Киропрактичарски тим за хигијену спавања клинике за леђа. Идеално окружење за спавање је хладно, тихо и мрачно. Међутим, истраживања су показала да континуирани сан може бити прекинут непријатном собном температуром, светлошћу и буком. Стручњаци за одговарајућу хигијену сна могу такође препоручити да одаберете удобан душек, јастуке и постељину, поред померања или скривања видљивог сата. Ово спречава спавача да се фокусира на време које пролази док покушава да заспи. Др Алекс Хименез описује хигијену спавања као низ различитих навика које су често неопходне да би се постигао одговарајући квалитет сна како би се порастао уз пуну дневну будност.
Сан је неопходан за ментално и физичко здравље и добробит појединца јер игра важну улогу у природним функцијама лечења и обнављања тела. Стога је најважнија мера за спавање одржавање редовних образаца спавања. Према др Хименезу, тешки оброци пре спавања, кофеин или алкохол пре спавања, па чак и неправилни положаји спавања праћени болом и нелагодношћу могу бити честа лоша хигијенска пракса која може да утиче на квалитет сна многих појединаца. Стога различити чланци о спавању и хигијени спавања могу помоћи да се пружи користан увид у побољшање сна и општег здравља.
За особе са боловима у леђима, може ли спавање са јастуком између или испод колена помоћи да им донесе олакшање током спавања?… Опширније
Може ли третман акупунктуром помоћи особама које се баве или имају проблема са несаницом и спавањем и/или поремећајима? Акупунктура за несаницу Акупунктура је… Опширније
Појединци који се опорављају након операције или се суочавају са болешћу или повредом могу искусити ослабљене мишиће и издржљивост што може узроковати... Опширније
Појединци проводе отприлике једну трећину свог живота спавајући или одмарајући се. Свака особа има свој омиљени положај за спавање. Међутим, не… Опширније
Појединци могу постати претерано страствени у вези са вежбањем. Међутим, стално тренирајте тело без довољно времена за одмор и опоравак... Опширније
Лежање на каучу или кревету када се потколеница захвати интензивним сензацијама и болом који не престаје,… Опширније
Како се лето приближава, дневна врућина чини да тело жели да једе лагано или да га уопште не једе. Тада… Опширније
Вируси, бактерије, гљиве и протозое су микроорганизми који природно живе у дигестивном тракту. Спавање утиче на здравље црева и… Опширније
Здрав сан је од виталног значаја за довољно енергије, јасно размишљање и поуздано управљање свакодневним стресом. Хронични нездрави обрасци спавања и/или… Опширније
Здрав сан може бити тежак када се носите са проблемима са леђима или се опорављате од операције. Може бити тешко, ако не… Опширније