Ишијас фитнес и киропрактика велнес

јер ишијас је запаљенско стање, с тим што је ишијасни живац посебно циљ, кондиција ишијаса и вежбање једна су од првих препорука киропрактичара. Ишијас је низ симптома из различитих основних медицинских узрока и стања. То би могло бити:

• Превише седења, што већина нас ради ових дана
• Повреде на раду
• Повреде у аутомобилским несрећама
• Спортске повреде
• Неугодни покрети / покрети који су ишијасни нерв повукли у погрешном смеру
• Искривљени исхијадични нерв са осталим мишићима
• Спазми мишића леђа и ногу
• Хернија диска
• Дегенеративна болест диска
• Хернија

Правилна / тачна дијагноза је битна

A тачна дијагноза узрока је од суштинског значаја да помогне киропрактичару у формулисању прилагођеног оптималног плана лечења. Појединци могу искусити исте симптоме широм света, међутим, упркос сличностима, ишијас захтева пажљив, прилагођен прецизан приступ лечењу. Идеалан план лечења често захтева врло специфичан режим вежбања и распоред прилагођавања киропрактике. Стога, не постоји једнозначно решење.

Ишијас се може ефикасно лечити правилним хиропрактичким приступом са високом стопом успеха за ублажене симптоме. Ефикасно лечење ишијаса захтева директно лечење одређеног узрока, уместо коришћења техника које само прикривају бол. Пример: Ако је хернија диска основни узрок, ишијас може се ублажити смањењем испупчења диска, тако обарање иритације / упале и компресије исхијадичног нерва.

Лечење ишијаса зависи од узрока

Режим истезања за ишијас изазван а хернија диска на доњем делу леђа ће се разликовати од истезања за лечење кичмена стеноза доњег дела леђа. Разумевање како је ишијас кључ за откључавање плана лечења који ће деловати на минимум и смањити бол и упале.

Вежба вам може помоћи

Вежбање и фитнес ишијас ће на разне начине помоћи у ублажавању ишијасног бола. Ови укључују:

• Ублажава притисак на ишијасни нерв
• Помаже у смањењу упале
• An пораст кортизола произведено током вежбања може смањити упалу
• Побољшава опсег покрета, који смањује стрес на кичми
• Виши ниво активности ствара адреналин и ендорфине, што помаже у сузбијању бола

Потребно је урадити одређене вежбе / истезања која циљају ишијасни нерв и основни узрок. Рад са киропрактичарем донеће разумевање како конкретно треба радити тело, интензитет вежбања и где на телу треба бити фокус.

На пример, ако је нерв иритиран од а нагиб карлице и компресија доњег дела леђа, киропрактичар би могао да препоручи а минимални кардио тренинг са комбинованим вежбе снаге за тетиве бутине, глутеуси и доњи део тела. режим снаге и кондиције повећаће стабилност доњег дела тела, спречити нагиб карлице и појачати прилагођавање / поравнање киропрактике.

Предности киропрактике

Међутим, фитнесс ишијаса и вежбање самостално нису целокупно решење за решавање хроничних ишијасних болова. Прилагођавања киропрактике, заједно са превенцијом киропрактике, неопходна су за враћање стабилности и интегритета кичме. Када се користе у комбинацији са вежбањем, поновно поравнање и корекције могу пре ступити на снагу и одржати оптимално здравље кичме. Када појединци кондиционирају и ојачају своје тело, Мускулатура која подупире кичму добија масивно ојачање. ово минимизира шансе за а понављајући нагиб карлице од ослабљених мишића језгра. дугорочни ефекти кондиције / вежбања ишијаса и киропрактике манипулације кичмом / куком радите заједно како бисте створили савршену комбинацију.

Ишијас фитнес

за заиста дугорочни ефекти ублажавања бола и бољи квалитет живота, а план лечења киропрактиком топло се препоручује. Специфична циљана прилагођавања и поновна усклађеност са фитнес програмом за ишијас промовираће оптимално здравље и добробит.

Ортозе за стопала за здравље целог тела

Одрицање одговорности на блогу др Алекса Јименеза

Опсег наших информација ограничен је на киропрактику, мишићно-скелетни систем, физичке лекове, веллнесс и осетљива здравствена питања и / или чланке о функционалној медицини, теме и дискусије. Користимо функционалне здравствене и веллнесс протоколе за лечење и подршку негама због повреда или поремећаја мишићно-скелетног система. Наши постови, теме, предмети и увиди покривају клиничка питања, питања и теме које се односе и подржавају директно или индиректно наш клинички опсег праксе. *

Наша канцеларија је учинила разуман покушај да пружи поткрепљујуће наводе и идентификовала је релевантну истраживачку студију или студије које подржавају наше постове. На захтев такође правимо копије пратећих истраживачких студија доступних одбору и јавности. Разумемо да покривамо питања која захтевају додатно објашњење о томе како то може помоћи у одређеном плану неге или протоколу лечења; зато, да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте др Алек Јименез или нас контактирајте на 915-850-0900. Добављач (и) Лиценцирано у Тексасу и Новом Мексику *

Референце

Беаверс, Кристен М и др. �Утицај вежбања на хроничну упалу.��Цлиница цхимица ацта; међународни часопис за клиничку хемију�вол. 411,11-12 (2010): 785-93. дои:10.1016/ј.цца.2010.02.069

Цоуломбе, Бриан Ј ет ал. �Вежба стабилности језгра наспрам опште вежбе за хронични бол у доњем делу леђа.��Часопис за атлетске тренинге�вол. 52,1 (2017): 71-72. дои:10.4085/1062-6050-51.11.16