Повреде тетиве колена могу бити последица других проблема

увод

Како се нехируршки третмани пореде са традиционалним хируршким третманима за побољшање мобилности за особе са повредама тетиве? Тетиве колена су мишићи у доњим екстремитетима који обезбеђују покретљивост ногу и стабилизују карлицу. Многи спортисти се ослањају на своје тетиве за извођење напорних радњи као што су спринт, скакање, чучњеви и шутирање током спортских догађаја. Међутим, тетиве колена су такође веома подложне повредама. Спортисти који више пута пренатежу своје тетиве могу доживети напрезање мишића све док се не формирају микроскопске сузе, што је уобичајено. Слично томе, особе које дуго седе могу такође имати проблема са тетивима. Када појединци нису физички активни, њихове тетиве могу постати слабе и скраћене, што доводи до симптома као што су бол у мишићима, тачке окидања и оптерећење помоћних мишића. Повреде тетиве колена такође могу изазвати друге проблеме који утичу на доње екстремитете тела. Овај чланак ће истражити како повреде тетиве колена утичу на покретљивост и како нехируршки третмани помажу људима да поврате покретљивост. Радимо са сертификованим здравственим радницима који користе драгоцене информације наших пацијената за лечење особа које пате од повреда колена и информишу их о нехируршким третманима како би повратили покретљивост. Подстичемо пацијенте да постављају суштинска питања и траже образовање од наших удружених медицинских радника о свом стању. Др Хименез, ДЦ, пружа ове информације као образовну услугу. Одрицање од одговорности

Повреде тетиве у примени других питања

Да ли осећате укоченост у задњем делу бутина када се загрејете пре вежбања? Да ли осећате исијавајући бол са стране кукова и глутеуса услед дуготрајног седења? Или имате тенденцију да шепате, што утиче на ваш ход и ходање? Многи људи нису свесни да пренапрежу своје тетиве, што може изазвати бол. Они који се баве спортом или раде седећи послови могу прекомерно или недовољно да користе своје тетиве, што утиче на њихову флексибилност и покретљивост до доњих екстремитета. Према истраживачке студије, повреде тетиве колена су најчешће бесконтактне повреде мишића које настају услед два механизма повреда: типа истезања и типа спринта. Повреде типа спринта повезане са тетивама колена настају када су мишићи пренапрегнути услед максималног или скоро максималног деловања, што узрокује замор мишића. До тог тренутка, повреде тетиве колена такође могу утицати на покретљивост ходања особе. 

Трчање без правилног загревања мишића потколенице може изазвати замор мишића. Повреде типа истезања повезане са мишићима колена укључују комбиноване покрете који укључују екстремно савијање кука и екстензију колена. Ове повреде такође могу да опонашају ишијас, што наводи људе да верују да њихов ишијас нерв делује. Међутим, доступни третмани могу помоћи да се смањи бол повезан са повредама тетиве кољена и продужи скраћени мишић како би се смањио бол.

Најбоља истезања за доњи део тела за повећање флексибилности-Видео

Ако желите да смањите бол повезан са повредама тетиве колена, укључивање РИЦЕ-а може помоћи у спречавању да постане хроничан. Ово укључује нежно истезање захваћеног мишића како би се избегли грчеви и бол уз повећање флексибилности. Повреде тетиве колена такође могу бити повезане са другим хроничним проблемима, који могу изазвати упалу у околним мишићима. Истраживања су показала да стања као што је синдром пириформиса могу изазвати укљештење нерава у тетиве колена, што резултира зрачењем бола низ ногу који имитира бол у доњем делу леђа и ишијас. Као што је раније поменуто, повреде тетиве колена могу ограничити покретљивост и бити повезане са хроничним стањима. Срећом, нехируршки третмани могу помоћи да се смањи бол и пружи олакшање. Погледајте горњи видео да бисте научили различита истезања која могу помоћи у смањењу болова у доњем делу тела и повећању флексибилности.

Третмани за враћање покретљивости

Ако одмор, лед, компресија и нежно истезање не пружају олакшање, укључивање третмана за повреде тетиве колена за враћање покретљивости може користити многим појединцима. Препоручује се тражење помоћи специјалисте за бол, као што је терапеут за масажу или киропрактичар, за креирање прилагођеног плана/програма. Постоје различити приступи које стручњаци за бол могу користити да поврате покретљивост и лече повреде тетиве.

МЕТ Тхерапи

Многи киропрактичари и терапеути за масажу укључују терапију МЕТ (технике мишићне енергије) како би нежно истегнули скраћени мишић колена и помогли да се врати покретљивост зглобова у доњим екстремитетима. У „Клиничкој примени неуромускуларне технике“, коју су написали Леон Цхаитов, НД, ДО, и Јудитх Валкер ДеЛани, ЛМТ, изјавили су да је МЕТ кључан у истезању и јачању мишића тетиве колена кроз изометријску контракцију. Истовремено, откривају додатне истраживачке студије да МЕТ техника омогућава да тетиве колена имају веће повећање опсега флексије кука. МЕТ терапија такође помаже у јачању помоћних мишића који окружују тетиве како би се вратила покретљивост.

Декомпресија кичме

Ако су повреде тетиве колена узроковане укљештењем нерва, онда испробавање декомпресије кичме може помоћи да се врати покретљивост кукова и доњих екстремитета. Према „Тхе Ултимате Спинал Децомпрессион“, који су написали др Ериц Каплан, ДЦ, ФИАМА, и др Перри Бард, ДЦ, изјавили су да је декомпресија кичме безбедна и нежна за кичму јер обезбеђује нежну вучу на кичменом диску ради смањења бол и повећање висине диска. Када су повреде тетиве потколенице повезане са укљештењем нерва, то може бити последица херније диска која погоршава нервни корен и узрокује бол у тетивима. Коришћење нежне вуче на кичми може помоћи у ублажавању бола изазваног отежавајућим нервом и смањењу болова у тетивама. Многи појединци могу да уграде ове третмане како би смањили повреде тетиве колена и повратили своју покретљивост назад на ноге.

Референце

Одрицање од одговорности