Варијације МЕТ технике за бол у мишићима

увод

Различите групе мишића у телу омогућавају домаћину да се креће и функционише кроз многе радње без осећаја нелагодности или бола. Тело има два дела: горњи и доњи део који имају различите функције, од окретања врат са стране на страну до омогућавања ноге да омогући телу да се креће. Када различити проблеми или фактори почну да утичу на тело током времена, као што су повреде мишића или нормални фактори као што је лоше држање   продужено седење, узрокује преклапање профила ризика који може довести до хроничних мишићно-скелетних стања. Када мишићно-коштане поремећаје утиче на тело, може довести до болова у мишићима и зглобовима који могу да изазову неслагање у кичми и да доведу до тога да мишићна влакна постану кратка и напета. Срећом, постоје доступни третмани који омогућавају телу да се поравна и истегне те кратке мишиће. Данашњи чланак говори о томе како бол у мишићима утиче на тело и како се различите варијације МЕТ технике користе за смањење и истезање болова у мишићима. Помињемо и пружамо вредне информације о нашим пацијентима сертификованим лекарима који користе технике попут МЕТ и терапије за појединце са напрезањем мишића повезаних са болом у телу. Охрабрујемо пацијенте тако што их упућујемо удруженим лекарима на основу њихових дијагностичких налаза. Подржавамо да је едукација изванредан начин да нашим провајдерима поставимо најзанимљивија питања на признање пацијента. Др Алек Јименез, ДЦ, укључује ове информације као образовну услугу. Одрицање од одговорности

Како бол у мишићима утиче на тело?

Да ли сте се суочили са напрезањем мишића или болом у различитим деловима тела? Да ли осећате бол на другим местима на телу? Или се ваши мишићи осећају изузетно затегнутим да вам то изазива бол? Када се тело суочава са разним проблемима који узрокују затезање мишићних влакана, то може довести до болова у мишићима и узроковати патњу многих људи. Студије откривају да бол у мишићима настаје када болна стања као што су механичке силе, исхемија и упала стимулишу слободне нервне завршетке тела. Многи од ових фактора такође су у корелацији са мишићно-скелетним поремећајима као што су фибромијалгија и миофасцијални бол који могу развити тачке окидања (палпабилне, мале чвориће) у мишићним влакнима и узроковати да мишићи постану укочени и контраховани. Додатне студије такође откривају да када мишићи почну да се грче, посебно листови, то може постати изузетно болно и нехотично јер утиче на целу мишићну групу, сам мишић или било која одабрана мишићна влакна. Ово узрокује да особа осећа бол у акутном окружењу док се мишић опушта; међутим, ако су мишићна влакна и даље у сталној контракцији, то може довести до хроничних проблема који утичу на мишићну групу.

Превазилажење бола помоћу киропрактичне неге-Видео

Што се тиче болова у мишићима у телу, студије откривају да ноцицептивни нервни завршеци у мишићима и ткивним влакнима могу узроковати да сигнали неурона из централног нервног система постану хиперексцитабилни, а хиперактивност може довести до болова у мишићима. Ово узрокује напрезање мишићне групе и околних мишића и изазива бол када су у покрету. До тог тренутка, то може довести до тога да појединац који се бави болом у мишићима покуша да пронађе различите третмане како би ублажио бол и наставио свој живот. Када је у питању бол се може ублажити кроз третмане као што су киропрактика и терапија масаже како би се смањили ефекти болова у мишићима повезаним са мишићно-скелетним поремећајима. Горњи видео објашњава како третмани као што је киропрактичка нега укључују различите технике за поновно поравнавање тела од сублуксације и помажу у истезању затегнутих кратких мишића користећи ручну манипулацију и МЕТ технику.

Варијације МЕТ технике

Када се мишићи у мишићно-скелетном систему суочавају са болом на различитим локацијама или на једној локацији у телу, то може изазвати стални бол код појединца. Срећом, третмани попут киропрактике су неинвазивни и терапеутски јер користе различите технике за поновно поравнање кичме и истезање затегнутих мишићних група. У „Клиничкој примени неуромускуларне технике“, коју су написали Леон Цхаитов, НД, ДО, и Јудитх Валкер ДеЛани, ЛМТ, изјавили су да када бол у мишићима утиче на тонус мишића или узрокује структурне промене у РОМ-у (опсег покрета) зглоба може довести до краткоћа и стрес мишићне групе. Студије откривају да је МЕТ техника истезања коју терапеути користе да би добровољно стегнули захваћени мишић у прецизно контролисаном правцу. Многе варијације истезања МЕТ технике омогућавају истезање мишића, јачање и побољшање локалне циркулације уз мобилизацију ограничења зглобова. Доле су неке од варијација техника истезања са МЕТ.

Изометријска контракција: реципрочна инхибиција у акутном окружењу

Техника изометријске контракције се користи за реципрочну инхибицију у акутном окружењу где се захваћени мишићи суочавају са симптомима мишићних грчева. Изометријска контракција омогућава терапеуту да помогне у опуштању акутних мишићних грчева и мобилизацији ограничених зглобова док припрема зглобове за манипулацију.

• Полазна тачка: Када акутни проблеми са мишићима или зглобовима утичу на функционалност тела, терапеути морају да започну са лаким ограничењима.
• Модус Операнди: Захваћени мишићи се користе у изометријској контракцији, омогућавајући кратком мишићу да се опусти.
• Предности: Терапеут и индивидуалне снаге су упарене и укључују 20% снаге појединца да се повећају не више од 50%.
• Трајање: У почетку 7-10 секунди док се повећава до 20 секунди.
• Акција након контракције: Подручје мишића и зглоба се постављају на нову ограничену баријеру без истезања након потпуног опуштања. Терапеути треба да изведу покрет до нове ограничене баријере на издисају.
• Понављања: Поновите три до пет пута док не буде могуће даље повећање опсега покрета.

Изометријска контракција: постизометријска релаксација у хроничном окружењу

Техника изометријске контракције се користи за постизометријско опуштање у хроничном окружењу где су мишићи јако контраховани. Техника изометријске контракције позната је као истезање након фацилитације, где терапеути растежу хронично или субакутно ограничено, фибротично, контрахирано меко ткиво или мишићно ткиво захваћено болом у миофасцијалним тригер тачкама.

• Полазна тачка: Кратак баријере отпора
• Модус Операнди: Захваћени мишићи се користе у изометријској контракцији која омогућава скраћеним мишићима да се опусте и омогуће лакше истезање.
• Предности: И терапеут и појединачне снаге се поклапају и повећавају око 30% снаге пацијента и повећавају на 50% контракција до 20 секунди.
• Трајање: У почетку 7-10 секунди и повећава се до 20 секунди.
• Акција након контракције: Период одмора је 5 секунди тако да се тело може потпуно опустити пре истезања, а током издисаја мишић пролази кроз безболну, нову позицију рестрикционе баријере која се држи најмање 10-60 секунди.
• Понављања: Поновите три до пет пута. 

Изотонична ексцентрична контракција

Изотонична ексцентрична контракција је изолитичка техника за јачање слабих постуралних мишића који су затегнути или затегнути услед дуготрајног седења или лошег држања. 

• Полазна тачка: На баријери ограничења
• Модус Операнди: Када је мишић контрахиран и спречен, терапеут користи ову технику да полако савлада и преокрене контракцијски мишић како би се могао истегнути до пуне дужине мировања.
• Предности: Терапеути користе веће силе на појединца и стварају накнадне контракције захваћеног мишића (*Користите ово истезање на појединцима који се не баве остеопоротичним проблемима у мишићима и зглобовима)
• Трајање: Пет до седам секунди
• Понављања: Поновите три до пет пута ако нелагодност није претерана.

Исокинетиц

Изокинетичка техника је комбинација изотоничних и изометријских контракција које многи стручњаци за бол, попут киропрактичара и терапеута за масажу, користе за тонирање ослабљене мускулатуре, изградњу снаге у свим околним мишићима који су укључени у одређену функцију зглоба и помажу у тренирању и балансирању ефеката на мишићна влакна тела.

• Полазна тачка: Лагана позиција средњег домета
• Модус Операнди: Појединац користи умерени отпор док терапеут ставља зглоб кроз брзо пун опсег покрета јер се ова техника разликује од једноставних изотоничних вежби, а отпор се разликује од сваке особе. Ова техника се прогресивно повећава како процедура напредује.
• Предности: Терапеут користи умерене силе да спречи кретање појединца, а затим напредује до пуне снаге.
• Трајање контракције: До четири секунде.

Zakljucak

Различите технике истезања у МЕТ терапији омогућавају да се захваћени мишићи истегну и издуже док се истовремено смањује бол у мишићима који утиче на локацију тела. Важно је водити рачуна о покретима који могу узроковати пренапрезање или грчење мишића, што може изазвати бол. Третмани који укључују ове различите технике истезања омогућавају да се погођени мишићи опусте и природно опораве.

Референце

Бордони, Бруно, ет ал. „Грчеви у мишићима – СтатПеарлс – НЦБИ полица за књиге.” У: СтатПеарлс [Интернет]. Острво са благом (ФЛ), СтатПеарлс Публисхинг, 4. септембар 2022., ввв.нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК499895/.

Цхаитов, Леон и Јудитх Валкер ДеЛани. Клиничке примене неуромускуларних техника. Черчил Ливингстон, 2003.

Факих, Аноод И, ет ал. „Ефекти технике мишићне енергије на бол, опсег покрета и функцију код пацијената са укоченошћу лакта након операције: Рандомизовано контролисано испитивање. Часопис за физиотерапију у Хонг Конгу: Званична публикација Удружења физиотерапије Хонг Конга Лимитед = Ву Ли Цхих Лиао, Америчка национална медицинска библиотека, јун 2019., ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ6467834/.

Грегори, Ницхолас С, и Катхлеен А Слука. "Анатомски и физиолошки фактори који доприносе хроничном болу у мишићима." Актуелне теме из бихевиоралних неуронаука, Америчка национална медицинска библиотека, 2014, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4294469/.

Менсе, Зигфриде. "Патогенеза мишићног бола." Тренутни извештаји о болу и главобољи, Америчка национална медицинска библиотека, децембар 2003, пубмед.нцби.нлм.них.гов/14604500/.

Одрицање од одговорности