Здравље имунолошког система и одржавање система јаким и здравим могу се постићи одржавањем здравих навика у исхрани. Конзумирање хране богате специфичним витаминима и суплементима може помоћи имунолошком систему да се избори са болешћу, одржава ниво енергије и помаже током опоравка од повреда. Овде гледамо како бирамо храну са правим витаминима за изградњу и јачање имунолошког система током целе године.
Садржај
Имуни систем се састоји од сложених ћелија, процеса и хемикалија које непрестано бране тело од инвазивних патогена, укључујући вирусе, токсине и бактерије. Одржавање здравља имунолошког система током целе године кључно је за превенцију инфекција и болести. Избор здравог начина живота састоји се од следећег:
Научници су открили да недостатак витамина Ц може изазвати претерану осетљивост на вирусе, бактерије итд.
Ове намирнице су рангиране од највиших нивоа витамина Ц до нижих нивоа:
Храна богата Б6 од највиших до нижих нивоа:
Од највиших до најнижих нивоа.
Храна од највишег до најнижег нивоа.
Храна од највишег до најнижег нивоа селена.
Одржавање здраве хидратације може повећати имунолошко здравље.
Цхаплин, Давид Д. "Преглед имунолошког одговора." Часопис за алергију и клиничку имунологију вол. 125,2 Додатак 2 (2010): С3-23. дои:10.1016/ј.јаци.2009.12.980
Халливелл, Б. "Антиоксиданси у људском здрављу и болести." Годишњи преглед исхране год. 16 (1996): 33-50. дои:10.1146/аннурев.ну.16.070196.000341
Левис, Ерин Диане, ет ал. "Регулаторна улога витамина Е у имунолошком систему и упали." ИУБМБ лифе вол. 71,4 (2019): 487-494. дои:10.1002/иуб.1976
ввв.маиоклиницхеалтхсистем.орг/хометовн-хеалтх/спеакинг-оф-хеалтх/фигхт-офф-тхе-флу-витх-нутриентс
Мора, Ј Родриго, ет ал. „Ефекти витамина на имуни систем: витамини А и Д заузимају централно место.” Рецензије о природи. Имунологи вол. 8,9 (2008): 685-98. дои:10.1038/нри2378
Ницхолсон, Линдсаи Б. "Имуни систем." Есеји из биохемије књ. 60,3 (2016): 275-301. дои:10.1042/ЕБЦ20160017
Схакоор, Хира, ет ал. „Улога витамина Д, Ц, Е, цинка, селена и омега-3 масних киселина у јачању имунитета: могу ли помоћи против ЦОВИД-19?“ Матуритас вол. 143 (2021): 1-9. дои:10.1016/ј.матуритас.2020.08.003
Информације овде о „Витамини за здравље имунолошког система: Клиника за леђа Ел Пасо" није намењен да замени однос један на један са квалификованим здравственим радником или лиценцираним лекаром и није медицински савет. Подстичемо вас да доносите одлуке о здравственој заштити на основу вашег истраживања и партнерства са квалификованим здравственим радником.
Информације о блогу и дискусије о обиму
Наш обим информација је ограничен на киропрактику, мускулоскелетну, физикалне лекове, веллнесс, доприносећи етиолошкој висцеросоматски поремећаји унутар клиничких презентација, повезане клиничке динамике соматовисцералног рефлекса, комплекса сублуксације, осетљивих здравствених проблема и/или чланака, тема и дискусија функционалне медицине.
Пружамо и представљамо клиничка сарадња са специјалистима из разних дисциплина. Сваки специјалиста се руководи својим професионалним обимом праксе и јурисдикцијом лиценцирања. Користимо функционалне здравствене и веллнесс протоколе за лечење и подршку нези повреда или поремећаја мишићно-скелетног система.
Наши видео снимци, постови, теме, теме и увиди покривају клиничка питања, проблеме и теме које се односе на и директно или индиректно подржавају наш клинички обим праксе.*
Наша канцеларија је разумно покушала да обезбеди цитате у прилог и идентификовала је релевантну истраживачку студију или студије које подржавају наше објаве. На захтев пружамо копије пратећих истраживачких студија доступне регулаторним одборима и јавности.
Разумемо да покривамо питања која захтевају додатно објашњење како то може помоћи у одређеном плану неге или протоколу лечења; зато, да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте Др Алек Јименез, ДЦ, или нас контактирајте 915-850-0900.
Овде смо да помогнемо вама и вашој породици.
Благослови
Др. Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН*, ЦЦСТ, ИФМЦП*, ЦИФМ*, АТН*
e-маил: цоацх@елпасофунцтионалмедицине.цом
Лиценцирани као доктор киропрактике (ДЦ) у Тексас & Нови Мексико*
Тексас ДЦ лиценца бр. ТКСКСНУМКС, Нев Мекицо ДЦ Лиценца # НМ-ДЦ2182
Лиценцирана као медицинска сестра (РН*) in Флорида
Флорида лиценца РН лиценца # РНКСНУМКС (Контролни бр. 3558029)
Компактни статус: Вишедржавна лиценца: Овлашћени за праксу у КСНУМКС државе*
Др Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН* ЦИФМ*, ИФМЦП*, АТН*, ЦЦСТ
Моја дигитална визит карта
За појединце који желе да побољшају своје здравље у фитнесу, може ли тест процене фитнеса да идентификује потенцијал... Опширније
Могу ли појединци са Ехлерс-Данлосовим синдромом пронаћи олакшање кроз различите нехируршке третмане како би смањили нестабилност зглобова?… Опширније
Може ли разумевање зглобова тела и начина на који они функционишу да помогне у покретљивости и флексибилности... Опширније
За појединце који се баве ишијасом, могу ли нехируршки третмани као што су киропрактика и акупунктура смањити бол... Опширније
Која су времена зарастања уобичајених спортских повреда за спортисте и појединце који се баве… Опширније
За особе које доживљавају бол у карлици, то би могао бити поремећај пудендалног нерва који је познат… Опширније