Грчеви мишића: клиника за леђа Ел Пасо

Скоро сви у неком тренутку доживе грч у мишићима. Мишићни грч је нехотично стегнут мишић који се не опушта, слично грчу, али грч траје дуже и обично је насилна контракција. Током грча, мишићи се стежу без добровољног уноса из мозга и претерано се затежу. Могу трајати од неколико секунди до сат времена или дуже. Оне се могу спречити адекватном исхраном и хидратацијом, пажњом на безбедност када се бавите физичком активношћу или вежбањем и пажњом на држање и ергономију. Клиника за медицинску киропрактику и функционалну медицину за повреде може развити персонализоване планове лечења за појединце који имају мишићно-скелетне проблеме.

Мусцле Црамп

Грчеви мишића могу се појавити у било ком мишићу. Тхе грч може укључити део мишића, цео мишић или неколико мишића који функционишу заједно. Мишић или неколико влакана ткива која се нехотице скупља су у грчу. Ако се грч снажно одржава, он се претвара у грч. Они могу изазвати приметно и/или отврдњавање укључених мишића. Могу се доживети као благи трзаји или могу бити страшно болни. Неки могу укључивати истовремену контракцију мишића који нормално померају делове тела у супротним смеровима. Није неуобичајено да грч букне више пута док коначно не престане.

Узроци

Могу се јавити током физичке активности, вежбања, одмора или ноћи, у зависности од узрока. Постоје различити узроци који укључују:

• Дехидратација.
• Неравнотежа електролита.
• Опште пренапрезање.
• Физички напор у врућем времену.
• Физичко декондиционирање.
• Лекови и суплементи.

У већини случајева, они нису разлог за узбуну; међутим, у зависности од појединца, њихових година, врсте физичке активности и историје болести, грчеви могу указивати на озбиљнији основни проблем као што је поремећај штитне жлезде, цироза јетре, атеросклероза, АЛС или проблем или стање кичме или кичме. живци.

Укључени мишићи

Укључени мишићи могу указивати на механизам и узрок.

• Ако је грч изазван од умор, пад гликогена у мишићима, дехидрација или неравнотежа електролита, најчешће се односи на мишиће поткољенице, стопала или мишиће задњег дела бутине/тетиве.
• Ово је обично због комбинације умора и дехидрације.
• Ако је изазван иритацијом нерва, као што је повреда диска кичме, грчеви се обично појављују у подлактици, шаци, листовима и стопалу, у зависности од тога да ли је повреда диска у врату или доњем делу леђа.
• Ако дође до уганућа зглоба у врату, средњем делу леђа или доњем делу леђа, грч ће се појавити тамо где је повреда и око околних мишића.
• A телећи грч се дешава када лежите јер стопало показује надоле, скраћујући мишиће листа.
• Већа је вероватноћа да ће скраћени мишић пасти у грч, посебно ако је исцрпљен активностима и ако је тело дехидрирано, што је прилично уобичајено.
• За два мишића који раде заједно изводећи исти покрет, тзв агонисти, а један мишић је слабији, секундарни мишић мора да ради јаче, често долази у грч или грч од додатног стреса.
• На пример, ако су задњични/глутеални мишићи слаби, тетиве колена се на крају грче када су исцрпљене.

Цхиропрацтиц

Прво, потребно је идентификовати узрок кроз историју болести и преглед. Може постојати основна иритација и сметње нерава, ограничавајући мишиће или мишићну групу, што треба да се реши да би терапија била ефикасна. Киропрактичка нега, у комбинацији са терапијским истезањем и терапијом масаже, може:

• Ослободите грчеве мишића
• Побољшати циркулацију крви
• Повећајте покретљивост мишића
• Побољшати функцију мишићно-скелетног система
• Све помаже у смањењу и спречавању грчева у мишићима.

Прилагођавања ће вратити правилно поравнање и вратити нервну комуникацију. Ови третмани помажу у ослобађању токсина, опуштању и опуштању мишићног ткива и пружању олакшања.

Реците збогом болу са киропрактиком

Референце

Блитон, Фиона, ет ал. „Терапије без лекова за грчеве мишића доњих екстремитета.“ Тхе Цоцхране Датабасе оф Систематиц Ревиевс вол. 1,1 ЦД008496. 18. јануар 2012, дои:10.1002/14651858.ЦД008496.пуб2

ФИЛДС, А. „Грчеви у ногама.“ Цалифорниа Медицине вол. 92,3 (1960): 204-6.

Гаррисон, Сцотт Р ет ал. "Магнезијум за грчеве скелетних мишића." Тхе Цоцхране Датабасе оф Систематиц Ревиевс вол. 9,9 ЦД009402. 21. септембар 2020, дои:10.1002/14651858.ЦД009402.пуб3

Катзберг, Ханс Д. „Студије случаја у управљању грчевима мишића“. Неуролошке клинике вол. 38,3 (2020): 679-696. дои:10.1016/ј.нцл.2020.03.011

Миллер, Кевин Ц ет ал. „Преглед патофизиологије, лечења и превенције мишићних грчева повезаних са вежбањем заснован на доказима. Часопис за атлетски тренинг вол. 57,1 (2022): 5-15. дои:10.4085/1062-6050-0696.20

Миллер, Тимотхи М и Роберт Б Лаизер. "Грчеви у мишићима." Мусцле & нерве вол. 32,4 (2005): 431-42. дои:10.1002/мус.20341