Детоксикација бубрега: клиника за леђа Ел Пасо

Одржавање здравља бубрега је важно за опште здравље и добробит тела. Бубрези су органи величине песнице који се налазе испод грудног коша са обе стране кичме. Детоксикација бубрега одржава здравље омогућавајући телу да правилно филтрира и избаци отпад и производи хормоне који помажу телу да функционише у свом пуном потенцијалу.

Здравље бубрега

Бубрези обављају неколико функција које укључују:

• Филтрира и чисти нечистоће из крви.
• Произведе хормони који регулишу крвни притисак и контролишу производњу црвених крвних зрнаца.
• Отпадни производи филтера се складиште у бешици и избацују кроз урин.
• Филтрира токсине.
• Избацује вишак воде.
• Регулише пХ, ниво соли и калијума.
• ваге електролити.
• Активира витамин Д како би подржао апсорпцију калцијума у ​​​​телу за поправку костију и регулацију функције мишића.

Детоксикација бубрега

Кључна мера одржавања бубрега чистим и здравим је укључивање у план здраве исхране. Лекари препоручују спровођење промена начина живота како би помогли бубрезима да се филтрирају пуним капацитетом. Одређене намирнице могу помажу у детоксикацији бубрега и унапређују њихово здравље.

Семе бундеве

• Семе бундеве може помоћи у спречавању нагомилавања мокраћне киселине, једно од једињења која изазивају камен у бубрегу.

Грожђе

• Ови плодови садрже једињење тзв ресвератрол за смањење упале бубрега.

лимун

• Лимун помаже у варењу.
• Имају витамин Ц, који јача имуни систем и подржава бела крвна зрнца у борби против инфекција.
• Цитрат се везује са калцијумом у урину како би зауставио раст кристала калцијума, спречавајући камење у бубрегу.

Шаргарепа

• Шаргарепа има Бета каротен, алфа-каротен и витамин А.
• Антиоксиданси за упалу.

Ђумбир

• Ђумбир може помоћи у процесу растварања камена у бубрегу и спречава њихово формирање.

репа

• Побољшава циркулацију крви у бубрезима.

Целер

• Целер има алкалне и диуретичка својства која помажу избацивању вишка течности.
• Има цоумаринс што може помоћи да се повећа васкуларни проток.
• Богат је витаминима Д, Ц и К.

јабуке

• Јабуке садрже влакна за отчепљивање артерија, посебно артерије бубрега ће побољшати филтрацију.

Одржавајте хидратацију

Људско тело је скоро 60 одсто воде, а сваки орган захтева воду.

• Бубрези (систем за филтрирање тела) захтевају воду за лучење урина.
• Урин је примарни отпадни производ који омогућава телу да елиминише нежељене и непотребне супстанце.
• Низак унос воде значи мали волумен урина.
• Ниско излучивање урина може довести до дисфункције бубрега, попут камена у бубрегу.
• Одржавање хидратације тела је кључно како би бубрези могли темељно да испиру вишак отпадних материја.
• Препоручени дневни унос течности је око 3.7 литара дневно за мушкарце и 2.7 литара дневно за жене.

Функционална медицина

Ово је пример дводневног чишћења бубрега који помаже у јачању бубрега и детоксификовати Тело.

Дан КСНУМКС

доручак

• Смоотхие направљен са:
• 8 унци свежег сока од лимуна, ђумбира и цвекле
• 1/4 шоље заслађених сушених брусница

Ручак

• Смоотхие направљен са:
• 1 шоља бадемовог млека
• 1/2 шоље тофуа
• 1/2 шоље спанаћа
• КСНУМКС/КСНУМКС шоље бобице
• 1/2 јабуке
• Две кашике семена бундеве

Вечера

• Велика мешана зелена салата
• 4 унце немасних протеина - пилетина, риба или тофу
• Прелијте са 1/2 шоље грожђа
• КСНУМКС / КСНУМКС шоља кикирикија

Дан КСНУМКС

доручак

• Смоотхие направљен са:
• 1 шоља сојиног млека
• Једна смрзнута банана
• 1/2 шоље спанаћа
• 1/2 шоље боровница
• Једна кашичица спирулине

Ручак

• Чинија:
• 1 шоља орзо пиринча
• 1 шоља свежег воћа
• Две кашике семена бундеве

Вечера

• Велика мешана зелена салата
• 4 унце немасних протеина - пилетина, риба или тофу
• На врх ставите 1/2 шоље куваног јечма
• Додајте свеж сок од лимуна
• 4 унце незаслађеног сока од вишње и сока од поморанџе

Консултујте се са здравственим радницима, нутриционистом или дијететичаром да бисте били сигурни да је безбедно.

Дијетални рецепт

Референце

Цхен, Тереса К ет ал. „Дијагностика и лечење хроничне бубрежне болести: преглед.“ ЈАМА вол. 322,13 (2019): 1294-1304. дои:10.1001/јама.2019.14745

Ден Хартог, Дања Ј и Евангелиа Тсиани. „Здравствене предности ресвератрола код болести бубрега: докази из ин витро и ин виво студија.” Нутриентс вол. 11,7 1624. 17. јул 2019, дои:10.3390/ну11071624

нап.натионалацадемиес.орг/реад/10925/цхаптер/6

Пиззорно, Јосепх. „Епидемија бубрежне дисфункције, први део: Узроци. Интегративна медицина (Енцинитас, Калифорнија) вол. 1 (14,6): 2015-8.

Салданха, Јулиана Ф ет ал. "Ресвератрол: зашто је то обећавајућа терапија за пацијенте са хроничном бубрежном болешћу?" Оксидативна медицина и ћелијска дуговечност вол. 2013 (2013): 963217. дои: 10.1155/2013/963217

Тацк, др Иван, др. Ефекти потрошње воде на функцију и излучивање бубрега. Исхрана данас: новембар 2010. – Том 45 – Број 6 – стр. С37-С40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376