Прилагођавање животног стила и побољшања киропрактике

Појединци схватају побољшања која киропрактика производи заједно са прилагођавањем животног стила. Киропрактика се односи на здравље целог тела. Ово укључује:

• Ублажавање болова због повреда и мишићно-скелетних стања
• Преокретање ниског нивоа енергије
• Подршка прилагођавању здравог начина живота
• Бол у врату
• Бол у леђима
• Цхрониц Паин
• Херниатед Дисц/с
• Главобоље
• Мигрене
• ишијас
• Спортске повреде

Здрав живот и редовна прилагођавања киропрактике ће подићи здравље тела на нови ниво.

Киропрактика откључава потенцијал тела

Доћи до основног узрока свих симптома који се појављују и адресирати их је неопходан пре него што тело може да буде на свом оптималном нивоу. Уобичајени основни узрок бол, слаба енергија и разне опште здравствене тегобе је неусклађеност кичме. Лоше поравнање кичме доводи до лошег протока нервне енергије и лоше циркулације крви. Када тело и нервни систем функционишу неправилно, постоји сметња у способности тела да обрађује нормалне функције што доводи до различитих облика дисфункције. Киропрактичар може препознати и најмање промене у кичми које би могле утицати на здравље тела.

Добро здравље до оптималног здравља

Враћање поравнања кичме је први корак у побољшању здравља тела. Ако је стање/е присутно, прво ће се бол морати смањити и под контролом, а затим се енергија може повећати. Киропрактичар ће препоручити прилагођавање животног стила како би почео да гради рутину која ће добро здравље довести до оптималног здравља. Препоруке укључују:

Физичка активност/вежбање

редован физичка активност/вежбање за контролу тежине, изградњу мишића и одржавање равнотеже. Могле би се препоручити специфичне вежбе за поравнање кичме и јачање снаге језгра.

Здравствени тренинг/Дијета

Унесени хранљиви састојци могу имати позитивне и негативне ефекте на способност тела да функционише и лечи. Здравствени тренер и нутрициониста могу препоручити план исхране који ће подићи здравље тела на нове нивое, повећати енергију и помоћи при губитку тежине ако је потребно.

Технике управљања стресом

Стрес је главни фактор када је у питању лоше здравље. Киропрактика може помоћи у развоју техника и стратегија за управљање стресом и смањење оптерећења на системе тела. Ово може укључивати хигијену спавања, свесност, И још много тога.

Тренинг неутралне кичме

Здраво држање је веома занемарено током свакодневних активности, посебно када се седи или лежи. Киропрактичар ће едуковати појединца о томе како да држи кичма и оптимално држање за смањење незгодних положаја и непотребног напрезања.

Консултујте лекара киропрактичара

Када правите промене у начину живота, витална компонента је учење како да доследно инкорпорирате нова прилагођавања. Ово подстиче прилагођавање да постане здрава навика која може да одржи оптимално здравље тела.

Структура тела

Смањење нивоа стреса

Постоје различите технике које подржавају опуштање и помажу у искључивању одговора на стрес. Ево неколико научно подржаних опција:

• Медитација
• Прогресивно опуштање мишића
• Вежба
• Јога
• Храна која помаже у смањењу стреса са витаминима Б, цинком и омега-три масним киселинама као што су:

1. Јаја слободног узгоја
2. Ораси
3. Семе
4. острига
5. Першун
6. Бели лук

• Дневник стреса
• Стрес терапија

Исхрана повезана са стресом повезана је са повећаном жељом за калоричном и веома укусном/укусном обично нездравом храном. Када стрес расте, жудња за храном се повећава маст стекну.

Одрицање од одговорности

Информације овде нису намењене замењивању односа један на један са квалификованим здравственим радником, лиценцираним лекаром и нису медицински савет. Подстичемо вас да сами доносите одлуке о здравственој заштити на основу вашег истраживања и партнерства са квалификованим здравственим радником. Наш опсег информација ограничен је на киропрактику, мишићно-скелетни систем, физичке лекове, веллнесс, осетљива здравствена питања, чланке о функционалној медицини, теме и дискусије. Пружамо и представљамо клиничку сарадњу са специјалистима из широког спектра дисциплина. Сваки стручњак се руководи њиховим професионалним делокругом и јурисдикцијом лиценцирања. Користимо функционалне здравствене и веллнесс протоколе за лечење и подршку нези због повреда или поремећаја мишићно-скелетног система. Наши видео снимци, постови, теме, предмети и увиди покривају клиничка питања, питања и теме које се односе и подржавају, директно или индиректно, наш клинички опсег праксе. * Наша канцеларија је учинила разуман покушај да пружи поткрепљујуће наводе и идентификовала је релевантна истраживачка студија или студије које подржавају наше постове. На захтев пружамо копије пратећих истраживачких студија доступне регулаторним одборима и јавности. Схватамо да покривамо питања која захтевају додатно објашњење како то може помоћи у одређеном плану неге или протоколу лечења; зато, да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте др Алек Јименез или нас контактирајте на 915-850-0900.

Др Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, ЦЦСТ, ИФМЦП, ЦИФМ, ЦТГ *
e-маил: цоацх@елпасофунцтионалмедицине.цом
телефон: КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС
Лиценцирано у Тексасу и Новом Мексику

Референце

Хавк, Цхерил ет ал. „Најбоље праксе за киропрактичко лечење пацијената са хроничним мишићно-скелетним болом: Смерница за клиничку праксу.“ Часопис алтернативне и комплементарне медицине (Њујорк, Њујорк) вол. 26,10 (2020): 884-901. дои:10.1089/ацм.2020.0181

Волш, Роџер. „Начин живота и ментално здравље.“ Амерички психолог вол. 66,7 (2011): 579-92. дои:10.1037/а0021769

Стонерок, Грегори Л и Џејмс А Блументал. „Улога саветовања за промовисање придржавања медицине здравог начина живота: стратегије за побољшање придржавања вежби и побољшање физичке активности.“ Напредак у кардиоваскуларним болестима вол. 59,5 (2017): 455-462. дои:10.1016/ј.пцад.2016.09.003