Хладна терапија са леденом траком за мишићноскелетне повреде

За појединце који се баве спортом, фитнес ентузијасте и оне који се баве физичким активностима, мишићно-скелетне повреде су уобичајене. Може ли употреба ледене траке помоћи током почетне или акутне фазе повреде да смањи упалу и отицање како би се убрзао опоравак и што прије вратио активностима?

Ице Тапе

Након мишићно-скелетне повреде, појединцима се препоручује да прате Р.И.Ц.Е. метод који помаже у смањењу отока и упале. ПИРИНАЧ. је акроним за Рест, Ице, Цомпрессион и Елеватион. (Мицхиган Медицине. Универзитет у Мичигену. 2023) Хладноћа помаже у смањењу болова, снижавању температуре ткива и смањењу отока око места повреде. Контролисањем упале ледом и компресијом рано након повреде, појединци могу одржавати одговарајући опсег покрета и покретљивости око повређеног дела тела. (Јон Е. Блоцк. 2010) Постоје различити начини наношења леда на повреду.

• Вреће за лед и хладни пакети из продавнице.
• Потапање повређеног дела тела у хладни хидромасажни базен или каду.
• Прављење паковања леда за вишекратну употребу.
• Заједно са ледом може се користити компресиони завој.

Ице Тапе је компресиони завој који пружа терапију хладном одједном. Након повреде, примена може помоћи у смањењу бола и отока током акутне инфламаторне фазе зарастања. (Маттхев Ј. Краеутлер ет ал., 2015)

Како трака ради

Трака је флексибилан завој који је натопљен терапеутским гелом за хлађење. Када се нанесе на повређени део тела и изложи ваздуху, гел се активира, стварајући осећај хладноће око тог подручја. Терапеутски лековити ефекат може трајати пет до шест сати. У комбинацији са флексибилним завојем, пружа терапију ледом и компресију. Ледена трака се може користити директно из паковања, али се такође може чувати у фрижидеру како би се повећао ефекат хладноће. У зависности од упутстава произвођача, траку не треба чувати у замрзивачу јер то може отежати омотавање око повређеног подручја.

Предности

Предности укључују следеће:

Једноставан за коришћење

• Производ је једноставан за употребу.
• Извадите траку и почните да је омотате око повређеног дела тела.

Причвршћивачи нису потребни

• Омотач се лепи за себе, тако да трака остаје на месту без употребе копчи или причвршћивача.

Лако се сече

• Стандардна ролна је дуга 48 инча и широка 2 инча.
• Већина повреда захтева довољно да се омотају око повређеног подручја.
• Маказе одрежу тачну потребну количину, а остатак одложите у врећицу која се може поново затворити.

Реусабле

• Након 15 до 20 минута наношења, производ се лако може уклонити, умотати, одложити у кесу и поново користити.
• Трака се може користити више пута.
• Трака почиње да губи свој квалитет хлађења након неколико употреба.

портабл

• Траку не треба стављати у хладњак када путујете.
• Лако је преносив и савршен за брзу примену леда и компресију одмах након повреде.
• Може смањити бол и упалу и задржати на радном месту.

Мане

Неколико недостатака укључује следеће:

Хемијски мирис

• Гел на флексибилном омоту може имати мирис лекова.
• Није тако снажног мириса као креме против болова, али хемијски мирис може сметати неким појединцима.

Можда није довољно хладно

• Трака делује за тренутно ублажавање бола и упале, али се можда неће довољно охладити за корисника када се примени директно из паковања на собној температури.
• Међутим, може се ставити у фрижидер како би се повећала хладноћа и може пружити терапеутскији ефекат хлађења, посебно за оне који се баве тендинитисом или бурзитисом.

Лепљивост би могла да одвлачи пажњу

• За неке би трака могла бити мало лепљива.
• Овај лепљиви фактор може бити мала сметња.
• Међутим, само се осећа лепљиво када се нанесе.
• Неколико мрља гела може остати након уклањања.
• Ледена трака се такође може залепити за одећу.

За појединце који траже брзу терапију хлађења у покрету за повређене или болне делове тела, лед трака може бити опција. Било би добро да имате при руци да обезбедите компресију за хлађење ако дође до мањих повреда током учешћа у атлетици или физичким активностима и олакшање за повреде од прекомерне употребе или понављајућих напрезања.

Лечење уганућа скочног зглоба

Референце

Мицхиган Медицине. Универзитет у Мичигену. Одмор, лед, компресија и висина (РИЦЕ).

Блоцк Ј. Е. (2010). Прехлада и компресија у лечењу мишићно-скелетних повреда и ортопедских оперативних захвата: наративни преглед. Часопис за медицину спорта отвореног приступа, 1, 105–113. дои.орг/10.2147/оајсм.с11102

Краеутлер, М. Ј., Реинолдс, К. А., Лонг, Ц., & МцЦарти, Е. Ц. (2015). Компресивна криотерапија против леда - проспективна, рандомизована студија о постоперативном болу код пацијената који су подвргнути артроскопској поправци ротаторне манжетне или субакромијалној декомпресији. Часопис за хирургију рамена и лакта, 24(6), 854–859. дои.орг/10.1016/ј.јсе.2015.02.004