Киропрактичар за трзање мишића: клиника за леђа

Нерви контролишу мишићна влакна. Трзање мишића је невољна контракција мишићних влакана. Када се појединци баве спортом/вежбањем енергично или дуго времена, они могу искусити трзаје мишића и често могу видети и/или осетити како се трзаји дешавају. Најизрађенији мишићи ће се вероватно трзати, што укључује бицепсе, бутине и листове, али трзаји се могу јавити у било ком мишићу. Киропрактичка нега, терапија масаже и функционална медицина могу помоћи у опуштању мишића, побољшању циркулације, обнављању функције и обучавању појединаца да спрече будуће епизоде.

Трзање мишића

Трзаји мишића се често јављају након интензивне физичке активности или тешког тренинга јер су мишић или мишићи преоптерећени, а постоји хипер-ексцитабилности нерва који чини да се мишић/и настављају контраховати.

• Трзање мишића који се може видети назива се фасцицулатион.
• Мишићни трзаји који се не виде се називају фибрилација.
• Ако постоји бол или је трзање продужено, то је а спазам мишића.

Узроци

Најчешћи узроци укључују следеће:

• Интензивне вежбе и ригорозна физичка активност се развијају млечна киселина у мишићима.
• Дехидрација је веома чест фактор за дрхтаве мишиће.
• Недостаци витамина Д и калцијума могу изазвати грчеве мишића у шаци, листовима и очним капцима.
• Коришћење производа са кофеином за повећање физичких перформанси.
• Недовољно или недостатак здравог сна.
• Анксиозност или стрес.
• Одређени лекови попут естрогена и кортикостероида.
• Употреба никотина и дувана.

Физичка активност/вежбање

• Интензивне вежбе и физичка активност могу изазвати мишићни умор.
• Умор мишића изазива трзање и грчеве у преоптерећеним мишићним влакнима.
• Електролити играју улогу у контракцији мишића.
• Губитак електролита и неравнотежа у мишићним влакнима кроз знојење могу довести до трзања.

Дехидрација

• Мишићна маса се састоји од 75% воде.
• Вода преноси хранљиве материје и минерале до мишића како би подржала функцију.
• Неправилна хидратација може изазвати трзање и грчеви.

Недостатак витамина Д.

• Нервима је потребан витамин Д да би пренели поруке до и од мозга до мишића тела.
• Недостатак витамина Д може изазвати слабост мишића и трзање.

Недостатак магнезијума

• Недостатак магнезијума је познат као хипомагнезијемија.
• Магнезијум игра улогу у одржавању здравља нерава и мишића.
• Магнезијум помаже у транспорту калцијума кроз ћелијске мембране како би подржао функцију нерава и мишића.
• Недостатак магнезијума може изазвати трзање било где у телу, укључујући лице.

Узроци недостатка магнезијума укључују:

• Лоша исхрана
• Дијареја
• Конзумирање превише алкохола
• Нерешавање недостатка магнезијума може повећати ризик од кардиоваскуларне болести.

Кофеин

• Кофеин је стимуланс.
• Превише кафе, чаја или енергетских напитака може изазвати фасцикулацију.

Нема довољно сна

• Хемикалије у мозгу или неуротрансмитери преносе информације из мозга до нерава који контролишу контракцију мишића.
• Недостатак сна може утицати на функционисање рецептора неуротрансмитера.
• То значи вишак неуротрансмитера може да се накупи у мозгу.
• Недостатак сна може утицати на функцију неуротрансмитера.
• Уобичајено место фасцикулационог умора јавља се у очним капцима.

Анксиозност и стрес

• Психолошки стрес или висок ниво анксиозности могу изазвати вишак напетости мишића.
• Ово може довести до трзања мишића.
• Фасцикулација мишића узрокована стресом може се појавити било где у телу.

Одређени лекови

• Одређени лекови могу довести до нехотичног трзања мишића.
• Реакција може бити нежељени ефекат због интеракције са другим лековима.
• Појединци треба да разговарају о нежељеним ефектима и интеракцијама лекова са својим лекаром када узимају нови лек.

цхиропрацтиц нега

Киропрактичари су стручњаци за мишићно-скелетни систем и имају много техника за лечење мишићних фасцикулација и грчева. Често зависи од узрока/узрока, а специфичан третман се разликује од случаја до случаја. Уобичајени третмани киропрактике укључују:

• Масажа терапија
• Терапија топлотом и ледом
• Ручна манипулација
• Подешавање зглобова
• ултразвук
• Истеже се како би мишићи остали флексибилни
• Вежбе за јачање мишића
• Прехрамбене препоруке

Фасцицулатион

Референце

Бергерон, Мицхаел Ф.. Грчеви мишића током вежбања – да ли је умор или недостатак електролита?. Актуелни извештаји о спортској медицини јул 2008. – Том 7 – Издање 4 – стр С50-С55 дои: 10.1249/ЈСР.0б013е31817ф476а

Грагоссиан А, Басхир К, Фриеде Р. Хипомагнесемиа. [Ажурирано 2022. маја 15.]. У: СтатПеарлс [Интернет]. Треасуре Исланд (ФЛ): СтатПеарлс Публисхинг; 2022 Јан-. Доступно од: ввв.нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК500003/

Куцукали, Цем Исмаил, ет ал. "Синдроми хиперексцитабилности периферних нерава." Ревиевс ин тхе неуросциенцес вол. 26,2 (2015): 239-51. дои:10.1515/ревнеуро-2014-0066

Маугхан, Роналд Ј и Сусан М Схирреффс. „Грчеви у мишићима током вежбања: узроци, решења и преостала питања.” Спортска медицина (Окленд, НЗ) вол. 49, додатак 2 (2019): 115-124. дои:10.1007/с40279-019-01162-1

Миллер, Кевин Ц ет ал. „Мишићни грчеви повезани са вежбањем: узроци, лечење и превенција.“ Спортско здравље вол. 2,4 (2010): 279-83. дои:10.1177/1941738109357299

Риебл, Схаун К и Бренда М Дави. „Једначина хидратације: ажурирање равнотеже воде и когнитивних перформанси.“ АЦСМ-ов часопис за здравље и фитнес вол. 17,6 (2013): 21-28. дои:10.1249/ФИТ.0б013е3182а9570ф