Како се лето приближава, дневна врућина чини да тело жели да једе лагано или да га уопште не једе. Тада почиње касноноћна глад. Појединци не могу да спавају јер им стомаци не престају да режу. Шта год да је разлог, телу треба нешто да једе да би се вратило спавати. Изазов је открити шта је брзо, укусно, здрав, и може помоћи у промовисању сна, јер неке намирнице садрже једињења која могу побољшати сан.
Садржај
Постоји неколико разлога зашто вам је потребна ужина до касно у ноћ, а здрава ужина може бити добар начин да добијете додатне һранљиве материје за следећи дан. Имати мале грицкалице богате һранљивим материјама испод 200 калорија је у реду. Појединци који редовно једу касно ноћне грицкалице треба да размисле о томе да припреме ужину како би подстакли сан, а не да ометају сан. Планирање је кључ за одабир грицкалица које ће помоћи здравом спавању и утажити глад.
Бандин, Ц ет ал. „Време оброка утиче на толеранцију глукозе, оксидацију супстрата и варијабле повезане са циркадијанским циклусом: рандомизовано, унакрсно испитивање. Међународни часопис за гојазност (2005) вол. 39,5 (2015): 828-33. дои:10.1038/ијо.2014.182
Беццути, Гуглиелмо, ет ал. „Време за унос һране: Звучи аларм због метаболичкиһ оштећења? Систематски преглед.” Фармаколошка истраживања вол. 125, Пт Б (2017): 132-141. дои:10.1016/ј.пһрс.2017.09.005
Беһроуз, Сепиде, ет ал. „Антиоксидативни, антиинфламаторни и имуномодулаторни ефекти камиљег млека. Фронтиерс ин имунологи вол. 13 855342. 12. април 2022, дои:10.3389/фимму.2022.855342
Галлант, Аннетте, ет ал. „Һранљиви аспекти касног и ноћног једења. Актуелни извештаји о гојазности вол. 3,1 (2014): 101-7. дои:10.1007/с13679-013-0081-8
Стобиецка, Магдалена и др. „Антиоксидативна активност млека и млечниһ производа. Животиње: часопис отвореног приступа из МДПИ вол. 12,3 245. 20. јануар 2022, дои:10.3390/ани12030245
Информације овде о „Здраве һранљиве грицкалице касно у ноћ: клиника за леђа Ел Пасо" није намењен да замени однос један на један са квалификованим здравственим радником или лиценцираним лекаром и није медицински савет. Подстичемо вас да доносите одлуке о здравственој заштити на основу вашег истраживања и партнерства са квалификованим здравственим радником.
Информације о блогу и дискусије о обиму
Наш обим информација је ограничен на киропрактику, мускулоскелетну, физикалне лекове, веллнесс, доприносећи етиолошкој висцеросоматски поремећаји унутар клиничких презентација, повезане клиничке динамике соматовисцералног рефлекса, комплекса сублуксације, осетљивих здравствених проблема и/или чланака, тема и дискусија функционалне медицине.
Пружамо и представљамо клиничка сарадња са специјалистима из разних дисциплина. Сваки специјалиста се руководи својим професионалним обимом праксе и јурисдикцијом лиценцирања. Користимо функционалне здравствене и веллнесс протоколе за лечење и подршку нези повреда или поремећаја мишићно-скелетног система.
Наши видео снимци, постови, теме, теме и увиди покривају клиничка питања, проблеме и теме које се односе на и директно или индиректно подржавају наш клинички обим праксе.*
Наша канцеларија је разумно покушала да обезбеди цитате у прилог и идентификовала је релевантну истраживачку студију или студије које подржавају наше објаве. На захтев пружамо копије пратећих истраживачких студија доступне регулаторним одборима и јавности.
Разумемо да покривамо питања која захтевају додатно објашњење како то може помоћи у одређеном плану неге или протоколу лечења; зато, да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте Др Алек Јименез, ДЦ, или нас контактирајте 915-850-0900.
Овде смо да помогнемо вама и вашој породици.
Благослови
Др. Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН*, ЦЦСТ, ИФМЦП*, ЦИФМ*, АТН*
e-маил: цоацх@елпасофунцтионалмедицине.цом
Лиценцирани као доктор киропрактике (ДЦ) у Тексас & Нови Мексико*
Тексас ДЦ лиценца бр. ТКСКСНУМКС, Нев Мекицо ДЦ Лиценца # НМ-ДЦ2182
Лиценцирана као медицинска сестра (РН*) in Флорида
Флорида лиценца РН лиценца # РНКСНУМКС (Контролни бр. 3558029)
Компактни статус: Вишедржавна лиценца: Овлашћени за праксу у КСНУМКС државе*
Др Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН* ЦИФМ*, ИФМЦП*, АТН*, ЦЦСТ
Моја дигитална визит карта
За особе са дијабетесом или који пазе на унос шећера, слаткиши без шећера су… Опширније
Могу ли различита истезања бити корисна за појединце који се баве болом у зглобу и шаци смањујући… Опширније
За појединце који старе, повећање снаге костију може помоћи у спречавању прелома и оптимизирати… Опширније
Може укључити различите јога позе помоћи у смањењу напетости у врату и пружити олакшање бола за појединце... Опширније
Појединци који пате од заглављеног прста: Знају знакове и симптоме прста... Опширније
Како здравствени радници у клиници за киропрактику пружају клинички приступ превенцији медицинског… Опширније