Здрав сан је од виталног значаја за довољно енергије, јасно размишљање и поуздано управљање свакодневним стресом. Хронични нездрави обрасци спавања и/или несаница могу довести до и допринети разним здравственим проблемима. Ово укључује дневни умор, раздражљивост, потешкоће са концентрацијом, одложено време реакције, стално мучење и проблеми са памћењем. Здравствени проблеми са спавањем могу се погоршати са сваком ноћи лошег одмора. Медицинска киропрактика за повреде и Клиника за функционалну медицину пружају третман, обуку и алате за поновно поравнање и опуштање тела и враћање здравог сна.
Садржај
Здравствени проблеми са спавањем
Недостатак сна ремети и успорава нервне импулсе и пренос по целом телу. То може довести до здравствених проблема који могу укључивати:
- Прекомерни замор
- Браин фог
- Споро одговара
- Проблеми са физичким перформансама
- Немогућност памћења
- Низак полног нагона
- Хронична болест
- Временом се повећава ризик од развоја озбиљног здравственог стања и може укључивати:
- Анксиозност
- Депресија
- Високи крвни притисак
- Дијабетес
- Ослабљени имуни систем
- Удар
- Инфаркт
- Напади
Стаиинг Он
Постоје нека истраживања са којима је несаница повезана хиперпобуђеност или стање боравка на. Често почиње стресним догађајем који покреће системе тела, узрокујући немогућност потпуног опуштања. Нелагодност у телу и симптоми бола такође се могу појавити када се ум и тело не могу опустити. Цело тело се може затегнути/укочити, изазивајући бол, бол и бол. Наставак здравствених проблема са спавањем у циклусу доводи до више стреса.
Предности здравог сна
Одрасли требају седам до девет сати сна сваке ноћи да функционише оптимално. Предности здравог сна укључују:
- Здрава функција имунолошког система.
- Темељна поправка ткива и мишића.
- Лакше је памтити и присећати се ствари.
- Побољшана регулација инсулина, помаже у управљању жудњом за храном и тежином.
- Појачана регулација од Кортизол.
- Побољшано расположење и изглед.
Цхиропрацтиц Треатмент
Нега киропрактике, масажа и декомпресијска терапија могу помоћи да се прекине циклус. Прекид процеса је неопходан да би се помогло телу да се опорави и правилно рехабилитује. Третман поново обучава тело да се опусти; истезање и повлачење мишића повећава циркулацију крви, као и напредне и побољшане мождане сигнале који говоре телу да се опусти. Киропрактичар ће проценити обрасце спавања појединаца и препоручити различита решења. Предности за особе са проблемима са спавањем укључују:
- Ублажава напетост мишића.
- Стимулише циркулацију нерава и проток крви.
- Опушта цело тело.
- Побољшава функцију централног нервног система.
- Ублажава бол и нелагодност.
- Киропрактичар ће такође пружити следеће:
- Препоруке за положај за спавање.
- Постурално истезање и вежбе.
- Препоруке за потпорне душеке.
- Ергономија за посао, дом и кревет.
Еволуција киропрактичара
Референце
Хејл, Дебора и Кетрин Маршал. „Спавање и хигијена спавања.“ Кућна здравствена нега сада вол. 37,4 (2019): 227. дои:10.1097/НХХ.0000000000000803
Лиу, Ејми. "Тренинг спавања." Педијатријски анали вол. 49,3 (2020): е101-е105. дои:10.3928/19382359-20200218-01
Шта су депривација и недостатак сна?www.nhlbi.nih.gov/health/sleepdeprivation#:~:text=Sleep%20deficiency%20is%20linked%20to,adults%2C%20teens%2C%20and%20children.
Шта вас тера да спавате? ввв.нхлби.них.гов/хеалтх/слееп-деприватион/боди-цлоцк
Како сан утиче на ваше здравље ввв.нхлби.них.гов/хеалтх/слееп-деприватион/хеалтх-еффецтс
Риеманн, Диетер. "Хигијена спавања, несаница и ментално здравље." Јоурнал оф слееп ресеарцх вол. 27,1 (2018): 3. дои:10.1111/јср.12661
Информације овде о „Здравље спавања: Клиника за леђа Ел Пасо" није намењен да замени однос један на један са квалификованим здравственим радником или лиценцираним лекаром и није медицински савет. Подстичемо вас да доносите одлуке о здравственој заштити на основу вашег истраживања и партнерства са квалификованим здравственим радником.
Информације о блогу и дискусије о обиму
Наш обим информација је ограничен на киропрактику, мускулоскелетну, физикалне лекове, веллнесс, доприносећи етиолошкој висцеросоматски поремећаји унутар клиничких презентација, повезане клиничке динамике соматовисцералног рефлекса, комплекса сублуксације, осетљивих здравствених проблема и/или чланака, тема и дискусија функционалне медицине.
Пружамо и представљамо клиничка сарадња са специјалистима из разних дисциплина. Сваки специјалиста се руководи својим професионалним обимом праксе и јурисдикцијом лиценцирања. Користимо функционалне здравствене и веллнесс протоколе за лечење и подршку нези повреда или поремећаја мишићно-скелетног система.
Наши видео снимци, постови, теме, теме и увиди покривају клиничка питања, проблеме и теме које се односе на и директно или индиректно подржавају наш клинички обим праксе.*
Наша канцеларија је разумно покушала да обезбеди цитате у прилог и идентификовала је релевантну истраживачку студију или студије које подржавају наше објаве. На захтев пружамо копије пратећих истраживачких студија доступне регулаторним одборима и јавности.
Разумемо да покривамо питања која захтевају додатно објашњење како то може помоћи у одређеном плану неге или протоколу лечења; зато, да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте Др Алек Јименез, ДЦ, или нас контактирајте 915-850-0900.
Овде смо да помогнемо вама и вашој породици.
Благослови
Др. Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН*, ЦЦСТ, ИФМЦП*, ЦИФМ*, АТН*
e-маил: цоацх@елпасофунцтионалмедицине.цом
Лиценцирани као доктор киропрактике (ДЦ) у Тексас & Нови Мексико*
Тексас ДЦ лиценца бр. ТКСКСНУМКС, Нев Мекицо ДЦ Лиценца # НМ-ДЦ2182
Лиценцирана као медицинска сестра (РН*) in Флорида
Флорида лиценца РН лиценца # РНКСНУМКС (Контролни бр. 3558029)
Компактни статус: Вишедржавна лиценца: Овлашћени за праксу у КСНУМКС државе*
Др Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН* ЦИФМ*, ИФМЦП*, АТН*, ЦЦСТ
Моја дигитална визит карта