Вируси, бактерије, гљиве и протозое су микроорганизми који природно живе у дигестивном тракту. Спавање утиче на здравље црева и обрнуто. Здрава микробиота црева састоји се од свих врста микроорганизама који производе хиљаде једињења и хармонично коегзистирају. Здрава исхрана и начин живота су највећи фактори који утичу на разноликост бактерија, а одржавање разноврсне исхране чува разноликост микробиоте. Свачији цревни микробиом је другачији; што је микробиом црева разноврснији, то ће сан бити здравији. Тим клинике за медицинску киропрактику и функционалну медицину може развити персонализовани план исхране за побољшање здравља црева и спавати обрасци.
Садржај
Недостатак разноврсног микробиома црева је повезан са аутоимуним болестима, Паркинсоновом болешћу и проблемима менталног здравља као што су анксиозност и депресија. Нездрав сан је повезан са многим болестима и поремећајима, укључујући:
Промене у обрасцима спавања утичу на централни нервни систем и имуни систем, који утичу на различите системе органа. На пример, студије су показале неке гастроинтестиналне поремећаје, као што је синдром иритабилног црева – ИБС би могао бити повезан са повећаним РЕМ спавање или четврти део циклуса спавања када дође до живог сањања. Код Кронове болести или улцерозног колитиса, дуготрајна активација имуног одговора може довести до лошег сна, недовољног квалитета сна или других проблема са спавањем. Најдубље фазе сна су када мозак и црева комуницирају како би поправили тело, обновили хранљиве материје и уклонили и отпустили токсине.
Током сна, имуни систем производи протеине зване цитокини који обављају функције током инфламаторног одговора, било повећањем или блокирањем упале, у зависности од потреба тела. Цитокини помажу у промоцији сна, борби против инфекције или заустављању упале код хроничних инфламаторних болести као што су Кронова болест или улцерозни колитис.
Један од главних начина да се побољша квалитет сна и здравље цревног микробиома је практиковање здраве хигијене сна. Према Национална фондација за спавање, појединци треба да:
Цхабе, Магали и др. „Протозоа црева: пријатељи или непријатељи микробиоте људског црева?“ Трендови у паразитологији вол. 33,12 (2017): 925-934. дои:10.1016/ј.пт.2017.08.005
Денг, Феилонг, ет ал. "Микробиом црева здравих дуговечних људи." Агинг вол. 11,2 (2019): 289-290. дои:10.18632/агинг.101771
Истраживање цревних бактерија: Комитет лекара за одговорну медицину. (2019). „Бактерије црева: Оптимизујте здравље црева биљном исхраном“,
Ианиро, Гианлуца, ет ал. "Како паразитом црева утиче на здравље људи." Терапијски напредак у гастроентерологији вол. 15 17562848221091524. 30. април 2022, дои:10.1177/17562848221091524
Лозупоне, Цатхерине А ет ал. "Различитост, стабилност и отпорност микробиоте људског црева." Натуре вол. 489,7415 (2012): 220-30. дои:10.1038/натуре11550
Студија микробиома спавања и црева: ПЛоС Оне. (2019). „Различитост микробиома црева повезана је са физиологијом сна код људи.
Информације о хигијени спавања: Национална фондација за спавање. (2019). "Хигијена спавања."
Ваисхнави, Ц. "Транслокација цревне флоре и њена улога у сепси." Индијски часопис медицинске микробиологије вол. 31,4 (2013): 334-42. дои:10.4103/0255-0857.118870
Информације овде о „Спавање утиче на здравље црева: Клиника за леђа Ел Пасо" није намењен да замени однос један на један са квалификованим здравственим радником или лиценцираним лекаром и није медицински савет. Подстичемо вас да доносите одлуке о здравственој заштити на основу вашег истраживања и партнерства са квалификованим здравственим радником.
Информације о блогу и дискусије о обиму
Наш обим информација је ограничен на киропрактику, мускулоскелетну, физикалне лекове, веллнесс, доприносећи етиолошкој висцеросоматски поремећаји унутар клиничких презентација, повезане клиничке динамике соматовисцералног рефлекса, комплекса сублуксације, осетљивих здравствених проблема и/или чланака, тема и дискусија функционалне медицине.
Пружамо и представљамо клиничка сарадња са специјалистима из разних дисциплина. Сваки специјалиста се руководи својим професионалним обимом праксе и јурисдикцијом лиценцирања. Користимо функционалне здравствене и веллнесс протоколе за лечење и подршку нези повреда или поремећаја мишићно-скелетног система.
Наши видео снимци, постови, теме, теме и увиди покривају клиничка питања, проблеме и теме које се односе на и директно или индиректно подржавају наш клинички обим праксе.*
Наша канцеларија је разумно покушала да обезбеди цитате у прилог и идентификовала је релевантну истраживачку студију или студије које подржавају наше објаве. На захтев пружамо копије пратећих истраживачких студија доступне регулаторним одборима и јавности.
Разумемо да покривамо питања која захтевају додатно објашњење како то може помоћи у одређеном плану неге или протоколу лечења; зато, да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте Др Алек Јименез, ДЦ, или нас контактирајте 915-850-0900.
Овде смо да помогнемо вама и вашој породици.
Благослови
Др. Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН*, ЦЦСТ, ИФМЦП*, ЦИФМ*, АТН*
e-маил: цоацх@елпасофунцтионалмедицине.цом
Лиценцирани као доктор киропрактике (ДЦ) у Тексас & Нови Мексико*
Тексас ДЦ лиценца бр. ТКСКСНУМКС, Нев Мекицо ДЦ Лиценца # НМ-ДЦ2182
Лиценцирана као медицинска сестра (РН*) in Флорида
Флорида лиценца РН лиценца # РНКСНУМКС (Контролни бр. 3558029)
Компактни статус: Вишедржавна лиценца: Овлашћени за праксу у КСНУМКС државе*
Др Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН* ЦИФМ*, ИФМЦП*, АТН*, ЦЦСТ
Моја дигитална визит карта
За особе са дијабетесом или који пазе на унос шећера, слаткиши без шећера су… Опширније
Могу ли различита истезања бити корисна за појединце који се баве болом у зглобу и шаци смањујући… Опширније
За појединце који старе, повећање снаге костију може помоћи у спречавању прелома и оптимизирати… Опширније
Може укључити различите јога позе помоћи у смањењу напетости у врату и пружити олакшање бола за појединце... Опширније
Појединци који пате од заглављеног прста: Знају знакове и симптоме прста... Опширније
Како здравствени радници у клиници за киропрактику пружају клинички приступ превенцији медицинског… Опширније