Шећер изазива велику зависност угљени хидрат повезана са гојазношћу, дијабетесом, метаболичким поремећајима и поремећаји расположења. Појединци спремни да постепено уклоне шећер побољшаће опште здравље, без обзира на године и здравствени статус, али транзиција може бити изазовна. Дијета без шећера или са мало шећера може помоћи појединцима са шећером у крви или системском упалом, укључујући преддијабетес, дијабетес, болести срца, ПЦОС, хормонске неравнотеже и аутоимуне болести.
Садржај
План исхране са ниским садржајем шећера фокусира се на одржавање ниског укупног шећера усисни који ограничава шећер да би се избегла нестабилност шећера у крви и општа упала.
Консултујте се са здравственим радником, дијететичаром или нутриционистом пре него што промените исхрану, физичку активност или рутину додатака.
Здраве масти укључују:
Емоционална исхрана је уобичајена када је под стресом. Проналажење нечега што ће одвратити ум од жеље за шећером је неопходно када имате стресан дан. Ово укључује:
Ако је жеља за шећером већа озбиљан, онда се препоручује стручна помоћ.
Када се школа, посао и живот дешавају, појединци могу помислити да су гладни; Међутим, није глад, већ је телу потребна хидратација.
Замене за шећер су доступне, али не узимају се у обзир све здрав.
Азад, Мегхан Б и др. „Ненутритивни заслађивачи и кардиометаболичко здравље: систематски преглед и мета-анализа рандомизованих контролисаних студија и проспективних кохортних студија. ЦМАЈ : часопис Цанадиан Медицал Ассоциатион = јоурнал де л'Ассоциатион медицале цанадиенне вол. 189,28 (2017): Е929-Е939. дои:10.1503/цмај.161390
Баион, Виргиние ет ал. "Дуг за спавање и гојазност." Анали медицине вол. 46,5 (2014): 264-72. дои:10.3109/07853890.2014.931103
ДиНицолантонио, Јамес Ј ет ал. „Зависност од шећера: да ли је стварна? Наративни преглед.” Британски часопис спортске медицине вол. 52,14 (2018): 910-913. дои: 10.1136/бјспортс-2017-097971
Франклин, Јане Л ет ал. „Продужена изложеност шећеру и/или кофеину производи различите бихејвиоралне и неурохемијске профиле у орбитофронталном кортексу пацова: импликације на нервну функцију. Протеомицс вол. 16,22 (2016): 2894-2910. дои:10.1002/пмиц.201600032
Фрееман, Цлара Р ет ал. "Утицај шећера на тело, мозак и понашање." Фронтиерс ин биосциенце (издање Ландмарк) вол. 23,12 2255-2266. 1. јун 2018, дои: 10.2741/4704
ввв.хеалтх.харвард.еду/хеарт-хеалтх/тхе-свеет-дангер-оф-сугар
Информације овде о „Начини постепеног избацивања шећера: функционална клиника за леђа" није намењен да замени однос један на један са квалификованим здравственим радником или лиценцираним лекаром и није медицински савет. Подстичемо вас да доносите одлуке о здравственој заштити на основу вашег истраживања и партнерства са квалификованим здравственим радником.
Информације о блогу и дискусије о обиму
Наш обим информација је ограничен на киропрактику, мускулоскелетну, физикалне лекове, веллнесс, доприносећи етиолошкој висцеросоматски поремећаји унутар клиничких презентација, повезане клиничке динамике соматовисцералног рефлекса, комплекса сублуксације, осетљивих здравствених проблема и/или чланака, тема и дискусија функционалне медицине.
Пружамо и представљамо клиничка сарадња са специјалистима из разних дисциплина. Сваки специјалиста се руководи својим професионалним обимом праксе и јурисдикцијом лиценцирања. Користимо функционалне здравствене и веллнесс протоколе за лечење и подршку нези повреда или поремећаја мишићно-скелетног система.
Наши видео снимци, постови, теме, теме и увиди покривају клиничка питања, проблеме и теме које се односе на и директно или индиректно подржавају наш клинички обим праксе.*
Наша канцеларија је разумно покушала да обезбеди цитате у прилог и идентификовала је релевантну истраживачку студију или студије које подржавају наше објаве. На захтев пружамо копије пратећих истраживачких студија доступне регулаторним одборима и јавности.
Разумемо да покривамо питања која захтевају додатно објашњење како то може помоћи у одређеном плану неге или протоколу лечења; зато, да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте Др Алек Јименез, ДЦ, или нас контактирајте 915-850-0900.
Овде смо да помогнемо вама и вашој породици.
Благослови
Др. Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН*, ЦЦСТ, ИФМЦП*, ЦИФМ*, АТН*
e-маил: цоацх@елпасофунцтионалмедицине.цом
Лиценцирани као доктор киропрактике (ДЦ) у Тексас & Нови Мексико*
Тексас ДЦ лиценца бр. ТКСКСНУМКС, Нев Мекицо ДЦ Лиценца # НМ-ДЦ2182
Лиценцирана као медицинска сестра (РН*) in Флорида
Флорида лиценца РН лиценца # РНКСНУМКС (Контролни бр. 3558029)
Компактни статус: Вишедржавна лиценца: Овлашћени за праксу у КСНУМКС државе*
Др Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН* ЦИФМ*, ИФМЦП*, АТН*, ЦЦСТ
Моја дигитална визит карта
За појединце који имају потешкоћа да се крећу због бола, губитка домета… Опширније
Може ли разумевање ноћне жудње помоћи појединцима који стално једу ноћу да испланирају оброке који задовољавају… Опширније
Како здравствени радници у клиници за киропрактику пружају клинички приступ препознавању оштећења... Опширније
Може ли машина за веслање да обезбеди вежбање целог тела за појединце који желе да побољшају кондицију? веслање… Опширније
За појединце који редовно седе на послу и клону напред, може ојачати ромбоид... Опширније
Да ли спортисти могу да укључе МЕТ (технике мишићне енергије) терапију како би смањили ефекте налик на бол… Опширније