Киропрактичка декомпресија бициклиста

Бициклизам на било ком нивоу је одличан за здравље, али специфични физички покрети и положаји који се понављају могу носити тело бициклисте, узрокујући напрезање и повреде:

• Мишићи
• Лигаментс
• Тендонс
• Нерви
• Кичма

Повреде могу бити узроковане падом, прекомерном употребом мишића, зглобова, држањем и/или проблемима са равнотежом, било да се вози бицикл ради забаве, здравља или спорта. Киропрактичка декомпресија може лечити повреде везане за вожњу бициклом и помоћи у спречавању уобичајених повреда помажући бициклистима у кондиционирању и вежбама. Прилагођавања киропрактике, у комбинацији са здравственим тренирањем и планирањем исхране, могу максимизирати укупне атлетске способности тела и повећати/побољшати:

• Издржљивост
• снага
• еластичност
• Дисање
• Варијабилност срчане фреквенције

Уобичајене повреде бициклиста

Такмичарски бициклисти, путници на посао и викенд возачи доживљавају уобичајене бициклистичке повреде које укључују:

• Одложен почетак болност мишића
• Бициклистичка парализа, карпални тунел и улнарна неуропатија
• Тениски лакат и/или дислокација лакта
• Бициклистичко колено
• Тендонитис квадрицепса
• Напрезање флексора бутине и кука
• Бол у стопалу, бол у своду, утрнулост, пецкање
• Плантарни фасциитис
• Уганућа раменог зглоба
• Преломи кључне кости

Бол и бол у леђима

Многи бициклисти пате од повреде болова у леђима прекомерне употребе које су узроковане:

• Нетачна висина седла/седишта или неуједначено седиште/седло
• Несавијање колена на крају замаха педале присиљава бициклисту да љуља карлицу са једне на другу страну како би произвео довољно снаге, стављајући додатни стрес на мишиће доњег дела леђа.
• Управљачи који су предалеко напред могу изазвати претерано истезање кичме.
• Стално нагињање главе може изазвати бол у врату и раменима.
• Боравак у истом положају дужи период оптерећује кичму.
• Понављају флексија кука узрокује да мишићи постану затегнути и раде мање ефикасно, напрежући остатак тела да надокнади изгубљену подршку.
• Тетиве колена које се затегну могу се скратити по дужини, узрокујући да тело повуче карлицу и кичму.
• Недостатак снаге језгра омогућава да више стреса продре у глутеусе, леђа и кукове.
• Вожња по неравном или неравном терену повећава трзаје тела и компресију кичме.

Киропрактичка декомпресија

Цхиропрацтиц декомпресија јер бициклисти могу да рехабилитују тело од повреда, ублаже бол, побољшају циркулацију крви и нерава и одржавају флексибилност тела. Напредне технике декомпресије прилагођене појединцу се прилагођавају и ослобађају тело од препрека и токсина у нервним путевима. Препоруке за исхрану и суплементе су укључене како би се побољшале природне способности тела за исцељење и вежбање/истезање да би се одржала прилагођавања.

Спинал Децомпресс

Референце

Сцхултз, Самантха Ј и Сусан Ј Гордон. „Рекреативни бициклисти: Однос између болова у доњем делу леђа и карактеристика тренинга. Међународни часопис за науку о вежбању вол. 3,3 79-85. 15. јул 2010

Силберман, Марц Р. „Повреде на бициклу.“ Актуелни извештаји спортске медицине вол. 12,5 (2013): 337-45. дои:10.1249/ЈСР.0б013е3182а4баб7

Стреисфелд, Габриел М ет ал. „Однос између позиционирања тела, мишићне активности и кинематике кичме код бициклиста са и без болова у доњем делу леђа: систематски преглед.” Спортско здравље вол. 9,1 (2017): 75-79. дои:10.1177/1941738116676260

Тхомпсон, МЈ и ФП Ривара. „Повреде у вези са бициклом.“ Амерички породични лекар вол. 63,10 (2001): 2007-14.

Виртанен, Каиса. "Повреде бициклиста." Дуодецим; лаакетиетееллинен аикакаускирја вол. 132,15 (2016): 1352-6.