Зашто је вода толико важна за добијање здраве кичме

То није порицање вода је саставни део доброг здравља. Дехидрација може изазвати проблеме са кожом, варењем и функцијом органа. Може изазвати грчеве у ногама и стопалима и нарушити когнитивне процесе. Остати добро хидриран је од виталног значаја за опште добро. Зато што је вода део сваке ћелије у телу, а када не пијемо довољно воде, тело пати.

Добро здравље кичме почиње правилном хидратацијом. Кичма је конструисана на такав начин да дехидрација може изазвати ограничену покретљивост, смањену флексибилност и бол. Може учинити да кичма стари брже него што би требало, што утиче на цело тело. Како природне функције почињу да се разграђују, тело пати, а то није дуго и често се јављају депресија и анксиозност. Кичма у великој мери зависи од хидратације.

Преглед кичме

Кичма сачињена од пршљенова, низа костију који леже једна на другој, повезани малим зглобовима. Диск се налази између сваког пршљена, ублажава га и делује као амортизер. Омогућава кичми да се савија, савија и креће, а да се кости не трљају.

Сваки диск има течни центар (нуцлеус пулпосис) који је окружен флексибилним, чврстим прстеном. Прстен садржи супстанцу сличну гелу, док је средиште диска вода. Спољни прстен штити центар, а центар штити кичме, делујући као јастук за кости.

Ако центар за течност нема довољно воде, не може да ради свој посао, а кичма почиње да има проблема. Старење отежава рехидрацију дискова, а седентарни начин живота такође компликује процес. Једноставно не може да делује без одговарајуће хидратације. А. здрава кичма започиње са адекватном хидратацијом.

Благодати воде за кичму

Од тренутка када устанете ујутро, притискате кичму, а затим и дискове који леже између сваког пршљена. Док се крећете, дискови се стисну од кичме, а вода која је унутра истискује се.

Чак и усправне активности попут стајања, седења или ходања могу да изазову притисак на дискове као што изазива гравитација компресија у кичми. Када дискови немају довољно воде, то резултира ограниченом покретљивошћу, болом и повећаним ризиком од повреде леђа.

Ако не пити довољно воде, ваше тело постаје дехидрирано и није у стању да надокнади воду из дискови тако очајнички потребна. Можда чак и нећете приметити типичне знакове дехидрације као што су главобоља и летаргија, али такође нижи ниво дехидратације може проузроковати озбиљне проблеме у телу, нарочито ако је продужен. Сода и слична пића не пружају довољно воде телу.

Како правилно хидрирати тело

Вода је најбољи начин за хидратацију тела, али није једини. Храна као што су лубеница, зелена салата, спанаћ и супе су одлични извори хидратације. Х2О је, наравно, најбољи начин, али биљни чајеви су такође добри.

Пића са кофеином нису толико ефикасна, јер кофеин може имати диуретички ефекат. Традиционално, људима је речено да пију осам чаша воде дневно, и то је добар савет. Међутим, студије показују да се правилна хидратација може догодити уз унос од само 30 до 50 унци воде дневно.

Ако имате константну или чести болови у леђима, одговор би могао бити приближан вашој славини у кухињи. Дехидратација би могла бити извор ваших болова у леђима и непокретности.

Вода такође утиче на начин на који цереброспинална течност функционише и креће се у телу. Када је тело дехидрирано, оно се не креће како би требало, а мождане функције, рефлекси и когнитивна обрада могу бити погођени. Не ризикујте. Ако су ваши проблеми узроковани нечим тако једноставним као што је не пијење довољно воде, то је нешто што можете промијенити данас. Попити на искап! Ваше тело ће вам бити захвално.

Тешки бол у леђима и киропрактички третман