ClickCease
+ КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС спинедоцторс@гмаил.цом
Селецт Паге

Вежбе са тракама отпора могу бити веома корисне за рехабилитацију повреда. Као део киропрактичког плана неуромускулоскелетног лечења, персонализоване вежбе рехабилитације које користе траке отпора могу бити прописане за јачање циљаних делова тела којима је потребна поновна обука због повреде или стања. Тренинг траке отпора може ефикасно да рехабилитује стање врата, рамена, леђа, ногу, колена и скочног зглоба и нуди неколико предности, од побољшања снаге и држања до повећања покретљивости и побољшања здравља зглобова.

Терапија повреда тракама отпора: клиника за киропрактику ЕП

Отпорни појасеви

Траке отпора су опрема за рехабилитацију и вежбање која пружа доследан отпор током одређене вежбе. То су гумиране траке или еластични каблови који се могу кодирани у боји (различити брендови могу да се разликују у прогресији боја) да би означили количину отпорности коју пружају. Ове траке су одличне за све врсте повреда зглобова или мишића и показало се да су ефикасне код следећих типова:

  • Ослабљени мишићи врата од повреде.
  • Ишчашење рамена
  • Тениски лакат
  • Бурзитис кука
  • Повреде колена
  • Синдром ИТ бенда
  • Угануће глежња
  • Побољшајте флексибилност за артритис.

Телу је потребно време да се опорави пре него што почне да се бави вежбањем, посебно након великих кидања мишића, лигамената или тетива. Киропрактичар или физиотерапеут ће обавестити пацијента када могу да почну. Међутим, неке области се могу разрадити три дана након повреде.

Предности

Траке отпора могу изоловати тренинг снаге и истезање на одређене мишиће погођене операцијом или нехируршком повредом/стањем у цхиропрацтиц и физикалну терапију. Они могу помоћи у следећем:

  • Повећана циркулација.
  • Повећан опсег покрета и флексибилност.
  • Повећана мишићна снага.
  • Побољшано држање тела.
  • Повећана стабилност зглоба.
  • Побољшана равнотежа.

Додатне погодности:

  • Мали су, лагани и преносиви што их чини савршеним за оне који често путују.
  • Једноставни су за употребу.
  • Они су исплативи.
  • Они пружају тренинг за цело тело.
  • Они долазе у различитим нивоима отпора да би постепено напредовали.
  • Безбедан за сваки ниво фитнеса.

Вежбе

Вежбе са тракама се могу користити у стојећем, седећем или лежећем положају. Неки се могу састојати од покрета са отпором који долази од телесне тежине. Друге активности могу захтевати додатни отпор. Лунгес су пример једноставне вежбе које помажу у рехабилитацији одређених стања леђа.

Фазе повреде

Тренинг снаге и отпора је од суштинског значаја за излечење од неуромускулоскелетних повреда и опште здравље.

Рани/акутни стадијум

  • Ова фаза подразумева лагане, нежне вежбе које ће омогућити да оштећена ткива почну да зарасту једноставним покретима како би се циркулација покренула кроз подручја.

Друга фаза

  • Вежбе физикалне терапије које укључују траке отпора.
  • Ово постепено повећава тежину повређене кости, лигамента или мишића тако да ткиво може да развије способност да издржи напрезања током свакодневних активности.

Касна/функционална фаза

  • Ово је последњи корак, у коме се ткива напрежу кроз функционалне вежбе како би била довољно фит за повратак на посао, спорт и активности.

Вежбе за доњи део леђа


Референце

Ли, Јае-Кванг и Јае-Хонг Лее. "Утицај вежбе лумбалне стабилизације на висинску разлику између рамена и опсега покрета код старијих особа." Часопис за физикалну терапију, вол. 35,1 (2023): 46-50. дои:10.1589/јптс.35.46

Микески, АЕ ет ал. „Ефикасност програма обуке код куће за старије особе користећи еластичне цеви. Европски часопис за примењену физиологију и физиологију рада вол. 69,4 (1994): 316-20. дои:10.1007/БФ00392037

Сегуин, Рацхел Ц ет ал. „Ефикасност тренинга еластичног отпора горњих екстремитета на снагу и перформансе рамена: систематски преглед.“ Спортс (Базел, Швајцарска) вол. 10,2 24. 14. фебруар 2022, дои:10.3390/спортс10020024

Сео, Мионг-Вон и др. „Ефекти 16 недеља тренинга отпорности на квалитет мишића и факторе раста мишића код старијих одраслих жена са саркопенијом: Рандомизовано контролисано испитивање. Међународни часопис за истраживање животне средине и јавно здравље вол. 18,13 6762. 23. јун 2021, дои:10.3390/ијерпх18136762

Иамамото, Иутаро, ет ал. "Ефекти тренинга отпора помоћу еластичних трака на снагу мишића са или без додатка леуцина током 48 недеља код старијих пацијената са дијабетесом типа 2." Ендоцрине јоурнал вол. 68,3 (2021): 291-298. дои:10.1507/ендоцрј.ЕЈ20-0550

Професионални опсег праксе *

Информације овде о „Терапија повреда отпорних трака: клиника за леђа Ел Пасо" није намењен да замени однос један на један са квалификованим здравственим радником или лиценцираним лекаром и није медицински савет. Подстичемо вас да доносите одлуке о здравственој заштити на основу вашег истраживања и партнерства са квалификованим здравственим радником.

Информације о блогу и дискусије о обиму

Наш обим информација је ограничен на киропрактику, мускулоскелетну, физикалне лекове, веллнесс, доприносећи етиолошкој висцеросоматски поремећаји унутар клиничких презентација, повезане клиничке динамике соматовисцералног рефлекса, комплекса сублуксације, осетљивих здравствених проблема и/или чланака, тема и дискусија функционалне медицине.

Пружамо и представљамо клиничка сарадња са специјалистима из разних дисциплина. Сваки специјалиста се руководи својим професионалним обимом праксе и јурисдикцијом лиценцирања. Користимо функционалне здравствене и веллнесс протоколе за лечење и подршку нези повреда или поремећаја мишићно-скелетног система.

Наши видео снимци, постови, теме, теме и увиди покривају клиничка питања, проблеме и теме које се односе на и директно или индиректно подржавају наш клинички обим праксе.*

Наша канцеларија је разумно покушала да обезбеди цитате у прилог и идентификовала је релевантну истраживачку студију или студије које подржавају наше објаве. На захтев пружамо копије пратећих истраживачких студија доступне регулаторним одборима и јавности.

Разумемо да покривамо питања која захтевају додатно објашњење како то може помоћи у одређеном плану неге или протоколу лечења; зато, да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте Др Алек Јименез, ДЦ, или нас контактирајте 915-850-0900.

Овде смо да помогнемо вама и вашој породици.

Благослови

Др. Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН*, ЦЦСТ, ИФМЦП*, ЦИФМ*, АТН*

e-маил: цоацх@елпасофунцтионалмедицине.цом

Лиценцирани као доктор киропрактике (ДЦ) у Тексас & Нови Мексико*
Тексас ДЦ лиценца бр. ТКСКСНУМКС, Нев Мекицо ДЦ Лиценца # НМ-ДЦ2182

Лиценцирана као медицинска сестра (РН*) in Флорида
Флорида лиценца РН лиценца # РНКСНУМКС (Контролни бр. 3558029)
Компактни статус: Вишедржавна лиценца: Овлашћени за праксу у КСНУМКС државе*

Др Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН* ЦИФМ*, ИФМЦП*, АТН*, ЦЦСТ
Моја дигитална визит карта