За појединце који желе да одрже добробит или започну своје велнес путовање као што је повећање антиоксиданата, заштита од рака, подршка имунолошком систему и друге здравствене бенефиције, може ли додавање лука бити хранљив начин за побољшање општег здравља?
Садржај
Лук је хранљиво поврће попут белог лука, власца, празилука и љутике. Најчешћи типови су црвени, бели, жути и шпански лук. Они имају антифунгални, антибактеријски, антиинфламаторни, и друга здрава својства.
Садрже фитокемикалије - једињења које биљке производе за борбу против штетних бактерија, вируса и гљивица. Ове фитокемикалије пружају здравствене предности када се конзумирају и пружају следећа својства: (Ксин-Ксин Зхао, ет ал., 2021)
Они припадају Род биљке Аллиум што укључује биљке попут белог лука, празилука и власца. (Државни универзитет Орегон. 2022)
Корисни су било да се једу сирови или кувани, кувањем се смањује број тиосулфинати – једињења која обезбеђују антимикробна, антифунгална и антибиотска својства.
Лук може допринети здравој исхрани. Флавоноиди, глутатион, једињења селена, витамин Е и витамин Ц доприносе антиоксидативним својствима поврћа. (Холли Л. Никастро, ет ал., 2015) Информације о исхрани за један средњи лук: (Министарство пољопривреде САД. НД)
Лук може садржати остатке пестицида, тешке метале, микробну контаминацију и накупљање нитрата. Познавање одакле долази лук може помоћи да се осигура да није било погрешне употребе пестицида или да тло на којем је узгајано није обогаћено тешким металима. Када је могуће, купујте од реномираних извора са транспарентним пољопривредним праксама, као што су фармерске пијаце. (Ксин-Ксин Зхао, ет ал., 2021)
Зхао, КСКС, Лин, ФЈ, Ли, Х., Ли, ХБ, Ву, ДТ, Генг, Ф., Ма, В., Ванг, И., Миао, БХ, & Ган, РИ (2021). Недавна достигнућа у биоактивним једињењима, здравственим функцијама и забринутостима за безбедност лука (Аллиум цепа Л.). Границе у исхрани, 8, 669805. дои.орг/10.3389/фнут.2021.669805
Универзитет Орегон Стате. Врсте и сорте лука.
Никастро, ХЛ, Рос, СА и Милнер, ЈА (2015). Бели лук и лук: њихова својства превенције рака. Истраживање превенције рака (Пхиладелпхиа, Пенсилванија), 8(3), 181–189. doi.org/10.1158/1940-6207.CAPR-14-0172
Котхари, Д., Лее, ВД и Ким, СК (2020). Аллијум флавоноли: здравствене предности, молекуларни циљеви и биодоступност. Антиоксиданси (Базел, Швајцарска), 9(9), 888. дои.орг/10.3390/антиок9090888
Министарство пољопривреде САД. Лук.
Информације овде о „Предности једења лука - свеобухватан водич" није намењен да замени однос један на један са квалификованим здравственим радником или лиценцираним лекаром и није медицински савет. Подстичемо вас да доносите одлуке о здравственој заштити на основу вашег истраживања и партнерства са квалификованим здравственим радником.
Информације о блогу и дискусије о обиму
Наш обим информација је ограничен на киропрактику, мускулоскелетну, физикалне лекове, веллнесс, доприносећи етиолошкој висцеросоматски поремећаји унутар клиничких презентација, повезане клиничке динамике соматовисцералног рефлекса, комплекса сублуксације, осетљивих здравствених проблема и/или чланака, тема и дискусија функционалне медицине.
Пружамо и представљамо клиничка сарадња са специјалистима из разних дисциплина. Сваки специјалиста се руководи својим професионалним обимом праксе и јурисдикцијом лиценцирања. Користимо функционалне здравствене и веллнесс протоколе за лечење и подршку нези повреда или поремећаја мишићно-скелетног система.
Наши видео снимци, постови, теме, теме и увиди покривају клиничка питања, проблеме и теме које се односе на и директно или индиректно подржавају наш клинички обим праксе.*
Наша канцеларија је разумно покушала да обезбеди цитате у прилог и идентификовала је релевантну истраживачку студију или студије које подржавају наше објаве. На захтев пружамо копије пратећих истраживачких студија доступне регулаторним одборима и јавности.
Разумемо да покривамо питања која захтевају додатно објашњење како то може помоћи у одређеном плану неге или протоколу лечења; зато, да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте Др Алек Јименез, ДЦ, или нас контактирајте 915-850-0900.
Овде смо да помогнемо вама и вашој породици.
Благослови
Др. Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН*, ЦЦСТ, ИФМЦП*, ЦИФМ*, АТН*
e-маил: цоацх@елпасофунцтионалмедицине.цом
Лиценцирани као доктор киропрактике (ДЦ) у Тексас & Нови Мексико*
Тексас ДЦ лиценца бр. ТКСКСНУМКС, Нев Мекицо ДЦ Лиценца # НМ-ДЦ2182
Лиценцирана као медицинска сестра (РН*) in Флорида
Флорида лиценца РН лиценца # РНКСНУМКС (Контролни бр. 3558029)
Компактни статус: Вишедржавна лиценца: Овлашћени за праксу у КСНУМКС државе*
Др Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН* ЦИФМ*, ИФМЦП*, АТН*, ЦЦСТ
Моја дигитална визит карта
Могу ли појединци који се баве мишићно-скелетним окидачким тачкама да траже нехируршке третмане како би смањили бол у свом… Опширније
За појединце који имају потешкоћа да се крећу због бола, губитка домета… Опширније
Може ли разумевање ноћне жудње помоћи појединцима који стално једу ноћу да испланирају оброке који задовољавају… Опширније
Како здравствени радници у клиници за киропрактику пружају клинички приступ препознавању оштећења... Опширније
Може ли машина за веслање да обезбеди вежбање целог тела за појединце који желе да побољшају кондицију? веслање… Опширније
За појединце који редовно седе на послу и клону напред, може ојачати ромбоид... Опширније