Анти-инфламаторне нутритивне стратегије које користе МЕТ

увод

 имуни систем је кључна у заштити тела од страних патогена који изазивају упалу у захваћеном подручју. Цитокини изазивају упалу у телу да би се борили против инфекција или бактерија. Међутим, упала може бити корисна или штетна, у зависности од тежине захваћеног подручја. Акутна упала је природан процес зарастања који изазива црвенило, оток и топлоту у захваћеном подручју и обично се повлачи у року од неколико дана. Насупрот томе, хронична упала изазива бол и оштећује здрава ткива, погрешно их сматра страним освајачима. Фактори животне средине могу изазвати хроничну упалу, што доводи до болови у мишићима и зглобовима и друга хронична стања. На срећу, антиинфламаторна дијета у комбинацији са терапијом меких ткива може помоћи у смањењу ефеката хроничне упале. Наш данашњи чланак говори о томе како ове дијете функционишу и како се могу комбиновати са МЕТ терапијом за обнављање тела. Користимо и уграђујемо вредне информације о нашим пацијентима сертификованим лекарима који користе МЕТ терапију за ублажавање хроничне упале повезане са мишићно-коштаним системом путем дијете. Подстичемо и упућујемо пацијенте повезаним здравственим радницима на основу њихових налаза, док подржавамо да је образовање изванредан и фантастичан начин да нашим пружаоцима услуга поставимо суштинска питања након што пацијент добије признање. Др Алек Јименез, ДЦ, садржи ове информације као образовну услугу. Одрицање од одговорности

Шта су антиинфламаторне дијете?

Да ли имате упалу у мишићима, зглобовима или виталним органима? Да ли осећате мишићно-скелетни бол или имате неизвесне симптоме након једења одређене хране? Хронични стрес, гојазност, аутоимуни поремећаји и бол у стомаку могу изазвати хроничну упалу. Ова стања могу бити узрокована факторима околине који доводе до хроничне упале. Истраживачке емисије да одређене компоненте исхране могу допринети упали, што може бити корисно и штетно. Док откривају додатне истраживачке студије да укључивање немасног меса, омега-3, антиоксиданата, воћа и поврћа може помоћи у смањењу активације инфламасома и његових негативних ефеката на мишиће, зглобове и виталне органе како би се смањила хронична упала.

Како антиинфламаторне дијете помажу телу?

Да ли сте знали да усвајање антиинфламаторне дијете може помоћи у смањењу ефеката хроничне упале у телу? Истраживања откривају да смањење уноса проинфламаторне хране и повећање потрошње незасићених масти, воћа и поврћа може ефикасно да се бори против упале. Док је запаљење природни одбрамбени механизам, прекомерна производња инфламаторних цитокина може довести до хроничних стања. Међутим, комбиновање антиинфламаторне дијете са вежбањем или физикалном терапијом може помоћи у смањењу ових цитокина и идентификовању основних узрока упале. Конзумацијом одређене хране и витамина, појединац може ефикасно да смањи напредовање упале и спречи даље оштећење тела.

Разумевање упале - видео

Да ли осећате бол у мишићима или зглобовима, осетљивост или црвенило у одређеним деловима тела? Примећујете ли да одређена храна изазива проблеме са вашим органима? Ови симптоми могу бити узроковани упалом која утиче на ваше тело. Упала је природни одговор имуног система који ослобађа цитокине у захваћена подручја. Када се цитокини ослобађају на здраво ткиво, могу довести до погоршања проблема као што су аутоимуни поремећаји и хронични бол. Ипак, има наде. Можете разумети основни узрок упале и смањити његове ефекте на ваше тело. Горњи видео даје одличан преглед како фактори животне средине могу да изазову упалне утицаје на тело и како хранљива храна и витамини са антиоксидансима могу помоћи у смањењу болова повезаних са упалом.

Анти-инфламаторне дијете и МЕТ терапија

Према „Клиничкој примени неуромускуларних техника“ Јудитх Валкер ДеЛани, ЛМТ и Леон Цхаитов, НД, ДО, упала може бити нормалан део зарастања. Ипак, ако се не лечи, може изазвати повреде меких ткива. Технике мишићне енергије (МЕТ) могу помоћи у смањењу упале истезањем меких ткива, побољшањем покретљивости зглобова и дренажом лимфног система. Комбиновање МЕТ-а са антиинфламаторном исхраном може помоћи у смањењу упале и природном лечењу тела. Ево неких дијета за разматрање спајања са МЕТ.

Искључујућа дијета

Искључујућа дијета је начин да се идентификује која храна изазива негативне симптоме у телу. Навођењем намирница које изазивају алергијске или инфламаторне реакције, лекар може да направи персонализовани план исхране за пацијента, искључујући ову проблематичну храну. После најмање 3-4 недеље избегавања ове хране, поново је уведите да видите да ли се симптоми враћају. Ако то ураде, уклоните храну из исхране. Ова антиинфламаторна дијета може помоћи у смањењу болова у мишићима и зглобовима који су повезани са упалом и ефикасна је за многе људе са осетљивошћу/алергијом на храну.

Олигоантигена дијета

Олигоантигена дијета је антиинфламаторна дијета која укључује пуну храну богату витаминима и минералима за смањење упале код особа са тешким алергијама на храну. Ова дијета омогућава особи да идентификује које намирнице изазивају упалу тако што их уклања из исхране на неколико недеља, а затим их поново уводи једну по једну. Ако се симптоми врате, храна се може елиминисати из исхране.

Zakljucak

Упала је мач са две оштрице јер може имати благотворне и штетне ефекте на тело у зависности од фактора околине и може резултирати мишићно-скелетним болом. Ипак, може се помоћи природни процес опоравка тела конзумирањем целе хране богате антиинфламаторним својствима и подвргавањем терапијама које могу ублажити ефекте запаљења у мишићно-скелетном систему. Усвајањем ових приступа, појединци могу елиминисати храну и друге факторе животне средине који могу изазвати хроничну упалу, побољшавајући њихов квалитет живота.

Референце

Цхаитов, Леон и Јудитх Валкер ДеЛани. Клиничке примене неуромускуларних техника. Черчил Ливингстон, 2003.

Драган, Симона и др. "Дијететски обрасци и интервенције за ублажавање хроничног бола." Хранљиве материје, 19. август 2020, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ7551034/.

Киецолт-Гласер, Јанице К. "Стрес, храна и инфламација: Психонеуроимунологија и исхрана на врхунцу." Психосоматска медицина, мај 2010, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ2868080/.

Сеарс, Барри и Асисх К Саха. „Контрола упале и разрешење исхраном“. Границе у исхрани, 10. август 2021, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ8382877/.

Одрицање од одговорности