Тим специјалиста за кичму: Агилност и брзина су неопходни спортистима и појединцима који се активно баве физичком активношћу и спортом. Ови појединци често зависе од ових способности да би повећали своје укупне перформансе. Брзо и грациозно, и менталне и физичке вештине су често кључни елемент за превазилажење изазова везаних за специфичан спорт појединца. Кључ за побољшање агилности је минимизирање губитка брзине приликом преусмеравања центра гравитације тела.
Вежбе за брзе промене које мењају правац напред, назад, вертикално и бочно ће помоћи да побољшате појединце тако што ћете тренирати своје тело да брже изврши ове промене. Др Алекс Хименез описује разна истезања и вежбе које се користе за побољшање агилности и брзине кроз своју колекцију чланака, фокусирајући се углавном на предности фитнеса и повремене повреде или стања која су резултат пренапрезања.
Може ли побољшање образаца дисања помоћи у даљој кондицији и оптимизирати опште здравље за појединце који ходају ради вежбања? Побољшајте дисање и… Опширније
За појединце који тренирају за маратоне за ходање на дуге удаљености и/или догађаје, могу се фокусирати на изградњу темеља за ходање, затим повећање километраже… Опширније
Људима који покушавају да дођу и остану у форми може бити тешко да редовно вежбају. Може ли да прескаче конопац… Опширније
Може ли додавање калистеничког тренинга отпора у фитнес рутину пружити здравствене предности као што су флексибилност, равнотежа и координација? Тренинг калистеничког отпора… Опширније
Опсег покрета - РОМ мери кретање око зглоба или дела тела. Приликом истезања или померања одређеног тела… Опширније
Основни мишићи тела се користе за стабилност, равнотежу, подизање, гурање, повлачење и кретање. Ангажовање основних мишића значи јачање… Опширније
Mountain and trail biking is a fun way to exercise. Mountain biking requires total body/core strength, explosive power, balance, endurance,… Опширније
Хокеј на трави је један од најстаријих тимских спортова на свету, који датира још из класичног грчког доба. Такође је… Опширније
Стони тенис је спорт којим могу да се баве појединци свих узраста и способности. Мали обим и смањено кретање… Опширније
Agility is the ability to accelerate, decelerate, stabilize, and quickly change directions with proper form and posture. Everyone, athletes and… Опширније