Здрава трудноћа са лечењем киропрактиком

Трудноћа је узбудљив период у животу жене. Здрава трудноћа је циљ, а самим тим и од суштинског значаја за одржавање здраве исхране и останак физички активних. Међутим, може бити лако заборавити на оптерећење које трудноћа ставља на тело и прогурати болове и болове са свиме што се дешава. Конкретно, кичма и карлица. Током трудноће, тело пролази кроз разне промене како би се прилагодило растућој беби. Када сте трудни, хормон познат као релаксин је пуштен. Ово опушта зглобове за труд и порођај. Понекад лигаменти могу постати превише лабави да би постали структурно нестабилни. Ово изазива бол. Други фактори који могу довести до неусклађености кичме и бола:

• 25 – 30 лбс додатне тежине и притиска на кичму, карлицу, ноге, стопала.
• Ослабљени трбушни мишићи.
• Закривљеност доњег дела леђа постаје израженија.

Труднице које пролазе кроз нелагодност/бол могу имати користи од прилагођавања киропрактике трудноће. Они одржавају поравнање кичме док чувају бебу. Киропрактичари су обучени за лечење трудница; међутим, постоји додатни сертификат за специјализацију у овој области. А пренатални киропрактичар такође пружа информације о:

• Припрема тела за порођај и порођај
• Одржавање здравог држања
• Уверите се да је тело правилно поравнато током трудноће.
• исхрана
• Здравствени тренинг
• Нега после порођаја

Предности киропрактике за здраву трудноћу

Очигледне предности укључују ублажавање болова у леђима, побољшање квалитета живота и смањење потребе за лековима против болова. Остале предности укључују:

• Ублажава болове ишијасног нерва
• Помаже у контроли уринарне инконтиненције
• Смањује мучнину у трудноћи
• Поравнава карлицу за оптималан порођај
• Смањује рад и време испоруке

Мало је ризика повезано са пренаталном киропрактиком. Међутим, не препоручује се трудницама са здравственим компликацијама попут вагиналног крварења или ектопична трудноћа.

Репозиционирање

Ако беба нема довољно простора или иде у задњу позицију, киропрактичар ће радити на лигаментима и мишићима у карличном региону како би смањио било каква интраутерина ограничења. Поравнавање карлице омогућиће оптималан положај за порођај. Ово ће помоћи да се глава помери надоле и беби ће дати више простора. Ако постоји карлични положај, препоручује се посета киропрактичару једном недељно током осмог и деветог месеца.

Када почети

Након што добије одобрење од акушера, жена може да посети киропрактичара у било којој фази трудноће. Многе жене почињу са киропрактиком у првом тромесечју. Ово рано развија везу и користи жени јер се њено тело мења током трудноће.

Колико често

Већина пацијената посећује киропрактичара једном месечно током првог триместра. Затим повећавају сесије како трудноћа напредује. Трудноћа сваке жене је другачија и захтева персонализовани/прилагођени план лечења. Киропрактичар ће најбоље саветовати о учесталости лечења.

Техника трудноће

Посао киропрактичара је да манипулише женином кичмом, зглобовима и мишићима у поравнање.

Подешавања користе благи притисак. Технике се прилагођавају у складу са тим. У зависности од тога колико је жена далеко, као и од мишићно-скелетног здравља. На пример, могли би да нагласе фокус на карлицу како би смањили стрес на материцу и лигаменте током неколико сесија. Затим се вратите на кичму. Неће вршити превелики притисак на стомак и евентуално се инкорпорирати специјализована опрема посебно за труднице.

ишијас

Симптоми ишијаса су уобичајени током трудноће, обично у каснијим месецима. Ово долази од додатног притиска на ишијатични нерв. Може бити оштар, пекући бол од кука до стопала. То чини ходање, седење и спавање непријатним до неподношљивим. Неке жене су довољно срећне да доживе олакшање ако се беба помери са ишијадичног нерва. Међутим, већини ће бити потребан неки облик лечења за управљање и лечење симптома. Ово обично укључује:

• Серија подешавања
• Топла и хладна терапија
• Проширује се

Киропрактика може да настави да помаже и након порођаја, пружајући постпорођајну негу помажући телу да се врати у пре-трудноћа стање здраво и оптимално.

Структура тела

Дијета, исхрана током трудноће

Из перспективе исхране, а hигх ГИ исхрана током трудноће повећава шансе за прекомерно добијање на тежини и прекомерну тежину беба. Интаке оф ниске гликемије угљени хидрати су повезани са повећањем тежине у нормалном опсегу. Ако планирате да затрудните или сте трудни, обратите пажњу на квалитет уноса угљених хидрата за здраву трудноћу. Здравствени радници препоручују избегавање екстремних дијета првих четири до шест недеља након порођаја. Ово даје телу времена да се опорави и помаже у успостављању доследног снабдевања млеком, јер брз губитак тежине може да омета дојење. Пре него што кренете на дијету или започнете програм вежбања, проверите код лекара да бисте искључили било каква медицинска стања.

Референце

30 најизненађујућих (и алармантних) статистика о боловима у леђима. Добро тело. ввв.тхегоодбоди.цом/бацк-паин-статистицс/. Последњи пут ажурирано 30. маја 2017. Приступљено 22. септембра 2017.

Бернард, Марија и Петар Тучин. „Киропрактичко управљање лумбопелвичним болом у вези са трудноћом: студија случаја.“ Часопис о хиропрактичкој медицини вол. 15,2 (2016): 129-33. дои: 10.1016 / ј.јцм.2016.04.003

Гостине М. Да ли је бол у доњем делу леђа нормалан током трудноће? БабиК. ввв.бабик.цом/ленс/лифестиле/ис-ловер-бацк-паин-нормал-дуринг-прегнанци/. Објављено 4. фебруара 2017. Приступљено 22. септембра 2017.

Сабино Ј, Грауер ЈН. Трудноћа и бол у доњем делу леђа. Цурр Рев Мусцулоскелет Мед. 2008; 1(2): 137–141. Објављено онлајн 26. фебруара 2008. дои: 10.1007/с12178-008-9021-8.