. дои:10.1038/јхх.2014.89
Мандини, Симона и др. „Ходање и хипертензија: већа смањења код субјеката са вишим основним систолним крвним притиском након шест месеци вођеног ходања. ПеерЈ вол. 6 е5471. 30. август 2018, дои:10.7717/пеерј.5471
Сапра А, Малик А, Бхандари П. Процена виталних знакова. [Ажурирано 2022. маја 8.]. У: СтатПеарлс [Интернет]. Треасуре Исланд (ФЛ): СтатПеарлс Публисхинг; 2022 Јан-. Доступно од: ввв.нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК553213/
Информације овде о „Висок крвни притисак и физичка активност: Клиника за леђа Ел Пасо" није намењен да замени однос један на један са квалификованим здравственим радником или лиценцираним лекаром и није медицински савет. Подстичемо вас да доносите одлуке о здравственој заштити на основу вашег истраживања и партнерства са квалификованим здравственим радником.
Информације о блогу и дискусије о обиму
Наш обим информација је ограничен на киропрактику, мускулоскелетну, физикалне лекове, веллнесс, доприносећи етиолошкој висцеросоматски поремећаји унутар клиничких презентација, повезане клиничке динамике соматовисцералног рефлекса, комплекса сублуксације, осетљивих здравствених проблема и/или чланака, тема и дискусија функционалне медицине.
Пружамо и представљамо клиничка сарадња са специјалистима из разних дисциплина. Сваки специјалиста се руководи својим професионалним обимом праксе и јурисдикцијом лиценцирања. Користимо функционалне здравствене и веллнесс протоколе за лечење и подршку нези повреда или поремећаја мишићно-скелетног система.
Наши видео снимци, постови, теме, теме и увиди покривају клиничка питања, проблеме и теме које се односе на и директно или индиректно подржавају наш клинички обим праксе.*
Наша канцеларија је разумно покушала да обезбеди цитате у прилог и идентификовала је релевантну истраживачку студију или студије које подржавају наше објаве. На захтев пружамо копије пратећих истраживачких студија доступне регулаторним одборима и јавности.
Разумемо да покривамо питања која захтевају додатно објашњење како то може помоћи у одређеном плану неге или протоколу лечења; зато, да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте Др Алек Јименез, ДЦ, или нас контактирајте 915-850-0900.
Овде смо да помогнемо вама и вашој породици.
Благослови
Др. Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН*, ЦЦСТ, ИФМЦП*, ЦИФМ*, АТН*
e-маил: цоацх@елпасофунцтионалмедицине.цом
Лиценцирани као доктор киропрактике (ДЦ) у Тексас & Нови Мексико*
Тексас ДЦ лиценца бр. ТКСКСНУМКС, Нев Мекицо ДЦ Лиценца # НМ-ДЦ2182
Лиценцирана као медицинска сестра (РН*) in Флорида
Флорида лиценца РН лиценца # РНКСНУМКС (Контролни бр. 3558029)
Компактни статус: Вишедржавна лиценца: Овлашћени за праксу у КСНУМКС државе*
Др Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН* ЦИФМ*, ИФМЦП*, АТН*, ЦЦСТ
Моја дигитална визит карта
Појединци који пате од заглављеног прста: Знају знакове и симптоме прста... Опширније
Како здравствени радници у клиници за киропрактику пружају клинички приступ превенцији медицинског… Опширније
За појединце који се суочавају са сталним затвором због лекова, стреса или недостатка… Опширније
За појединце који желе да побољшају своје здравље у фитнесу, може ли тест процене фитнеса да идентификује потенцијал... Опширније
Могу ли појединци са Ехлерс-Данлосовим синдромом пронаћи олакшање кроз различите нехируршке третмане како би смањили нестабилност зглобова?… Опширније
Може ли разумевање зглобова тела и начина на који они функционишу да помогне у покретљивости и флексибилности... Опширније