Држање је начин на који држимо своје тело док стојимо, седимо или лежимо. Здраво држање је правилно поравнање тела подржано правом количином напетости мишића. Наши свакодневни покрети и активности утичу на поравнање тела. Постурална неравнотежа може утицати на здравље тела на различите начине. То може изазвати:
Нездраво држање може повећати ризик од дисфункције кичме, дегенерације зглобова, стресних зглобова и мишића, што доводи до трајног оштећења ако се не лечи. Најбољи начин да се спречи постурална неравнотежа је да будете свесни узрока и да користите одговарајуће ергономске стратегије и стратегије кретања које могу помоћи да се избегну ови проблеми. Како се свакодневне лоше навике, понашања и активности разумеју, много је лакше спречити их и исправити.
Садржај
Специфични мишићи одржавају држање тела, тако да не морамо да размишљамо о томе и стално се прилагођавамо. Групе мишића, укључујући тетиве колена и велике мишиће леђа, неопходне су за одржавање здравих положаја. Када мишићи правилно функционишу, постурални мишићи спречити гравитацију да гура тело напред. Постурални мишићи такође одржавају равнотежу приликом кретања. Здраво држање смањује оптерећење потпорних мишића и лигамената током свакодневних кретања и активности ношења тежине. Укључивање у здраво држање помаже:
Нездраво држање настаје када тело седи или стоји са кичмом у абнормалном положају. Када појединац практикује нездраво држање током дужег периода, то прогресивно доводи до тога да мишићи и лигаменти постају издужени и слаби, док други постају кратки и затегнути. Ово ствара физичку неравнотежу која доводи до постуралних абнормалности као што су:
Киропрактичари су специјализовани за проблеме који утичу на кичму, посебно држање. Могу:
Појединци који седе дуже време, не вежбају и не пазе на исхрану могу искусити инсулинску резистенцију. Инсулинска резистенција се дешава када инсулин не може да пренесе вишак шећера из крви у мишиће. Једна студирати открили су да жене које седе осам сати дневно имају веће шансе да развију дијабетес. Појединци са дијабетесом имају тенденцију да имају више масти у телу, посебно висцералне масти, што повећава потенцијал отпорности на инсулин. Појединци са дијабетесом доживљавају бржи губитак мишићне масе како старе, што додатно појачава симптоме и погоршава састав тела.
Фелдман, Анатол Г. „Однос између постуралне стабилности и стабилности покрета“. Напредак у експерименталној медицини и биологији вол. 957 (2016): 105-120. дои:10.1007/978-3-319-47313-0_6
Јароми, Мелинда и др. „Обука за лечење и ергономску обуку болова у доњем делу леђа у вези са радом и проблема са држањем тела за медицинске сестре. Часопис клиничке сестре вол. 21,11-12 (2012): 1776-84. дои:10.1111/ј.1365-2702.2012.04089.к
Јунг, Сук Хва ет ал. „Висцерална масна маса има јаче везе са дијабетесом и предијабетесом од других антропометријских показатеља гојазности међу одраслим Корејцима. Ионсеи медицински часопис вол. 57,3 (2016): 674-80. дои:10.3349/имј.2016.57.3.674
Попе, Малцолм Х ет ал. “Ергономија кичме.” Годишњи преглед биомедицинског инжењерства књ. 4 (2002): 49-68. дои:10.1146/аннурев.биоенг.4.092101.122107
Информације овде о „Свакодневни покрети" није намењен да замени однос један на један са квалификованим здравственим радником или лиценцираним лекаром и није медицински савет. Подстичемо вас да доносите одлуке о здравственој заштити на основу вашег истраживања и партнерства са квалификованим здравственим радником.
Информације о блогу и дискусије о обиму
Наш обим информација је ограничен на киропрактику, мускулоскелетну, физикалне лекове, веллнесс, доприносећи етиолошкој висцеросоматски поремећаји унутар клиничких презентација, повезане клиничке динамике соматовисцералног рефлекса, комплекса сублуксације, осетљивих здравствених проблема и/или чланака, тема и дискусија функционалне медицине.
Пружамо и представљамо клиничка сарадња са специјалистима из разних дисциплина. Сваки специјалиста се руководи својим професионалним обимом праксе и јурисдикцијом лиценцирања. Користимо функционалне здравствене и веллнесс протоколе за лечење и подршку нези повреда или поремећаја мишићно-скелетног система.
Наши видео снимци, постови, теме, теме и увиди покривају клиничка питања, проблеме и теме које се односе на и директно или индиректно подржавају наш клинички обим праксе.*
Наша канцеларија је разумно покушала да обезбеди цитате у прилог и идентификовала је релевантну истраживачку студију или студије које подржавају наше објаве. На захтев пружамо копије пратећих истраживачких студија доступне регулаторним одборима и јавности.
Разумемо да покривамо питања која захтевају додатно објашњење како то може помоћи у одређеном плану неге или протоколу лечења; зато, да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте Др Алек Јименез, ДЦ, или нас контактирајте 915-850-0900.
Овде смо да помогнемо вама и вашој породици.
Благослови
Др. Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН*, ЦЦСТ, ИФМЦП*, ЦИФМ*, АТН*
e-маил: цоацх@елпасофунцтионалмедицине.цом
Лиценцирани као доктор киропрактике (ДЦ) у Тексас & Нови Мексико*
Тексас ДЦ лиценца бр. ТКСКСНУМКС, Нев Мекицо ДЦ Лиценца # НМ-ДЦ2182
Лиценцирана као медицинска сестра (РН*) in Флорида
Флорида лиценца РН лиценца # РНКСНУМКС (Контролни бр. 3558029)
Компактни статус: Вишедржавна лиценца: Овлашћени за праксу у КСНУМКС државе*
Др Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН* ЦИФМ*, ИФМЦП*, АТН*, ЦЦСТ
Моја дигитална визит карта
Како здравствени радници у клиници за киропрактику пружају клинички приступ превенцији медицинског… Опширније
За појединце који се суочавају са сталним затвором због лекова, стреса или недостатка… Опширније
За појединце који желе да побољшају своје здравље у фитнесу, може ли тест процене фитнеса да идентификује потенцијал... Опширније
Могу ли појединци са Ехлерс-Данлосовим синдромом пронаћи олакшање кроз различите нехируршке третмане како би смањили нестабилност зглобова?… Опширније
Може ли разумевање зглобова тела и начина на који они функционишу да помогне у покретљивости и флексибилности... Опширније
За појединце који се баве ишијасом, могу ли нехируршки третмани као што су киропрактика и акупунктура смањити бол... Опширније