Повучени мишићи: Клиника за леђа Ел Пасо

Осећај нелагодности у леђима и симптоми могу указивати на повучене мишиће. Осим ако нисте раније искусили ово стање, утврђивање узрока може бити тешко. Повучени мишић може почети као изненадни, оштар убод приликом савијања, дохвата или увртања. Или се може појавити постепено, погоршавајући се током неколико дана. То је уобичајена повреда, али ако се не лечи, може потрајати неколико недеља, ау тешким случајевима и неколико месеци да се правилно зацели. Клиника за медицинску киропрактику и функционалну медицину за повреде може помоћи у дијагностицирању проблема и изради прилагођеног плана лечења за враћање оптималне функције и здравља.

Повучени мишићи

Повучени мишић описује напети мишић.

• A напрезање је повреда мишића или тетива која се дешава када се ткиво претерано растеже или покида.
• Када се лигамент истегне или покида, то се зове а угануће.
• Већина случајева се може лечити и лечити код куће.
• Али ако се симптоми не побољшавају или отежавају кретање, посетите лекара или киропрактичара.

simptomi

Уобичајени знаци и симптоми повученог мишића укључују:

• Оток
• Нежност
• Соренесс – Болни мишићи који осећају затегнутост и бол обично указују на стање које ће се вероватно побољшати за неколико дана. Озбиљнији бол може указивати на значајнију повреду.
• Спазме – Изненадни конвулзивни грч у мишићу такође може указивати на повлачење. Ово се може осећати као изненадно затезање које се не ослобађа. Мишић може наставити да се грчи и да доведе до других симптома.
• Грчеве – Грч мишића може довести до појачаног затезања кад год покушавате да користите мишић.
• Бол – Може се окарактерисати као стална тупост и/или бол у већини ситуација или, у тешким случајевима, оштар и пуцајући.
• Дисцомфорт када се креће около. Ако се бол појачава када покушавате да се крећете или користите мишиће леђа, то је обично показатељ да нешто није у реду.
• Олакшање током неактивности и одмора. Када легнете да се одморите или направите привремену паузу, а симптоми нестану такође могу бити показатељ повученог мишића или неке друге повреде.

Узроци

Најчешћи узроци су:

А Страинед Мусцле

• Ово узрокује одређено оштећење региона мишићног ткива, обично резултат прекомерне употребе или кидања услед друге повреде.

Истегнути лигаменти

• Укључује оштећење лигамената у зглобу, обично оних у кичменим пршљеновима.

Хернија диска

• То укључује оштећење дискова који могу исцурити, иритирајући околна ткива и нерве и могу изазвати померање и неусклађеност кичме.

Ова стања су различита, али симптоми могу бити слични.

Терапије

Важно је да се консултујете са лекаром пре лечења повреде јер симптоми других повреда, као што су проблеми са диском или сломљена кост, могу личити на истегнуће и угануће. Већина третмана ће користити:

Лед и врућина

• Лед помаже у смањењу упале.
• Што се лед брже може применити на повучени мишић, брже се смањују бол и оток, а процес зарастања може да почне.
• Ставите хладни омот на 15-20 минута чим дође до повреде.
• Направите паузу од 20 минута између сваке хладне апликације.
• После првих дана наизменично хладите терапију топлотом да бисте повећали циркулацију.
• Испробајте правило 20-20-20: 20 минута леда након чега следи 20-минутна пауза, а затим 20 минута топлоте.
• Поновите по потреби, остављајући 20 минута између терапије топлотом или ледом.

Ограничени одмор

• Одмах након напрезања мишића препоручује се краткотрајно ограничавање нивоа физичке активности и избегавање покрета.
• Након што се почетни бол смири, препоручује се делимични ниво активности како би се спречило слабљење мишића.

компресија

• Наношење компресионих завоја или коришћење активни систем компресије може помоћи у смањењу отока и едем и брже поправљају оштећена ткива.

Истезање

• Враћајући се активностима, нежне вежбе истезања могу побољшати зарастање ткива повећањем циркулације крви у повређеном подручју.
• Примена топлоте на подручје пре истезања такође може помоћи.

Тренинг снаге

• Питајте доктора или киропрактичара о правим вежбама снаге за ваше стање.
• Тренинг снаге ће развити мишиће како би се спречиле будуће повреде.

Лекови против болова

• Ниво бола је важан индикатор током процеса опоравка.
• Лекови против болова ублажавају симптоме, али не помажу у лечењу и требало би да се користе само краткорочно да би пружили олакшање.
• Ако су вам потребни лекови против болова, консултујте се са својим лекаром како бисте одредили одговарајућу врсту и дозу за вашу ситуацију.

Масажа

• Масажом се повећава циркулација крви у повређеним ткивима.

Цхиропрацтиц

• Киропрактичар може дијагностиковати бол у леђима из мишића или диска повреда и развити индивидуализовани план лечења.

Киропрактичка терапија

Референце

ввв.аанс.орг/Патиентс/Неуросургицал-Цондитионс-анд-Треатментс/Лов-Бацк-Страин-анд-Спраин

Аллен, Лаура. „Студија случаја: Употреба терапије масажом за ублажавање хроничног бола у доњем делу леђа.” Међународни часопис за терапеутску масажу и бодиворк вол. 9,3 27-30. 9. септембар 2016, дои:10.3822/ијтмб.в9и3.267

Кумар, Саравана и др. „Ефикасност терапије масажом за лечење неспецифичног бола у доњем делу леђа: систематски преглед систематских прегледа. Међународни часопис опште медицине вол. 6 733-41. 4. септембар 2013, дои:10.2147/ИЈГМ.С50243

ввв.мерцкмануалс.цом/профессионал/ињуриес-поисонинг/спраинс-анд-отхер-софт-тиссуе-ињуриес/овервиев-оф-спраинс-анд-отхер-софт-тиссуе-ињуриес

ввв.спине-хеалтх.цом/цондитионс/ловер-бацк-паин/екерцисес-ловер-бацк-мусцле-страин