За појединце који покушавају да постигну здраво држање, да ли би коришћење тренинга свести о држању могло бити ефикасно у лечењу и превенцији?
Садржај
Криве кичме помажу у одржавању телесне тежине, кретања и равнотеже. Пет области укључује врат, горњи део леђа, доњи део леђа, сакрум и тртичну кост. Дно кичме или сакрума лежи између две кости кука које чине карлицу. Због ове локације, покрети направљени карлицом значајно утичу на кичму. (Ибрахим Алкатоут, ет ал., 2021) Када се карлица помера, помера се и кичма.
Једна важна ствар коју треба урадити да бисте повећали свест о постуралном положају је да постанете свесни кривине доњег дела леђа. (Аркадиусз Łуказ Зуравски, ет ал., 2020)
Седење усправно са костима кука/врхом карлице директно изнад дна.
Ова вежба свести о држању се може користити за изградњу мишића држања тако што ћете је радити са леђима уза зид.
Ким, Д., Цхо, М., Парк, И., & Ианг, И. (2015). Утицај програма вежби за корекцију држања на мишићно-скелетни бол. Часопис за физикалну терапију, 27(6), 1791–1794. дои.орг/10.1589/јптс.27.1791
Алкатоут, И., Ведел, Т., Папе, Ј., Поссовер, М., & Дханават, Ј. (2021). Преглед: Карлични нерви - од анатомије и физиологије до клиничке примене. Транслациона неуронаука, 12(1), 362–378. дои.орг/10.1515/тнсци-2020-0184
Зуравски, А. Ł., Киебзак, ВП, Ковалски, ИМ, Сливински, Г., & Сливински, З. (2020). Процена повезаности постуралне контроле и сагиталне кривине кичме. ПлоС оне, 15(10), е0241228. дои.орг/10.1371/јоурнал.поне.0241228
Земкова, Е., & Заплеталова, Л. (2021). Проблеми са леђима: предности и недостаци вежби јачања језгра као дела тренинга спортиста. Међународни часопис за истраживање животне средине и јавно здравље, 18(10), 5400. дои.орг/10.3390/ијерпх18105400
Информације овде о „Стицање свести о држању кроз вежбе са кривинама у доњем делу леђа" није намењен да замени однос један на један са квалификованим здравственим радником или лиценцираним лекаром и није медицински савет. Подстичемо вас да доносите одлуке о здравственој заштити на основу вашег истраживања и партнерства са квалификованим здравственим радником.
Информације о блогу и дискусије о обиму
Наш обим информација је ограничен на киропрактику, мускулоскелетну, физикалне лекове, веллнесс, доприносећи етиолошкој висцеросоматски поремећаји унутар клиничких презентација, повезане клиничке динамике соматовисцералног рефлекса, комплекса сублуксације, осетљивих здравствених проблема и/или чланака, тема и дискусија функционалне медицине.
Пружамо и представљамо клиничка сарадња са специјалистима из разних дисциплина. Сваки специјалиста се руководи својим професионалним обимом праксе и јурисдикцијом лиценцирања. Користимо функционалне здравствене и веллнесс протоколе за лечење и подршку нези повреда или поремећаја мишићно-скелетног система.
Наши видео снимци, постови, теме, теме и увиди покривају клиничка питања, проблеме и теме које се односе на и директно или индиректно подржавају наш клинички обим праксе.*
Наша канцеларија је разумно покушала да обезбеди цитате у прилог и идентификовала је релевантну истраживачку студију или студије које подржавају наше објаве. На захтев пружамо копије пратећих истраживачких студија доступне регулаторним одборима и јавности.
Разумемо да покривамо питања која захтевају додатно објашњење како то може помоћи у одређеном плану неге или протоколу лечења; зато, да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте Др Алек Јименез, ДЦ, или нас контактирајте 915-850-0900.
Овде смо да помогнемо вама и вашој породици.
Благослови
Др. Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН*, ЦЦСТ, ИФМЦП*, ЦИФМ*, АТН*
e-маил: цоацх@елпасофунцтионалмедицине.цом
Лиценцирани као доктор киропрактике (ДЦ) у Тексас & Нови Мексико*
Тексас ДЦ лиценца бр. ТКСКСНУМКС, Нев Мекицо ДЦ Лиценца # НМ-ДЦ2182
Лиценцирана као медицинска сестра (РН*) in Флорида
Флорида лиценца РН лиценца # РНКСНУМКС (Контролни бр. 3558029)
Компактни статус: Вишедржавна лиценца: Овлашћени за праксу у КСНУМКС државе*
Др Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН* ЦИФМ*, ИФМЦП*, АТН*, ЦЦСТ
Моја дигитална визит карта
Може ли укључивање електричне стимулације мишића помоћи у контроли бола, ојачати мишиће, повећати физичку функцију, поново обучити изгубљено... Опширније
Могу ли појединци који се баве мишићно-скелетним окидачким тачкама да траже нехируршке третмане како би смањили бол у свом… Опширније
За појединце који имају потешкоћа да се крећу због бола, губитка домета… Опширније
Може ли разумевање ноћне жудње помоћи појединцима који стално једу ноћу да испланирају оброке који задовољавају… Опширније
Како здравствени радници у клиници за киропрактику пружају клинички приступ препознавању оштећења... Опширније
Може ли машина за веслање да обезбеди вежбање целог тела за појединце који желе да побољшају кондицију? веслање… Опширније