Избацио сам леђа, шта то значи

Избацио сам леђа. Већина нас је чула и вероватно искусила избацивање леђа. Али, шта заправо значи избацивање леђа? Сазнајте од наших стручњака. Када говоримо о избацивању леђа, то је обично резултат увртања, окретања, кашљања, кихања или неправилног подизања. Медицински еквивалент овој повреди је угануће скочног зглоба. То може бити мучно, појединци можда неће видети или осетити сузу, али су лигаменти повређени, узрокујући упалу и бол. Иста ствар се може десити и са кичмом.

Шта значи када избациш леђа.

Већина доживљава акутни бол у доњем делу леђа. Појединци могу избацити леђа у било ком узрасту радећи све врсте активности. Они могу да варирају од:

• Мењање гуме
• Померање кутија за подизање, одлазак на спрат, итд
• Кућни послови/задаци
• Баштованство
• спортски
• Разрадити
• Савијање да покупи предмет

То је чешће како појединци старе. Тада појединци примећују како су могли да задобију озбиљну повреду и оду док су били млади. Међутим, са годинама, нешто попут кашља или кихања може изазвати угануће леђа. Када је скочни зглоб уганут, он се имобилише како би се одморио и зацелио.

Међутим, није тако лако имобилисати кичму као велике мишиће на леђима око кичме. Сваки пут када је ткиво повређено, мишићи се аутоматски грче и делују као удлага. Ови грчеви обично имају тенденцију да буду најгори део када се појави бол у леђима. То је зато што су мишићи леђа велики; изазивају интензивну упалу и бол када се грче. У комбинацији са овим, леђа се могу осећати као да су заглављена, што значајно смањује опсег покрета. Ова врста повреде може трајати неколико дана да се смањи и до две до шест недеља да се врати у нормалну функцију.

Ово се заиста дешава

Већину времена, оно што се догодило је ту мала деформација лигамента или прстенаста суза, што је кидање лигамента који повезује пршљен са диском. Када стојите усправно и правилно подижете, диск/ови раде као хидраулика.

Када се појединци сагну и не користе ноге, задњи део кичме се шири/отвара и уместо хидрауличког ефекта постаје конзолни структура. Савијање и увијање повећавају притисак преко диска. Превенција је кључна и коришћењем ногу и држањем леђа усправно, пустите хидраулични систем да ради свој природан посао.

Заблуде

Киропрактичари се специјализују за тешке болести мишићно-скелетног бола. Израз избацити леђа сличан је издувавању колена, руке, рамена. Тхе терминологија може створити страх повезан са идејом бацања нечега на место, посебно када је у питању кичма. Када појединци дођу са боловима у леђима, могу постати уплашени онога што ће се наћи. Ови укључују:

• Шта се десило са мојом кичмом?
• Да ли ће бити боље?
• Да ли ће ово бити доживотна повреда?
• Да ли ћу моћи нормално да ходам?

Кроз истраживање, доктори сада знају да је страх запаљен одговор. Стога, када појединци постану уплашени, њихов имуни систем се активира, узрокујући да се бол погорша.

Лечење

Доказано је да неколико ствари добро функционише, заједно са одласком код лекара, специјалисте за кичму или киропрактичара.

Лед и врућина

Зависи од индивидуалних преференција. Лед смањује упалу и бол, а топлота помаже да крв тече у и око подручја како би се залечила повреда.

Подршка за стомак

An трбушни корзет је растезљива трака која се носи око доњег средњег дела. Трбушни мишићи обезбеђују подршку доњем делу тела. Корзет може помоћи да се скине део тежине са кичме како би се олакшала нелагодност и бол.

Противупална

Адвил или Ибупрофен на рецепт од лекара је бољи од наркотика. Међутим, ако су наркотични лекови неопходни, они би требало да буду краткотрајни, од неколико дана до недеље. Поред тога, појединци морају бити опрезни јер могу изазвати затвор, што погоршава бол у леђима.

Киропрактика и физикална терапија

Видевши а цхиропрацтор а физиотерапеут може помоћи да се повреда брже залечи. Они ће ојачати мишиће кичме и образовати појединца о истезању, вежбању, држању, антиинфламаторној исхрани за оптимално здравље кичме. Појединци обично требају две до шест недеља да се потпуно излече. Међутим, појединци и даље би требало да буде у стању да обавља већину физичких активности када се повреда кичме залечи. Одржавање мишића леђа може се постићи редовним вежбањем, правилно подизање ногу, а не претерано увијање и прекомерно затезање важни су елементи за спречавање повреда леђа.

Анализа телесног састава

Летња врућина и тело

Како тело реагује на екстремну топлоту. То је процес познат као терморегулација, где тело настоји да одржи температуру између 97.7 и 99.5 степени Фаренхајта. Хипоталамус, жлезда у мозгу, задужена је за управљање температуром језгра. Ако је спољашње време екстремно, што узрокује промену унутрашње температуре тела, хипоталамус покреће специфичан процес загревања или хлађења тела назад у нормални опсег. Када хипоталамус региструје да температура тела расте јер је напољу спарно, он се активира.

Да бисте уклонили додатну топлоту, хипоталамус повећава циркулацију, померајући крв према површини, ширећи крвне судове тако да се топлота може распршити кроз кожу. Када се то догоди, вене могу да вире, а кожа црвени. Уз повећану циркулацију, хипоталамус активира и знојне жлезде. Испаравање воде која се ослобађа на кожу хлади тело, смањујући температуру. Коначно, штитна жлезда се активира да смањи топлоту створену метаболичким процесима.

Референце

Диск сузе: Стат Пеарлс. (11.)” Прстенасти кидање диска.” ”хттпс://ввв.статпеарлс.цом/АртицлеЛибрари/виевартицле/17

Страх и бол: часопис за истраживање бола. (2018). „Процене страха повезаног са болом код појединаца са хроничним болним условима.“ ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ6280906/

Миттинти, Манаси М ет ал. „Процена страха од болова код особа са хроничним болним стањима. Часопис за истраживање бола вол. 11 3071-3077. 30. новембар 2018, дои:10.2147/ЈПР.С163751