Лумбаго бол и бол окидача средњег глутеуса

увод

Многи појединци користе доњу половину свог тела да иду на различита места и користе различите околне мишиће који обезбеђују стабилност на кукови   доњем делу леђа док подржавају тежину горњег дела тела. Дуж доњег дела леђа је предел задњице, где глутеални мишићи помажу у стабилизацији пелвис, испружите кукове и ротирајте бутине. Глутеални мишићи такође помажу у обликовању и подршци кичми и имају усправан положај у телу. Један од глутеалних мишића који подржавају доњи део тела је глутеус медиус, који може подлећи повредама и напрезању када се претерано користи или напреже. То доводи до развоја тригер тачака које могу изазвати различите проблеме у доњим екстремитетима и довести до одговарајућих хроничних стања. Данашњи чланак се фокусира на мишиће глутеус медиус, како је лумбаго повезан са болом окидача глутеус медиус, и различите технике за управљање окидачким тачкама дуж глутеус средњег мишића. Пацијенте упућујемо на сертификоване провајдере који укључују више метода у доњим екстремитетима, као што су третмани болова у задњици и доњем делу леђа који се односе на тригер тачке, како би помогли појединцима који се баве симптомима бола дуж глутеус медиус мишића у близини и око доњих екстремитета тела. Подстичемо и ценимо пацијенте упућивањем на придружене лекаре на основу њихове дијагнозе, посебно када је то прикладно. Разумемо да је едукација одлично решење за постављање сложених питања нашим провајдерима на захтев пацијента. Др Јименез, ДЦ, користи ове информације само као образовну услугу. Одрицање од одговорности

Шта је Глутеус Медиус?

Да ли сте осећали бол у близини задњице и доњег дела леђа? Да ли сте се осећали нестабилно док ходате? Шта је са болом у репној кости због којег је неподношљиво седети? Многи од ових проблема су повезани са упућеним болом узрокованим окидачким тачкама које утичу на глутеус медиус. Као део регије глутеалног мишића, глутеус медиус лежи између глутеуса макимуса и минимуса је раван, троугласти мишић и примарни је абдуктор кука. Глутеус медиус и минимус раде заједно за унутрашњу ротацију за бутине и бочну ротацију за колена када су испружена. Глутеус медиус мишићи такође помажу у стабилизацији карлице, док труп одржава усправан положај када су ноге у покрету. Студије откривају да је глутеус медиус кључни бочни мишић кука који је у корелацији са функцијом мишића са другим мишићним групама као што су квадрицепси и трбушни мишићи. Када дође до повреда или честог неактивирања глутеалних мишића, различити проблеми са мишићима могу изазвати проблеме са глутеус средњим мишићима. 

Лумбаго повезан са болом окидача глутеуса средњег мишића

Дисфункција у куковима може довести до различитих проблема који могу бити или акутни или хронични, у зависности од тога колико су мишићи претерано коришћени или повређени. Студије откривају да је бол у доњем делу леђа идентификован као водећи фактор који доприноси инвалидности и када постоји дисфункција у лумбопелвично-куковом комплексу, што доводи до смањења снаге глутеуса медиуса. Када су глутеус медиус мишићи претерано искоришћени или повређени услед трауме, они могу развити окидачке тачке на мишићу које изазивају бол у доњем делу леђа. Када тачке окидања утичу на глутеус медиус, додатне студије откривају да латентне окидачке тачке дуж глутеус медиус мишића могу изазвати ограничење покрета зглобова док изазивају преоптерећење утичући на активацију мишића из кукова.

Према књизи др Јанет Г. Травелл, доктора медицине, „Миофасцијални бол и дисфункција: Приручник за триггер тачке“, пацијенти са активним окидачким тачкама дуж глутеус медијуса жале се на бол када обављају нормалне радње попут ходања или седења. Притисак са окидачких тачака дуж глутеус медиус-а доводи до тога да особа буде у погнутом положају, због чега се осећа непријатно. Ово узрокује нестабилност у куковима и доњем делу тела, што многе људе чини несрећним. Књига такође објашњава да наведени обрасци бола узроковани окидачким тачкама глутеус медиус могу преклапати друга хронична стања као што су дисфункција сакроилијакалног зглоба, бол у доњем делу леђа и упала субглутеус медиус бурзе.

Триггер поинт оф тхе веек: Глутеус Медиус- Видео

Да ли сте се носили са боловима у куку? Да ли осећате непријатан бол када ходате или седите? Или да ли стално осећате укоченост мишића или осетљивост у близини репне кости? Ако сте стално осећали ове болне симптоме у доњем делу леђа или куковима, то може бити због тога што су ваши глутеус медиус мишићи погођени тачкама окидања. Горњи видео приказује локацију глутеуса медиуса и како тачке окидања или синдром миофасцијалног бола изазивају бол у доњем делу леђа и куковима. Када тачке окидања утичу на глутеус медиус, наведени бол се може преклапати и корелирати са болом у доњем делу леђа и куковима, узрокујући на тај начин различите проблеме у мишићима који окружују доњи део леђа и задњицу. Што се тиче окидачких тачака које утичу на глутеус медиус, оне се могу лечити кроз више техника специфичних за доњи део леђа, задњицу и кукове.

Различите технике за управљање болом окидача дуж средњег глутеуса

Када проблеми са болом у доњем делу леђа или куковима почну да изазивају проблем у доњим екстремитетима, мишићи глутеуса могу изазвати симптоме сличне болу у захваћеним деловима мишића, чиме се развијају тригер тачке. Иако је окидачке тачке тешко дијагностиковати, оне се могу лечити различитим техникама које многи људи могу да уграде у свој свакодневни живот. Вежбе попут тренинг отпора на глутеус медиус може помоћи у побољшању функционалности абдуктора кука и повећати снагу глутеуса медиуса. Да би управљали окидачким тачкама дуж глутеуса медиуса, многи људи морају да предузму ове корективне радње како би смањили бол који можда изазивају глутеусима. Када људи облаче панталоне, најбоље је да седну, а затим обују панталоне да би спречили напрезање мишића на куковима и глутеус медиус. Још једна корективна акција је да се крећете након дужег седења како бисте избегли развој бола. Ове корективне радње и технике могу помоћи у јачању доњих екстремитета тела и побољшању покретљивости кука. 

Zakljucak

Као део регије глутеалног мишића, глутеус медиус лежи између глутеус макимуса и минимуса тако што је примарни абдуктор кука. Глутеус медиус помаже у стабилизацији карлице и помаже трупу да задржи усправан положај када су ноге у покрету. Када нормални или трауматски фактори утичу на глутеус медиус, он може развити окидачке тачке на мишићним влакнима, узрокујући препоручени бол у куковима и доњем делу леђа. Окидачке тачке дуж глутеус медиуса се могу управљати различитим техникама које људи могу да користе да би спречили проблеме са куковима и леђима. Ове технике могу да минимизирају тачке окидача и ојачају мишиће глутеус медиус у глутеусима.

Референце

Багциер, Фатих, ет ал. „Однос између латентне тригер тачке глутеуса Медиус и снаге мишића код здравих субјеката. Часопис за терапије каросерија и покрета, Америчка национална медицинска библиотека, јануар 2022, пубмед.нцби.нлм.них.гов/35248262/.

Садлер, Сеан, ет ал. „Функција глутеуса средњег мишића код људи са и без болова у доњем делу леђа: систематски преглед. БМЦ Мусцулоскелетал Дисордерс, БиоМед Централ, 22. октобар 2019. ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ6805550/.

Шах, Ашин и Бруно Бордони. „Анатомија, коштана карлица и доњи екстремитет, средњи глутеус мишић. У: СтатПеарлс [Интернет]. Острво са благом (ФЛ), СтатПеарлс Публисхинг, 25. јануар 2022., ввв.нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК557509/.

Стастни, Петр, ет ал. „Јачање глутеусног медијума коришћењем различитих вежби телесне тежине и отпора.“ Часопис о снази и кондицији, Часопис о снази и кондицији, јун 2016, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4890828/.

Травелл, ЈГ, ет ал. Миофасцијални бол и дисфункција: Приручник о тригерској тачки: Вол. 2: Доњи екстремитети. Вилијамс и Вилкинс, 1999.

Доклер, Лиса и др. „Структура, снага и функција мишића глутеуса средњег и минималног мишића код здравих одраслих особа: кратак извештај.“ Пхисиотхерапи Цанада. Пхисиотхерапие Цанада, Университи оф Торонто Пресс, 2017, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5963550/.

Одрицање од одговорности