Откријте предности акупунктуре за губитак тежине

За појединце који желе да побољшају и/или одрже здравље истраживања показују доказе да акупунктура може помоћи у промовисању губитка тежине. Може ли укључивање акупунктуре у општи здравствени план помоћи у постизању овог циља?

Акупунктура Губитак тежине

Акупунктура је традиционална медицинска терапија која убацује танке, флексибилне игле у тело на одређеним тачкама. Постоји више од 2,500 година. Верује се да ова пракса стимулише енергију/циркулацију тела, а истраживања сугеришу да би могла побољшати различите факторе за које се зна да доприносе повећању телесне тежине и гојазности. (Кепеи Зханг и др., 2018)

• Акупунктура регулише проток енергије и помаже у обнављању равнотеже тела, за коју се верује да промовише хомеостазу и самоизлечење. (Нинг-Цен Ли и др., 2019)
• Акупунктура стимулише везивно ткиво, што утиче на циркулацију крви, нерве и имуни систем.
• Коришћен је за помоћ у управљању стањима као што су мигрене, неплодност, управљање боловима и губитак тежине.
• На првом састанку, акупунктурист ће узети општу историју болести и идентификовати циљеве губитка тежине.
• Они ће помоћи да се идентификују основни узроци који доприносе повећању телесне тежине, на пример, спор метаболизам, проблеми са штитном жлездом и преједање, како би се развио ефикасан персонализовани план лечења.
• Обучени и лиценцирани практичари могу такође бити у могућности да пруже обуку о исхрани и здрављу поред третмана акупунктуре.

Поступак

• Игле су танке и дизајниране да раде ефикасно без изазивања бола или крварења.
• Игле се остављају 15 до 30 минута по сесији, у зависности од фазе третмана.
• Лекар може да подигне или ротира игле као део технике током сесије.
• Многи појединци наводе да су акупунктурни третмани опуштајући и безболни.
• За губитак тежине, ушне тачке ће бити фокус.
• Истраживања сугеришу да стимулисање одређених спољашњих тачака уха може помоћи у равнотежи хормона који помажу у смањењу жудње и сузбијању апетита. (Ли-Хуа Ванг и др., 2019)
• Два хормона који помажу у губитку тежине и акупунктуру могу помоћи у поновном балансу укључују: (Ли-Хуа Ванг и др., 2019)

Гхрелин

• Контролише апетит и стимулацију оброка.

лептин

• Регулише складиштење масти и метаболизам.

Акупунктурни губитак тежине може помоћи:

• Смањите жељу за храном
• Потисните апетит
• Побољшајте варење
• Повећајте метаболизам

истраживање

Недавна истраживања о губитку тежине акупунктуром:

• Једна студија је упоредила ефикасност аурикуларне/ушне акупунктуре са акупунктуром тела код гојазних жена и открила да су они који су примили акупунктуру уха изгубили више тежине од појединаца који су примили акупунктуру у другим деловима тела. (Цаиир Иасемин ет ал., 2017)
• Друга студија је открила да су жене са прекомерном тежином између 20 и 30 година које су примале шест недељних третмана акупунктуром уха доживеле смањење обима струка. (Фелисити Лилингстон и др., 2019)
• Многи људи добијају на тежини као резултат стреса.
• Истраживања сугеришу да терапија акупунктуром помаже у стимулисању ослобађања ендорфина или природних хормона тела који ублажавају бол.
• Ово помаже у стварању умирујућих, опуштајућих ефеката који се супротстављају стресној исхрани узрокованој тензијом, фрустрацијом и анксиозношћу. (Лаила Ахмед Абоу Исмаил и др., 2015)
• Када се укључи са прилагођавањем начина живота, попут редовног вежбања, побољшаног сна, управљања стресом и уравнотежене исхране, преглед студија је закључио да је акупунктура ефикасна за губитак тежине. (СИ Ким ет ал, 2018)

Безбедност

Ризици од акупунктуре су мали када их изводи лиценцирани и сертификовани практичар. Најчешћи нежељени ефекти укључују:

• Соренесс
• Бруисинг
• Мање крварење на месту где су игле убачене
• Умор

Пре тражења третман акупунктуром, консултујте свог лекара о разматрању. Они могу препоручити реномираног практичара ако је третман прави за вас.

Киропрактичка нега и метаболизам

Референце

Зханг, К., Зхоу, С., Ванг, Ц., Ксу, Х., & Зханг, Л. (2018). Акупунктура код гојазности: клинички докази и могући неуроендокрини механизми. Комплементарна и алтернативна медицина заснована на доказима: еЦАМ, 2018, 6409389. дои.орг/10.1155/2018/6409389

Ли, НЦ, Ли, МИ, Цхен, Б., & Гуо, И. (2019). Нова перспектива акупунктуре: интеракција између три мреже доводи до неутрализације. Комплементарна и алтернативна медицина заснована на доказима: еЦАМ, 2019, 2326867. дои.орг/10.1155/2019/2326867

Ванг, ЛХ, Хуанг, В., Веи, Д., Динг, ДГ, Лиу, ИР, Ванг, ЈЈ, & Зхоу, ЗИ (2019). Механизми акупунктурне терапије за једноставну гојазност: преглед клиничких студија и студија на животињама о једноставној гојазности заснован на доказима. Комплементарна и алтернативна медицина заснована на доказима: еЦАМ, 2019, 5796381. дои.орг/10.1155/2019/5796381

Иасемин, Ц., Туран, С., & Косан, З. (2017). Ефекти аурикуларне и телесне акупунктуре код турских гојазних пацијенткиња: Рандомизовано контролисано испитивање показало је да су обе методе изгубиле телесну тежину, али је аурикуларна акупунктура била боља од телесне акупунктуре. Акупунктура и електротерапеутска истраживања, 42(1), 1–10. дои.орг/10.3727/036012917×14908026364990

Лиллингстон, Ф., Фиелдс, П., & Ваецхтер, Р. (2019). Аурикуларна акупунктура повезана са смањеним обимом струка код жена са прекомерном тежином-Рандомизовано контролисано испитивање. Комплементарна и алтернативна медицина заснована на доказима: еЦАМ, 2019, 6471560. дои.орг/10.1155/2019/6471560

Исмаил, ЛА, Ибрахим, АА, Абдел-Латиф, ГА, Ел-Халим, ДА, Хелми, Г., Лабиб, ЛМ, и Ел-Масри, МК (2015). Ефекат акупунктуре на смањење телесне тежине и инфламаторне медијаторе код египатских гојазних пацијената. Отворен приступ Македонски часопис за медицинске науке, 3(1), 85–90. дои.орг/10.3889/оамјмс.2015.010

Ким, СИ, Схин, ИС и Парк, ИЈ (2018). Ефекат акупунктуре и типова интервенција на губитак тежине: систематски преглед и мета-анализа. Прегледи гојазности: званични часопис Међународног удружења за проучавање гојазности, 19(11), 1585–1596. дои.орг/10.1111/обр.12747