ЦроссФит

Тим киропрактичара за киропрактику за фитнес за кичму: ЦроссФит је фитнес режим који је развио Грег Гласман пре неколико година. Састоји се од повећаног радног капацитета у широком временском и модалном домену. Затим је креирао програм посебно дизајниран за побољшање кондиције и здравља. Промовише се и као филозофија физичког вежбања и као такмичарски фитнес спорт, ЦроссФит тренинзи укључују елементе из интервалног тренинга високог интензитета, олимпијског дизања тегова, плиометрије, пауерлифтинга, гимнастике, гиревој спорта, калистенике, јакне и других вежби.

Практицирају га чланови преко 13,000 повезаних теретана, од којих се отприлике половина налази у Сједињеним Државама, и појединци који обављају свакодневне вежбе познате као „ВОДс“ или „вежбе дана“. Стално се мења са функционалним покретима који се изводе великим интензитетом. Сви тренинзи се заснивају на функционалним покретима. Ови покрети одражавају гимнастику, дизање тегова, трчање, веслање итд.

Премјештање великих терета на велике удаљености, што ову врсту вјежбања чини идеалним за максимизирање количине посла обављеног у најкраћем времену. Интензитет је суштинска компонента за резултате. Ово је мерљиво као рад подељен временом и/или снагом. Што више посла урадите за мање времена, или што је већа излазна снага, то је напор интензивнији. Тренери стално мењају приступе током тренинга што доводи до драматичног побољшања кондиције.