Бол у унутрашњем делу бутине повезан са окидачким тачкама

увод

Када многи појединци почну да вежбају или почну да тренирају за неки догађај, они укључују различите мишиће како би дали оптималан учинак и снагу када раде сет вежби. Многи спортисти или појединци који покушавају да тренирају за неки догађај или да се побољшају морају да раде рутину пре тренинга која укључује различите Простире да загреје мишиће пре стварног тренинг и поново урадите истезање после тренинга. Ово осигурава да су мишићи спремни да дају све од себе када особа ради. Тело има различите делове са различитим функцијама и пословима који помажу моторичкој функцији тела. Горњи део тела има рамена, руке, шаке, лактове, врат, главу и груди који омогућавају покрете и стабилност. У исто време, доњи део тела има кукове, доњи део леђа, бутине, ноге, колена, карлицу и стопала који подржавају тежину горњег дела тела и стабилизују доње екстремитете од колапса. Када различити фактори утичу на тело, то може довести до дисфункције и изазвати бол који се преноси на различите локације тела који могу да прикрију хронична стања. Данашњи чланак разматра један од мишића доњег дела тела који се налази на унутрашњој страни бутина, познат као мишић пектинеус, како бол у тачки окидача утиче на унутрашњу страну бутина и разна истезања за јачање адуктора кука. Пацијенте упућујемо сертификованим провајдерима који укључују више метода у доњим екстремитетима, као што су третмани за болове у бутинама и куковима који су повезани са болом у окидачкој тачки, како би помогли појединцима који се баве симптомима бола дуж мишића пектинеуса. Подстичемо и ценимо пацијенте упућивањем на придружене лекаре на основу њихове дијагнозе, посебно када је то прикладно. Разумемо да је едукација одлично решење за постављање сложених питања нашим провајдерима на захтев пацијента. Др Јименез, ДЦ, користи ове информације само као образовну услугу. Одрицање од одговорности

Шта је пектинеус мишић?

Да ли сте осећали бол у унутрашњој страни бутина? Да ли вам је тешко да се бавите разним спортовима? Да ли осећате нежност или бол у бутинама или близу препона? Већина ових симптома повезана је са болом у тачки окидача дуж мишића пектинеуса који утичу на бутине. Тхе пектинеус је део предњих мишића бутине који протежу ногу до коленског зглоба. Пектинеус ради са другим мишићем познатим као сарториус и мишићном групом познатом као квадрицепс феморис. Тхе пектинеусни мишић је одговоран за флексију, адукцију и медијалну ротацију јер је адуктор кука за бутине. Овај мишић је важан за разне спортске активности попут трчања, клизања, фудбала или кошарке и може се претерано користити због превеликог истезања ногу, чиме се развијају тачке окидања у мишићу пектинеуса.

Бол у окидачкој тачки који утиче на унутрашњу страну бутина

Када спортисти преоптерећују ноге и пренатежу мишић пектинеуса, то може изазвати проблеме са покретљивошћу бутина, кукова и ногу, што узрокује бол у доњем делу тела. Ово је познато као бол у тачки окидача и може бити изазовно када се дијагностикује где се бол налази. Студије откривају бол у тачки окидача који утиче на унутрашњу страну бутина, посебно на мишић пектинеуса, може имитирати бол у препонама и куковима, изазивајући различите симптоме у доњим екстремитетима. Вишеструки симптоми могу укључивати:

• Слаби адукторски мишићи
• Умор од мишића
• Смањен опсег покрета
• Неслагање дужине ногу

Различити разлози могу довести до развоја бола у тачки окидача повезаног са унутрашњом страном бутина дуж пектинеуса; према „Миофасцијални бол и дисфункција“, коју је написала др Јанет Г. Травелл, МД, изјавила је да би се пацијенти жалили на бол који окружује мишић, али не и на сам мишић, када се баве пектинеусним окидачким тачкама. У књизи је то такође поменуто захватање нерва такође може бити проблем јер тачке окидања воле да опонашају друга хронична стања. Окидачке тачке дуж мишића пектинеуса такође се могу развити повезане са болестима зглобова кука као што је узнапредовали остеоартритис.

Лечење тригер тачака у адукторима кука - видео

Да ли имате проблема када се стално крећете? Да ли осећате бол у унутрашњој страни бутина и кукова? Или имате потешкоћа да ротирате бутине или кукове? Ако сте се бавили овим проблемима током целог живота, то би могло бити због тога што на ваше пектинеусне мишиће утичу тачке окидача дуж унутрашње стране бутина. Окидачке тачке (синдром миофасцијалног бола) развијају ситне чвориће дуж мишићних влакана, узрокујући пребачени бол у околне мишиће који могу изазвати дисфункцију у доњим екстремитетима. Студије откривају да миофасцијалне тригер тачке могу узроковати да захваћени мишићи буду интензивно осетљиви и раздражљиви, претежно у близини рефлексног мишића. До тог тренутка, то узрокује инвалидитет кука и бутина у доњем делу тела. На срећу, постоје начини за смањење бола и управљање болом у тачки окидача дуж мишића пектинеуса, као што је приказано у видео снимку изнад. Мишићи адуктора кука се истежу и лече од бола у тачки окидача и омогућавају покретљивост назад у кукове и унутрашњу страну бутина. 

Различита истезања за јачање адуктора кука

Пошто је пектинеус мишић део мишића адуктора кука, различита истезања могу да смање шансе за изазивање тачака у будућем развоју док минимизирају бол који изазива дуж околних мишића. Студије откривају да вишеструке вежбе и истезања за мишић пектинеуса могу помоћи при савијању и стабилизацији кука. Ова истезања могу помоћи у истезању и јачању мишића адуктора кука док спречавају бол у препонама повезан са окидачким тачкама. Укључивање ових истезања пре и после тренинга може смањити окидачке тачке и омогућити покретљивост кука и ротацију бутина назад на ноге. Ово осигурава да се контролишу тачке окидача дуж мишића пектинеуса, а појединац не мора да пати од проблема са болом у бутинама и може да се креће без болова.

Zakljucak

Као део адуктора кука, пектинеус је мали мишић који протеже ногу до колена и омогућава бутинама да се савијају, привлаче и ротирају без болова. Овај мишић је важан за многе спортисте који се баве спортом и може се лако пренатегнути да изазове бол у пределу бутина. До те тачке, може развити окидачке тачке дуж мишића пектинеуса, што може бити повезано са болом у препонама у доњим екстремитетима. Није све изгубљено, јер различита истезања и вежбе могу ојачати мишиће адуктора кука и побољшати покретљивост бутина и кука. Ово омогућава спортистима и појединцима да наставе да се баве спортом у коме уживају.

Референце

Гипхарт, Ј Ерик, ет ал. „Регрутовање и активност мишића пектинеуса и пириформиса током вежби рехабилитације кука: студија електромиографије.“ Амерички часопис за спортску медицину, Америчка национална медицинска библиотека, јул 2012, пубмед.нцби.нлм.них.гов/22523373/.

Кхан, Аиесха и Абдул Араин. „Анатомија, коштана карлица и доњи удови, предњи мишићи бутине.” У: СтатПеарлс [Интернет]. Острво са благом (ФЛ), СтатПеарлс Публисхинг, 10. јун 2022., ввв.нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК538425/.

Кил, Џон и Кимберли Кајзер. „Аддуцтор Страин“. У: СтатПеарлс [Интернет]. Острво са благом (ФЛ), СтатПеарлс Публисхинг, 21. јун 2022., ввв.нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК493166/.

Симонс, ДГ и ЛС Симонс. Миофасцијални бол и дисфункција: Приручник о тригерској тачки: Вол. 2: Доњи екстремитети. Вилијамс и Вилкинс, 1999.

Вада, Јулиано Т, ет ал. „Анатомска основа за миофасцијалне тригер тачке мишића абдуктора халуциса. БиоМед Ресеарцх Интернатионал, Хиндави, 22. јануар 2020., ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ6998759/.

Одрицање од одговорности