6 доказаних благодати менталног здравља од медитације

Медитација и други облици менталног тренинга постају све популарнији сваке године. Пораст броја практичара неоспоран је доказ важности ове менталне вежбе. Израз се углавном повезује са религиозним конотацијама, али истина је, супротно популарном веровању, ова пракса је од велике помоћи и треба је радити свакодневно. Требало би чак и да почнете да вам ово постаје хоби оног тренутка када схватите које различите предности може донети вашем здрављу. Ево шест доказаних предности медитације за ментално здравље које треба да знате:

1. СадржајТоггле

   Даје менталну снагу и емоционалну интелигенцију

Медитација сама по себи је веома корисна терапија за људе чији је циљ да побољшају самопроцену. Чин медитације је усмерен ка бољем разумевању различитих фактора који чине живот и постојање особе. Доказано је да стално обављање вежбе побољшава менталну снагу, као и емоционалну интелигенцију. Као резултат тога, особа постаје оштрија и мудрија у доношењу одлука.

2. Побољшава когнитивну моћ

Још један важан разлог зашто би медитација требало да буде део ваше свакодневне рутине је њена способност да побољша когнитивну моћ. Као што сви знамо, многи поремећаји, или још боље, они дуго очекивани нису због старења, већ због погоршања менталних способности мозга, укључујући и когницију. Ова чињеница је прилично очигледна монасима или пустињацима, ови појединци често много медитирају због чега остају оштри упркос старости.

3. Регулише поремећаје расположења и анксиозности

Једна од најбољих ствари у вези медитације је чињеница да често води до ума и самоконтроле. Боље расуђивање стечено сталном медитацијом често регулише расположење и побољшава различите облике анксиозних поремећаја. Свест о себи и јачање когнитивне моћи мозга од велике је помоћи у регулисању човековог расположења и заузврат ће смањити анксиозне поремећаје. Ако сте особа којој су промене расположења све чешће него иначе, боље је да почнете да медитирате већ данас.

4. Смањује стрес и анксиозност

Стрес и анксиозност су уско повезани са способношћу особе да регулише своје расположење, као и са факторима као што су анксиозни поремећаји. Када неко медитира, он је доведен у другачије стање ума, стање у којем постаје ослобођен било каквог стреса, анксиозности и корозије. Непрестано чињење помоћи ће особи да постане буднија, да ће ствари видети другачије и да ће у складу са тим моћи да реагује на различите ситуације. То је зато што, када се неко бави медитацијом, самоспознаја се повећава. Дакле, особа постаје способнија да победи или смањи стрес као и анксиозност.

С тим у вези, одређени лекови су развијени да помогну појединцу и симулирају исте резултате. Паметни лекови како их називају на тржишту су суплементи који побољшавају моћ мозга да ради на свом врхунцу. Стога, обавезно погледајте корисно информације о ноотропима када су доступни јер ови лекови постају ефикаснији за данашњу генерацију корисника.

5. Побољшава расположење и психичко благостање

Психолошко благостање особе је у великој мери резултат њене способности да управља стресом и свим облицима анксиозности на дневној бази. Нечије постојање је стална борба да се победи сваки могући фактор који би ометао стање мозга и ментално здравље да буду у најбољем стању. Стога је важно редовно практиковати медитацију јер је доказано да она побољшава расположење особе и опште психичко благостање.

6. Смањује симптоме паничног поремећаја

На крају, медитација је такође корисна у смањењу симптома паничног поремећаја. Једном када се човекова самосвест повећа, он постаје све способнији да се суочи са свим врстама изазова у животу. У медицинској терминологији, панични поремећај је често искуство страха без икаквог опипљивог разлога или узрока. Човјеков мозак је толико моћан да може читати између редова, предвиђати исходе, као и израчунавати рјешења. Када ментално стање особе није стабилно, јавља се панични поремећај и напада рањиву жртву.

О аутору: Анна Брецкен је писац заНоотропицНатион. Она има широко знање о ноотропима. Она такође пише за неколико других веб локација за додатке и побољшање мозга.

Коментари