Бол у ишијатичном нерву у кишним условима

Киша углавном долази са падом барометарског притиска. Систем ниског притиска који сте можда чули из локалне временске прогнозе. Нижи притисак споља може изазвати отицање ткива унутар тела и иритацију осетљивих нерава. За оне који имају бол у ишијадичном нерву, кишно, вруће, влажно време може да изазове ширење нервног ткива изазивајући повећану компресију, упалу и бол.

Кишовито време

За све који су склони упали, постоје начини да се изборе са кишом време- симптоми повезани, укључујући:

• Останите у климатизованим просторијама где је ниво влажности нижи.
• Коришћење дехумидифиер да одржавате унутрашњи ваздух на 40-60% релативне влажности за удобност.
• Користите вентилаторе за вентилацију у кухињи и у просторима за прање веша и после купања/туширања у купатилима.

Лака физичка активност

Ублажавање бола се такође може урадити кроз:

• На послу, школи, кући прилагодите седиште да ради за вас. Појединци са болом у ишијасном нерву већ знају како да прилагоде столице и друга места за седење.
• Ако идете на бејзбол или фудбалску утакмицу, можда ћете желети да користите удобан бочно седиште које пружа јастук и подршку. Ако присуствујете професионалној игри, проверите онлајн или позовите да видите да ли можете да понесете терапеутски јастук за седиште.
• Истегните се током дана и увече
• Покушајте да не а погрбити се или чучнути
• Било да се ради о послу, код куће или у дворишту, користите столицу или штитнике за колена
• Редовно устајте, кретајте се и правите паузе
• Ходање ће одржати мишиће, тетиве и нерве истегнутима и лабавим
• Лагана вежба помоћи ће у смањењу отока

Путовање

Када идете на пут, било пут или лет, седишта можда неће бити удобна или подржавајућа. Савети који могу помоћи у одржавању удобности за ублажавање бола укључују:

• Подесите седиште за правилно држање како бисте одржали закривљеност кичме
• Користите лумбалну подршку
• Одржавање рутине вежбања је кључно до вашег путовања. Ако је тело неко време неактивно, већа је вероватноћа да ће се мишићи леђа грчити када морате да седите у уским просторима.
• Не препакујте. Ношење тешког пртљага повећава ризик од напрезања мишића.
• Спакујте лекове против болова или антиинфламаторне лекове при руци у случају разбуктавања.

Запаљење

• Циљајте упалу са терапијом ледом
• Коришћење топикалне топлоте или јастучића за грејање може покренути циркулацију крви кроз то подручје
• Хабање компресијска одећа преко погођених подручја како би се смањио оток и побољшала циркулација крви и нерава.

Киропрактичка помоћ за кишни дан

Киропрактичари познају цео мишићно-скелетни систем. Терапија киропрактичке масаже изазива дубоку релаксацију мишића и ослобађање ендорфина/природних лекова против болова. Редовна спа масажа може да ослободи болне мишиће и напетост, а киропрактичка масажа се фокусира на умиривање и лечење ишијаса. Прилагођавања или манипулације кичмом омогућавају да се диск/ови врате у позицију и ослободе притисак на ишијатични нерв. Ово ће смањити бол и створити проток и покретљивост нервног сигнала.

• Декомпресија кичме ублажава компресију нерава који изазивају бол од ишијаса. Ово укључује технике за продужавање кичме и повећање простора између пршљенова.
• Киропрактичар ће препоручити вежбе за спречавање погоршања нерава и помоћи у ослобађању притиска који долази из упаљених и затегнутих мишића.
• Вежбе укључују програме истезања који се могу радити код куће како би се ослободио притисак на нерве и ублажиле иритације.

Структура тела

О Фат

Масноћа, такође позната као масно ткиво, доприноси укупној телесној тежини. Ово је такође тип кога појединци желе да се отарасе када причају о губитку тежине. Две различите врсте масти:

• Поткожна маст је масноћа која се налази испод коже.
• Висцерална маст лежи дубоко у трбушној дупљи и окружује органе.
• За здраво тело неопходно је имати одређену количину масног ткива.
• Тело складишти неискоришћену енергију из хране у облику масти. Ово треба да обезбеди поуздан извор горива када је телу потребно.
• Масно ткиво делује као изолација како би тело загрејало и као јастук за заштиту виталних органа.
• Маст је ендокрини орган. То значи да је ослобађа хормоне и регулише шећер у крви.
• Проблем/проблем је вишак телесне масти. То је оно што доводи до веће телесне тежине и измењеног ослобађања хормона што може погоршати стање вишка килограма.

Референце

Национални институти за здравље. (2019.) „Ишијас.” медлинеплус.гов/сциатица.хтмл.

СтатПеарлс [Интернет]. (2020) „Анатомија, Ишијатични нерв.“ ввв.нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК482431/

Зварт, ЈА ет ал. "Топли и хладни сензорни прагови код пацијената са једностраним ишијасом: Ц влакна су теже погођена од А-делта влакана." Ацта неурологица Сцандинавица вол. 97,1 (1998): 41-5. дои:10.1111/ј.1600-0404.1998.тб00607.к

Зварт, Јохн-Анкер и Тронд Санд. "Поновљивост дерматомних топлих и хладних сензорних прагова код пацијената са ишијасом." Европски часопис за кичму: званична публикација Европског друштва за кичму, Европског друштва за деформитет кичме и Европске секције Друштва за истраживање цервикалне кичме вол. 11,5 (2002): 441-6. дои:10.1007/с005860100333