Клиника за леђа Интермитентно гладовање. За већину појединаца, пост цео дан, а затим добар вечерњи оброк је најбоља стратегија за дан поста. Мала количина калорија у брзим временима је 500-600 калорија. Један оброк од 500 калорија може бити веома значајан, али можда ћете моћи да поседујете мини оброке ако покушате да проширите калорије више од вечере, ручка и доручка. Међутим, већина мушкараца и жена сматра да једење само мале количине само накратко лечи болове глади и заправо их чини гладнијим до краја дана. Због тога је генерално најбоље избегавати грицкање у брзим данима и поштедети калорије док не будете могли да добијете потпуно здрав оброк.
Осим што је многим људима лакши, повремени пост је такође ефикаснији за губитак тежине, јер ћете постити дуже. Ово је доказала анкета која је испитивала факторе који утичу на губитак тежине на дијети 5:2. Анализа нашег анкетног упитника открила је да је пост од преко 20 сати на дан поста довео до већег губитка тежине од поста мање од 16 сати. Постоји много могућих научних објашњења зашто би то могло бити. Киропрактичар из Ел Паса др Алекс Хименез објашњава и даје увид у овај начин исхране који постоји од почетка времена.
Хронични бол је уобичајено здравствено питање које погађа многе људе у Сједињеним Државама. Док неколико здравствених стања, као што је… Опширније
Ел Пасо, Тексас Киропрактичар, др Алекс Хименез представља „Дијету која опонаша пост” (ФМД) од ПроЛон. Он представља како план… Опширније
Зашто се чини да кетогена дијета и повремени пост увек спадају у исту тему разговора?… Опширније
Масти су есенцијални део кетогене дијете јер чине око 70 процената калорија у вашој исхрани. Међутим… Опширније
Рак је други водећи узрок смрти у Сједињеним Државама. Истраживања су проценила да је око 595,690 Американаца… Опширније
Предности које долази од кетогене дијете су сличне онима од било које строге дијете са мало угљених хидрата. Ефекат може… Опширније
Кетогена дијета, или кето дијета, је дијета која претвара ваш систем у машину за сагоревање масти. Има неке… Опширније
У последње време било је много дискусија о предностима интермитентног поста (ИФ) у заједници. Пол Џеминет помиње… Опширније
Повремени пост није дијета, већ програм исхране који треба да убрза губитак масти и развој мишића... Опширније
Иако истина има тенденцију да се искриви временом, тенденције исхране и вежбања потичу из науке. Предности… Опширније