Ходање је најприроднији облик физичке активности за оптимално здравље тела. Има мали утицај и може да пружи здравствене користи и дуговечност. Ходање је друга природа, али понекад појединци могу заборавити како да правилно ходати и почињу да се манифестују мишићно-скелетном нелагодношћу и повредама. Правилна техника ходања повећава функцију дисања, смањује стрес на тело и ум и представља препоручени облик самонеге за болове, повреде и стања. Правилне технике ходања ослањају се на једноставну форму, правилну механику тела и активна прилагођавања. Побољшање технике ходања може се постићи кроз киропрактичку мишићно-скелетну рехабилитацију и преобуку како би тело било уравнотежено и у врхунском здрављу.
Садржај
Заборављање правилне технике ходања је као заборављање здравог држања, што може довести до проблема који укључују:
Гаит је начин или начин на који појединац хода. Просечан ход би се могао описати као стављање једне ноге испред друге у непрекидном кретању од пете до лоптице стопала. Проблеми са ходањем често настају због лошег држања, повреда или физичког стања. Типичне абнормалности хода:
Различите болести и стања могу утицати на ход и довести до проблема са ходањем. То укључује:
Положај тела треба стално процењивати и прилагођавати. Када појединац то најмање схвати, почиње да заборавља здраве технике ходања, држање и њихово рамена почињу да се савијају напред или постају заобљена или им ноге почну да се окрећу када не би требало. Лоше држање при ходању доводи до болова у телу. Побољшање технике ходања се састоји од:
Тело се ослања на памћење мишића/форма. Цхиропрацтиц прилагођавања омогућавају одржавање тела у равни, омогућавајући покретљивост и флексибилност без бола. Ходање у правилној форми ће ојачати мишиће који подржавају кичму, елиминисати стрес на телу и ублажити болове. Циркулација ће се побољшати, уносећи витамине и минерале у мишиће и ткива.
Булдт, Андрев К ет ал. „Однос између држања стопала и плантарног притиска током ходања код одраслих: систематски преглед. Ход и држање вол. 62 (2018): 56-67. дои:10.1016/ј.гаитпост.2018.02.026
Цхамберс, Април Ј ет ал. „Утицај продуженог ходања са повременим стајањем на оксигенацију мишића еректора кичменог стуба и солеуса и нелагодност.” Часопис за спортску науку и медицину вол. 18,2 337-343. 1. јуна 2019
Хацкфорд, Јессие, ет ал. „Ефекти положаја ходања на афективна и физиолошка стања током стреса. Часопис бихејвиоралне терапије и експерименталне психијатрије вол. 62 (2019): 80-87. дои:10.1016/ј.јбтеп.2018.09.004
Русселл, Брент С ет ал. „Ход ходања пре и после киропрактичке неге након петих метатарзалних фрактура: Кинетичка и кинематичка студија једног случаја.“ Јоурнал оф цхиропрацтиц медицине вол. 17,2 (2018): 106-116. дои:10.1016/ј.јцм.2018.02.002
Информације овде о „Унапређење технике ходања" није намењен да замени однос један на један са квалификованим здравственим радником или лиценцираним лекаром и није медицински савет. Подстичемо вас да доносите одлуке о здравственој заштити на основу вашег истраживања и партнерства са квалификованим здравственим радником.
Информације о блогу и дискусије о обиму
Наш обим информација је ограничен на киропрактику, мускулоскелетну, физикалне лекове, веллнесс, доприносећи етиолошкој висцеросоматски поремећаји унутар клиничких презентација, повезане клиничке динамике соматовисцералног рефлекса, комплекса сублуксације, осетљивих здравствених проблема и/или чланака, тема и дискусија функционалне медицине.
Пружамо и представљамо клиничка сарадња са специјалистима из разних дисциплина. Сваки специјалиста се руководи својим професионалним обимом праксе и јурисдикцијом лиценцирања. Користимо функционалне здравствене и веллнесс протоколе за лечење и подршку нези повреда или поремећаја мишићно-скелетног система.
Наши видео снимци, постови, теме, теме и увиди покривају клиничка питања, проблеме и теме које се односе на и директно или индиректно подржавају наш клинички обим праксе.*
Наша канцеларија је разумно покушала да обезбеди цитате у прилог и идентификовала је релевантну истраживачку студију или студије које подржавају наше објаве. На захтев пружамо копије пратећих истраживачких студија доступне регулаторним одборима и јавности.
Разумемо да покривамо питања која захтевају додатно објашњење како то може помоћи у одређеном плану неге или протоколу лечења; зато, да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте Др Алек Јименез, ДЦ, или нас контактирајте 915-850-0900.
Овде смо да помогнемо вама и вашој породици.
Благослови
Др. Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН*, ЦЦСТ, ИФМЦП*, ЦИФМ*, АТН*
e-маил: цоацх@елпасофунцтионалмедицине.цом
Лиценцирани као доктор киропрактике (ДЦ) у Тексас & Нови Мексико*
Тексас ДЦ лиценца бр. ТКСКСНУМКС, Нев Мекицо ДЦ Лиценца # НМ-ДЦ2182
Лиценцирана као медицинска сестра (РН*) in Флорида
Флорида лиценца РН лиценца # РНКСНУМКС (Контролни бр. 3558029)
Компактни статус: Вишедржавна лиценца: Овлашћени за праксу у КСНУМКС државе*
Др Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН* ЦИФМ*, ИФМЦП*, АТН*, ЦЦСТ
Моја дигитална визит карта
Појединци који пате од заглављеног прста: Знају знакове и симптоме прста... Опширније
Како здравствени радници у клиници за киропрактику пружају клинички приступ превенцији медицинског… Опширније
За појединце који се суочавају са сталним затвором због лекова, стреса или недостатка… Опширније
За појединце који желе да побољшају своје здравље у фитнесу, може ли тест процене фитнеса да идентификује потенцијал... Опширније
Могу ли појединци са Ехлерс-Данлосовим синдромом пронаћи олакшање кроз различите нехируршке третмане како би смањили нестабилност зглобова?… Опширније
Може ли разумевање зглобова тела и начина на који они функционишу да помогне у покретљивости и флексибилности... Опширније