Олимпијски спортисти су толико спремни да све изгледа лако. То је један од најневероватнијих примера атлетске способности. Покушај ових атлетских подвига могао би довести до повреде без одговарајућег тренинга и кондиције. Међутим, можете црпити инспирацију из ових невероватних вештина и посвећености да постигнете своје фитнес циљеве. Појединци могу да опонашају дисциплину олимпијског спортисте како би извукли максимум из физичке активности и тренинга.
Садржај
Овде се не ради о буквалним вежбама у којима се ови спортисти баве, већ о менталном стању и дисциплини који их одржавају мотивисаним, посебно када ствари постану тешке. Ово може помоћи појединцима да извуку максимум из сваког тренинга. Када замах или мотивација почну да опадају, погледајте олимпијске спортисте, а затим примените ту дисциплину да поново напуните мотивацију и постигнете циљ.
Многи могу подлећи синдром викенд ратника. Након што седе на каучу после дугог радног дана целе недеље, појединци покушавају да надокнаде неактивност тако што се пренапрезају сатима вежбања током викенда. Ово је савршена поставка за повреде.
Цаса, Доуглас Ј ет ал. „Потребе за течношћу за тренинг, такмичење и опоравак код атлетичара. Међународни часопис за спортску исхрану и метаболизам вежбања вол. 29,2 (2019): 175-180. дои:10.1123/ијснем.2018-0374
Баилеи РР. Постављање циљева и акционо планирање за промену здравственог понашања. Ам Ј Лифестиле Мед. 2019;13(6):615-618. дои:10.1177/1559827617729634
Хацкетт, Даниел, ет ал. „Олимпијски тренинг дизања тегова побољшава висину вертикалног скока код спортиста: систематски преглед са мета-анализом. Британски часопис спортске медицине вол. 50,14 (2016): 865-72. дои:10.1136/бјспортс-2015-094951
Хуебнер, Марианне, ет ал. „Мастер спортиста у олимпијском дизању тегова: Тренинг, начин живота, здравствени изазови и полне разлике.“ ПлоС оне вол. 15,12 е0243652. 4. децембар 2020., дои:10.1371/јоурнал.поне.0243652
Крехер ЈБ, Сцхвартз ЈБ. Синдром претренираности: Практични водич. Спортс Хеалтх. 2012;4(2):128-138. дои:10.1177/1941738111434406
Свифт ДЛ, Јоханнсен НМ, Лавие ЦЈ, Еарнест ЦП, Цхурцх ТС. Улога вежбања и физичке активности у губитку и одржавању тежине. Прог Цардиовасц Дис. 2014;56(4):441-447. дои:10.1016/ј.пцад.2013.09.012
Информације овде о „Дисциплина олимпијских спортиста: Клиника за леђа Ел Пасо" није намењен да замени однос један на један са квалификованим здравственим радником или лиценцираним лекаром и није медицински савет. Подстичемо вас да доносите одлуке о здравственој заштити на основу вашег истраживања и партнерства са квалификованим здравственим радником.
Информације о блогу и дискусије о обиму
Наш обим информација је ограничен на киропрактику, мускулоскелетну, физикалне лекове, веллнесс, доприносећи етиолошкој висцеросоматски поремећаји унутар клиничких презентација, повезане клиничке динамике соматовисцералног рефлекса, комплекса сублуксације, осетљивих здравствених проблема и/или чланака, тема и дискусија функционалне медицине.
Пружамо и представљамо клиничка сарадња са специјалистима из разних дисциплина. Сваки специјалиста се руководи својим професионалним обимом праксе и јурисдикцијом лиценцирања. Користимо функционалне здравствене и веллнесс протоколе за лечење и подршку нези повреда или поремећаја мишићно-скелетног система.
Наши видео снимци, постови, теме, теме и увиди покривају клиничка питања, проблеме и теме које се односе на и директно или индиректно подржавају наш клинички обим праксе.*
Наша канцеларија је разумно покушала да обезбеди цитате у прилог и идентификовала је релевантну истраживачку студију или студије које подржавају наше објаве. На захтев пружамо копије пратећих истраживачких студија доступне регулаторним одборима и јавности.
Разумемо да покривамо питања која захтевају додатно објашњење како то може помоћи у одређеном плану неге или протоколу лечења; зато, да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте Др Алек Јименез, ДЦ, или нас контактирајте 915-850-0900.
Овде смо да помогнемо вама и вашој породици.
Благослови
Др. Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН*, ЦЦСТ, ИФМЦП*, ЦИФМ*, АТН*
e-маил: цоацх@елпасофунцтионалмедицине.цом
Лиценцирани као доктор киропрактике (ДЦ) у Тексас & Нови Мексико*
Тексас ДЦ лиценца бр. ТКСКСНУМКС, Нев Мекицо ДЦ Лиценца # НМ-ДЦ2182
Лиценцирана као медицинска сестра (РН*) in Флорида
Флорида лиценца РН лиценца # РНКСНУМКС (Контролни бр. 3558029)
Компактни статус: Вишедржавна лиценца: Овлашћени за праксу у КСНУМКС државе*
Др Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН* ЦИФМ*, ИФМЦП*, АТН*, ЦЦСТ
Моја дигитална визит карта
За појединце који редовно седе на послу и клону напред, може ојачати ромбоид... Опширније
Да ли спортисти могу да укључе МЕТ (технике мишићне енергије) терапију како би смањили ефекте налик на бол… Опширније
За особе са дијабетесом или који пазе на унос шећера, слаткиши без шећера су… Опширније
Могу ли различита истезања бити корисна за појединце који се баве болом у зглобу и шаци смањујући… Опширније
За појединце који старе, повећање снаге костију може помоћи у спречавању прелома и оптимизирати… Опширније
Може укључити различите јога позе помоћи у смањењу напетости у врату и пружити олакшање бола за појединце... Опширније