Исхрана и киропрактичка нега: Клиника за леђа Ел Пасо

Исхрана и киропрактичка нега: Киропрактичка нега третира тело као целину. Може ублажити и ублажити тегобе од повреда, стања или болести како би помогао у одржавању оптималног здравља. План лечења укључује препоруке за исхрану за подршку системима тела, смањење одговора на запаљење, изградњу мишићне и коштане снаге и одржавање прилагођавања киропрактике.

Исхрана и киропрактичка нега

Појединци могу утицати на здравље мишићно-скелетног система балансирајући оно што конзумирају. Ако је избор хране нездрав, користи од киропрактике могу бити смањене од негативних ефеката нездраве хране на тело.

Мусцле Репаир

Повреде мишића су честе услед нормалног хабања, повреда на послу, спорта и личних повреда. Храна богата калоријама може довести до повећања тежине. Повећана тежина ставља додатни стрес на тело док се лечи, чинећи да процес зарастања траје дуже и мање ефикасан. Препоручени план исхране за изградњу мишићне снаге око повређених подручја допуниће киропрактичку негу.

• Додавање намирнице богате протеинима повећава изградњу и поправку мишића.
• Намирнице укључују слатки кромпир, лосос, јаја, спанаћ, банане, орашасте плодове и семенке.

Здравље костију

Неусклађеност, неравнотежа и повреде могу бити делимично узроковане слабошћу различитих костију.

• Калцијум је саставни део побољшања чврстоће костију.
• Храна висок садржај калцијума може имати користи од прилагођавања киропрактике јачањем скелетног система.
• Уравнотежен унос калцијума и магнезијума помаже у изградњи снаге костију и смањује шансе за развој остеопорозе.
• Магнезијум се може наћи у бадемима, спанаћу, авокаду, индијским ораховима и бананама.

Варење

Киропрактички третмани такође помажу у промовисању здравља пробава тако што ублажава напетост у стомаку и помаже у обнављању правилне функције у органима и мишићима. Показало се да редовна киропрактика смањује симптоме повезане са затвором, надимањем, дијарејом, мучнином, синдромом иритабилног црева – ИБС, Кронова болест, колитис, ГЕРБ – гастроезофагеална рефлуксна болест и повраћање.

• Храна који помажу у одржавању здравих црева укључују смеђи пиринач, пасуљ, овас и воће и поврће.

Респиратори Хеалтх

Проблеми са дисањем долазе у различитим облицима у зависности од појединца и његовог случаја. Ребра, горњи део груди и мишићи врата подржавају дисање. Стрес може изазвати брзо и плитко дисање које преоптерећује ове мишиће. Проблеми са дисањем често су у корелацији са другим здравственим проблемима, укључујући бол у леђима и врату, лоше варење, умор и тензијске главобоље. Киропрактика прецизно указује на сублуксације или неоправдано прекидање нервних сигнала и исправља сва неусклађеност тако да нервни сигнали правилно тече.

• Храна који помажу здрављу плућа укључују парадајз, јабуке, бобице и броколи.

Здравље нервног система

Киропрактика се фокусира на враћање тела у оптималну функцију тако да може да се излечи кроз нормалну функцију нервног система. Третман враћа пршљенове у правилно поравнање, смањујући оток, блокаде и нервни стрес, омогућавајући нервном систему да функционише пуним капацитетом.

• Храна које могу помоћи су црна чоколада, спанаћ, авокадо, бели лук и шпаргле.

Циркулаторни систем

Киропрактичка подешавања повећавају циркулацију крви. Подешавање и масажа опуштају мишиће причвршћене за одређена подручја, што такође промовише проток и кретање отпада у лимфном систему у и из одређених подручја.

• Намирнице које помажу у циркулацији укључују лук, цвеклу, цитрусно воће, парадајз, орахе и масну рибу.

Исхрана и киропрактика иду руку под руку. Када тело добије потребну исхрану, оно ради ефикасније.

Нездрава исхрана може изазвати тромост, ниску енергију и повећати упалне реакције које могу довести до хроничних стања. Нутрициониста може да направи персонализовани план исхране како би максимизирао користи док раде заједно на побољшању општег здравља и добробити.

Испрекидан пост

Референце

Елма, Омер и др. "Хронични мишићно-скелетни бол и исхрана: где смо и куда идемо?" ПМ & Р: часопис о повредама, функцији и рехабилитацији вол. 12,12 (2020): 1268-1278. дои:10.1002/пмрј.12346

Елма, Омер и др. „Да ли нутритивни фактори утичу на хронични мишићно-скелетни бол? Систематски преглед.” Часопис клиничке медицине вол. 9,3 702. 5. март 2020, дои:10.3390/јцм9030702

Холцман, Денисе и Јеанмарие Бурке. „Саветовање о исхрани у ординацији киропрактике: анкета њујоршких практичара. Јоурнал оф цхиропрацтиц медицине вол. 6,1 (2007): 27-31. дои:10.1016/ј.јцме.2007.02.008

Келер, Карстен и Клеменс Дреновац. „Интегрисана улога исхране и физичке активности за доживотно здравље.“ Нутриентс вол. 11,7 1437. 26. јун 2019., дои:10.3390/ну11071437

Лее, Ми Киунг, ет ал. „Употреба нутриционистичких смерница у управљању пацијентима у киропрактици: анкета 333 киропрактичара из истраживачке мреже засноване на пракси АЦОРН.“ Киропрактика и мануалне терапије вол. 26 7. 20. фебруар 2018, дои:10.1186/с12998-018-0175-1

Мангано, Келсеи М ет ал. „Протеини у исхрани су повезани са здрављем мишићно-скелетног система независно од начина исхране: Фрамингхамска студија треће генерације. Амерички часопис клиничке исхране вол. 105,3 (2017): 714-722. дои:10.3945/ајцн.116.136762

Мендонца, Царолина Родригуес ет ал. "Ефекти нутритивних интервенција у контроли мишићно-скелетног бола: Интегративни преглед." Нутриентс вол. 12,10 3075. 9. октобар 2020, дои:10.3390/ну12103075

Тајари, Захра и др. „Мускулоскелетни бол је повезан са оценом разноликости у исхрани међу старијим одраслим особама које живе у заједници: студија попречног пресека.“ Међународни часопис за науку о храни вол. 2022 4228925. 7. фебруар 2022, дои:10.1155/2022/4228925