Уклањање заобљених рамена и површних болова у леђима

увод

Многи појединци не схватају да болују све док не почну да осећају симптоме укочености или осетљивости у одређеним деловима тела. Многи људи имају две најчешће притужбе: назад   бол у рамену. Раме и леђа имају лежеран однос који стабилизује горњи део тела и штити грудног дела кичме. Када повреде или обични фактори утичу не само на рамена већ и на леђа, то може довести до симптома бола и укочености дуж мишића, изазивајући развој окидачке тачке дуж горњег дела леђа и мишића рамена. Један од мишића на које утичу тачке окидача су ромбоидни мишићи који се налазе у горњем делу леђа иза лопатице (лопатице). Данашњи чланак разматра ромбоидни мишић, како површински болови у леђима и округла рамена могу да утичу на ромбоидни мишић, и управљање тачкама окидача повезаних са ромбоидним мишићем. Пацијенте упућујемо сертификованим провајдерима специјализованим за третмане болова у леђима како би помогли појединцима који пате од окидачких тачака повезаних са горњим делом леђа дуж ромбоидних мишића. Такође водимо наше пацијенте тако што их упућујемо нашим удруженим лекарима на основу њиховог прегледа када је то потребно. Осигуравамо да је образовање одлично решење за постављање проницљивих питања нашим провајдерима. Др Хименез ДЦ посматра ове информације само као образовну услугу. Одрицање од одговорности

Шта је ромбоидни мишић?

Чини ли се да вам укоченост мишића у раменима изазива бол? Да ли сте приметили да вам рамена изгледају заобљенија него иначе? Шта је са необјашњивим боловима у горњем делу леђа након дужег боравка у погрбљеном положају? Многи појединци са овим симптомима бола могу бити повезани са ромбоидним мишићима. Тхе ромбоидних мишића су скупна група мишића важна за кретање горњих екстремитета и стабилност раменог појаса и лопатице. Ромбоидни мишићи се састоје од два одвојена мишића: ромбоидног минор и ромбоид мајор, дубоко унутар трапезног мишића и иза лопатице (лопатице). Функционалност ромбоида је у томе што пружају стабилност рамену и када су активне, надлактице се крећу напред-назад док ходају. 

Како површни болови у леђима и округла рамена утичу на ромбоиде

Док ромбоидни мишићи пружају стабилност раменима, они могу подлећи болу као и сви мишићи у различитим деловима тела. Уобичајени фактори као што је лош положај седења могу изазвати контракцију и напрезање мишића горњег дела леђа и рамена. Студије откривају да ефекти лошег држања седења могу довести до развоја држања главе напред са заобљеним раменима, изазивајући бол у ромбоидним мишићима. Када мишићи рамена, попут ромбоидних мишића, доживе ову врсту промене током времена, то може повећати тонус мишића и континуирани стрес у врату и раменима. До тог тренутка, то може довести до различитих симптома као што су бол, утрнулост, губитак функционалности у горњим удовима и симптоми нервног корена. Друга питања попут бол у леђима такође може бити један од симптома који може довести до препорученог бола у ромбоидним мишићима и потенцијално може довести до развоја тригер тачака дуж рамена и ромбоидних мишића.

Други проблеми који могу утицати на ромбоидне мишиће су тригер тачке. Окидачке тачке могу бити латентне или активне јер су то сићушни чворићи формирани у мишићним влакнима тела. За ромбоидне мишиће, према др Јанет Г. Травелл, МД, када особа чује звукове шкљоцања и крцкања током покрета лопатица, то може бити због окидачких тачака у ромбоидним мишићима. Студије откривају да, пошто тачке окидача могу бити или активне или латентне и изазвати локални упућивани бол, то може довести до неравнотеже мишића, слабе и оштећене моторичке функције и изложити зглобове субоптималном оптерећењу. То значи да окидачке тачке у ромбоидним мишићима могу изазвати бол у рамену и опонашати друге хроничне симптоме. 

Истезање ромбоидног мишића и управљање тачкама покрета-Видео

Да ли чујете шкљоцање или шкрипање када ротирате рамена? Шта је са укоченошћу мишића дуж рамена или горњег дела леђа? Или осећате болове у мишићима јер сте дуго били погрбљени? Ови симптоми могу потенцијално укључити тригер тачке повезане са ромбоидним мишићима. Ромбоидни мишићи помажу у стабилизацији рамена и омогућавају кретање рукама. Када људи претерано користе мишиће рамена, то може проузроковати да околни мишићи развију окидачке тачке и изазову симптоме сличне болу на раменима и горњем делу леђа. Срећом, није све изгубљено, јер су доступни различити третмани за ублажавање болова у раменима и горњем делу леђа повезаних са окидачким тачкама дуж ромбоидних мишића. Горњи видео објашњава где се окидачке тачке налазе на ромбоидним мишићима и како истегнути тај мишић да бисте ослободили тачке окидача да не изазивају бол у раменима.

Управљање окидачким тачкама повезаним са ромбоидним мишићем

Пошто ромбоидни мишићи могу постати укочени због прекомерне употребе и могу развити тачке окидања за наношење болова дуж горњег дела леђа и рамена, то може изазвати многе симптоме повезане са болом и учинити да се особа осећа безнадежно. Срећом, различити третмани могу помоћи у управљању болом у тачки окидача који је повезан са ромбоидним мишићима. Студије откривају да манипулација торакалне кичме може ублажити осетљивост на притисак на бол ромбоидних мишића. Киропрактичари су одлични када проналазе окидачке тачке дуж мишићно-скелетног система користећи кичмену манипулацију на торакалној кичми да олабаве укочене мишиће дуж рамена и горњег дела леђа. Други начин управљања тачкама окидача повезаних са ромбоидним мишићима је истезање мишића рамена након топлог туша. Ово омогућава мишићима да се опусте и спречавају формирање будућих окидачких тачака дуж ромбоидних мишића. 

Zakljucak

Ромбоидни мишићи су колективна мишићна група која има важну функцију у стабилизацији раменог појаса и лопатице (лопатице) док обезбеђује кретање горњих екстремитета. Ромбоидни мишићи се састоје од два одвојена мишића: ромбоидног малог и ромбоидног великог, који се налазе иза лопатица и дубоко унутар трапезних мишића. Када обични фактори као што су лоше држање или повреде рамена утичу на ромбоидне мишиће, они могу развити окидачке тачке које могу изазвати укоченост ромбоидних мишића. Различите технике могу ублажити наведени бол дуж рамена, узрокујући да се окидачке тачке развијају дуж ромбоидних мишића. Када се ови третмани користе на ромбоидним мишићима, они могу помоћи у спречавању будућих проблема са раменима.

Референце

Фарел, Цоннор и Јохн Киел. „Анатомија, леђа, ромбоидни мишићи.“ У: СтатПеарлс [Интернет]. Острво са благом (ФЛ), СтатПеарлс Публисхинг, 20. мај 2022, ввв.нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК534856/.

Халеема, Биби и Хума Риаз. „Ефекти манипулације торакалном кичмом на осетљивост на бол на притисак активних тригер тачака ромбоидног мишића: Рандомизовано контролисано испитивање.“ ЈПМА. Тхе Јоурнал оф Пакистан Медицал Ассоциатион, Америчка национална медицинска библиотека, јул 2021, пубмед.нцби.нлм.них.гов/34410234/.

Рибеиро, Даниел Цури, ет ал. „Преваленција миофасцијалних окидачких тачака у поремећајима у вези са вратом и раменима: систематски преглед литературе.“ БМЦ Мусцулоскелетал Дисордерс, БиоМед Централ, 25. јул 2018. ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ6060458/.

Иоо, Вон-Гиу. „Ефекти правца повлачења на активност горњег трапеза и ромбоидних мишића.“ Јоурнал оф Пхисицал Тхерапи Сциенце, Друштво за физикалну терапију, јун 2017, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5468195/.

Одрицање од одговорности