Istrošena energija: Pojačajte centralni nervni sistem

Телу је потребна конзистентна енергија да би преживело дан. Централни нервни систем тече од мозга, низ кичму, а затим ка сваком органу и региону тела. Централни нервни систем функционише тако што шаље сигнале органима или покретним деловима тела. Али када дође до прегиба, неусклађености, оштећења или повреде у кичми или другим зглобовима, сигнали се не шаљу или примају исправно.

Притисак се гради на нервима узрокујући да сигнали/поруке које се шаљу из мозга у тело почну да успоравају и реакције тела. Ово укључује не само физичке реакције, већ и метаболизам тела. Спор метаболизам узрокује да тело постане тромо и споро. Редовна подешавања киропрактике могу уклонити прегибе и повратити правилан проток енергије. Када ћелије и органи тела правилно шаљу и примају сигнале, тело добија пуну снагу енергије коју је тело ускладиштило.

Одвод енергије

Поремећаји кичме могу изазвати мноштво симптома. Најчешћи проблем је бол. Неусклађеност такође може довести до проблема са трошењем енергије. Ови укључују:

• Главобоље
• Тешкоћа се концентрише
• Бол у зглобовима
• Запаљење

Тело апсорбује токсине из ваздуха, воде, хране или директног контакта. Нагомилавање токсина може учинити тело спорим. Киропрактичка прилагођавања ослобађају ове токсине тако да их се тело може ослободити. Неусклађеност и равнотежа захтева да тело користи више енергије да би било шта урадило. Чак и лаке за обављање активности, послова, задатака итд. Када се успостави природна равнотежа тела, резултат је више расположиве енергије.

Управљање стресом

Управљање стресом је од виталног значаја као хронични стрес повећава ризик од развоја здравствених проблема. Учење да управљање стресом може помоћи у повећању енергије. Терапеутска масажа може помоћи у ослобађању од стреса. Киропрактичар ће одредити најбољу врсту масаже за ситуацију сваког појединца. Физиолошки ефекти масаже за смањење стреса укључују:

• Повећани ендорфини, серотонин, допамин.
• Смањен кортизол.
• Повећана еластичност ткива.

Ендорфини, серотонин и допамин су неуротрансмитери које ослобађа аутономни систем када се стимулише.

• Ендорфини су одговорни за ублажавање анксиозности.
• Серотонин спречава депресију и даје осећај благостања.
• Допамин повећава мотивацију и спречава сумњу у себе.

Када телу недостају ови позитивни хормони, појединац може постати под стресом, узнемирен и преоптерећен. Терапеутска масажа стимулише аутономни систем, повећавајући ослобађање позитивних хормона. Повећање нивоа позитивних хормона смањује стрес и анксиозност и побољшава опште расположење.

Када дође до смањења кортизола, стрес се такође смањује. Кортизол је негативан хормон који се ослобађа из надбубрежне жлезде када га стимулише хипоталамусна регија мозга. Надбубрежна жлезда се налази на врху бубрега. Кортизол се ослобађа у крв и преноси се по телу. Кортизол се повећава:

• Стрес
• Анксиозност
• Депресија
• Одговоран за борбу или бег одговор.

Када се ослобађају велике количине кортизола као одговор на бол, ниво стреса се повећава, а имуни систем је потиснут. Масажа помаже избацивању кортизола из крви и замени га позитивним хормонима ендорфином, серотонином и допамином, смањујући стрес и повећавајући опуштање.

Централни нервни систем и киропрактика

Киропрактика тражи основни узрок проблема и решава тај проблем. Појединци могу одржати своје тело у равнотежи на следећи начин:

• Добијање одговарајуће количине сна.
• Останите хидрирани.
• Планирајте најмање 30 минута вежбања.
• Прављење здрава исхрана прилагођавања.

Киропрактички третман може помоћи у побољшању квалитета живота и општег здравља.

Структура тела

Занемаривање здраве исхране

Појединци би могли започети пут губитка тежине одласком у теретану, што је одлично, али занемаривање здраве исхране само је трошење енергије. Губитак масти се дешава када је тело у калоријском/енергетском дефициту. То значи да појединац мора да унесе мање калорија него што тело користи. Према ЦДЦ, појединци треба да смање унос хране за најмање 500 калорија дневно да би изгубили око пола килограма телесне масти недељно.

• Појединци који почну да повећавају вежбе/вежбе чине да тело инстинктивно жели да повећа унос калорија.
• Конзумирање више калорија него што се сагоре значи да појединац губи тренинг.
• На пример, телу је потребна дијета од 2,100 калорија да би одржала своју тежину, а у просеку појединац поједе 2,100 калорија.
• То значи да се тежина неће много променити, ако уопште.
• Ако појединац сагоре 300 калорија током тренинга, телу је потребно 2,400 калорија за одржавање тежине.
• Ако се не изврше никакве промене у исхрани, особа ће бити у негативном -300 калоријског дефицита.
• Претпоставимо да појединац почне да повећава свој калоријски унос јер мисли да се његов метаболизам убрзава, а то не функционише тако, тада појединац негира било какав енергетски дефицит за који је радио, што не доводи до губитка масти.

Референце

Царлсон, Линда Е и др. "Интегративни приступи управљању стресом." Цанцер јоурнал (Судбури, Масс.) вол. 25,5 (2019): 329-336. дои:10.1097/ППО.0000000000000395

Култур, Тургут ет ал. "Евалуација ефекта манипулативног третмана киропрактике на оксидативни стрес код дисфункције сакроилијакалног зглоба." Турски часопис физикалне медицине и рехабилитације вол. 66,2 176-183. 18. мај. 2020, дои:10.5606/тфтрд.2020.3301

Саллех, Мохд Разали. "Животни догађај, стрес и болест." Малезијски часопис медицинских наука: МЈМС вол. 15,4 (2008): 9-18.