ClickCease
+ КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС-КСНУМКС спинедоцторс@гмаил.цом
Селецт Паге

увод

Како све више људи почиње да води рачуна о свом здрављу, многи често покушавају да открију која храна садржи праву количину витамини и додатке за добробит њиховог тела и подршку виталним органима и нивоима гена у телу. Много воћа и поврћа има пуно витамина и минерала који су телу потребни за енергију и за спречити хроничне проблеме од утицаја на тело. Данашњи чланак се бави најкориснијим минералом који је телу потребан, калијумом, његовим предностима и која врста хране садржи калијум за тело. Наше пацијенте упућујемо на сертификоване провајдере који обједињују многе доступне третмане за многе појединце који пате од ниског нивоа калијума који утиче на тело особе и који је повезан са хроничним стањима која могу изазвати преклапање профила ризика. Подстичемо сваког пацијента тако што га упућујемо удруженим лекарима на основу њихове дијагнозе када је то прикладно. Разумемо да је едукација фантастичан начин када нашим пружаоцима услуга постављамо замршена питања на захтев и разумевање пацијента. Др Хименез, ДЦ, користи ове информације само као образовну услугу. Одрицање од одговорности

[

Шта је калијум?

Да ли сте осећали грчеве у мишићима и болове у целом телу? Шта је са сталним умором или недостатком енергије? Или сте приметили да вам је крвни притисак повишен? Многи од ових хроничних проблема су у корелацији са ниским нивоом калијума у ​​телу. Студије откривају да је калијум есенцијални минерал који је потребан људском телу за правилно функционисање. Калијум је важан јер је електролит који обнавља тело када се особа зноји. Многи атлетски људи морају да напуне своја тела електролитима након интензивног тренинга како би осигурали да екстрацелуларни и интрацелуларни одељак буду хидрирани. Додатне студије такође је споменуо да је калијум један од хранљивих материја са недостатком који многи људи често заборављају због адекватног уноса који треба да се задовољи да би тело имало препоручену количину калијума за функционисање током целог дана. Међутим, укључивање различитих врста хране која садржи калијум може обезбедити препоручену количину која је потребна појединцу и дати корисне резултате. 

 

Предности калијума

Када је у питању тело и калијум, постоји много корисних фактора које овај есенцијални минерал може да обезбеди. Истраживачке студије открили су да повећање уноса калијума са здравом, хранљивом храном може имати користи за здравље тела. Нека од корисних својстава које калијум може пружити укључују следеће:

  • Снижавање крвног притиска
  • Смањите прогресију бубрежне болести
  • Смањите ризик од остеопорозе
  • Лечи хиперкалциуријом
  • Спречити развој дијабетеса

Сви ови хронични проблеми који могу утицати на тело су у корелацији са ниским нивоом калијума. Када тело нема одговарајућу количину витамина и суплемената који би спречили ове проблеме, то може довести до симптома сличних болу повезаних са мишићима, зглобовима и виталним органима. Дакле, када специјалисти за болове попут киропрактичара или лекара функционалне медицине темељно прегледају пацијенте и постављају питања како би утврдили да ли тело пацијента има низак ниво калијума. Када тело има низак ниво калијума, студије откривају да хронични проблеми као што су хипертензија и повишени нивои глукозе могу потенцијално довести до кардиоваскуларних проблема повезаних са болом у грудима и дијабетесом. Када ови проблеми који се преклапају утичу на тело, то је познато као сомато-висцерални бол. Сомато-висцерални бол је када захваћени органи изазивају проблеме у мишићима тела и узрокују бол на различитим локацијама. 


Преглед калијума

Експерт за биомедицински физиолог Алекс Хименез ће прећи преко калијума. Он напомиње да је калијум катјон који је позитивно наелектрисан. Дакле, калијум је важан из неколико различитих разлога. Помаже нам да регулишемо откуцаје срца. Помаже нам да регулишемо рад мишића и нервног ткива, а важан је за синтезу протеина и метаболизам угљених хидрата. Препоручена дневна количина калијума је 4.7 грама за САД и 3.5 за УК. Дакле, у просеку три и по грама. Када размишљамо о калијуму и која храна садржи много калијума, шта нам прво пада на памет? Банана, зар не? Банана има само 420 или 422 милиграма калијума. Дакле, да бисмо добили дневну количину калијума, то ће захтевати од нас да поједемо осам и по банана. Не знам да неко једе осам и по банана осим ако ниси мајмун. Дакле, хајде да погледамо другу храну богату калијумом како бисмо помогли у равнотежи нутритивне количине уместо да једемо само осам и по банана. Неке намирнице са високим садржајем калијума су сушено воће, посебно сушене кајсије и суво грожђе, које имају око 250 милиграма по порцији од пола шоље.


Храна са високим садржајем калијума

Лако је укључити калијум у свакодневне навике особе. Многи специјалисти за болове попут киропрактичара раде са повезаним медицинским радницима као што су нутриционисти и физиотерапеути како би обновили тело, спречили даље напредовање хроничних стања и смањили бол у мишићима и зглобовима. Сви знају да су банане једно од познатијих воћа са калијумом; међутим, само једење банана може бити заморно. Толико воћа и поврћа има већи ниво калијума и може помоћи у допуни електролита у телу. Неке од хранљивих намирница које садрже калијум укључују:

  • Банана
  • авокадо
  • Слатки кромпир
  • Спанаћ
  • Суво воће (кајсије, суво грожђе, брескве, суве шљиве)

Сада једење хране богате калијумом може помоћи у интра- и екстрацелуларном уносу воде у тело, али у комбинацији са третманима и вежбама може спречити хроничне проблеме повезане са боловима у мишићима и зглобовима. Када људи користе ове здраве навике у свом свакодневном животу, могу се осећати боље и функционисати током дана.

 

Zakljucak

Покушај да будете здравији не би требало да буде тежак и може почети са малом уз одговарајућу мотивацију. Укључивање здраве исхране у комбинацији са вежбама и терапијским третманима може вратити тело у његову здравију верзију и спречити преклапање проблема који утичу на мишиће, зглобове, виталне органе и нивое гена. Једење целе, хранљиве хране испуњене калијумом може помоћи у обнављању изгубљених електролита и спречити да хронични поремећаји даље напредују у телу како би се избегао бол у мишићима и зглобовима.

 

Референце

Он, Фенг Ј и Грахам А МацГрегор. „Корисни ефекти калијума на људско здравље. Пхисиологиа Плантарум, Америчка национална медицинска библиотека, август 2008, пубмед.нцби.нлм.них.гов/18724413/.

Стоне, Мицхаел С, ет ал. „Унос калијума, биодоступност, хипертензија и контрола глукозе.“ Хранљиве материје, Америчка национална медицинска библиотека, 22. јула 2016, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ4963920/.

Сур, Моусхуми и Схамим С Мохиуддин. „Калијум – СтатПеарлс – НЦБИ полица за књиге.“ У: СтатПеарлс [Интернет]. Острво са благом (ФЛ), СтатПеарлс Публисхинг, 11. мај 2022, ввв.нцби.нлм.них.гов/боокс/НБК539791/.

Веавер, Цонние М. „Калијум и здравље“. Напредак у исхрани (Бетхесда, Мд.), Америчка национална медицинска библиотека, 1. маја 2013, ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3650509/.

Одрицање од одговорности

Професионални опсег праксе *

Информације овде о „Које су предности калијума?" није намењен да замени однос један на један са квалификованим здравственим радником или лиценцираним лекаром и није медицински савет. Подстичемо вас да доносите одлуке о здравственој заштити на основу вашег истраживања и партнерства са квалификованим здравственим радником.

Информације о блогу и дискусије о обиму

Наш обим информација је ограничен на киропрактику, мускулоскелетну, физикалне лекове, веллнесс, доприносећи етиолошкој висцеросоматски поремећаји унутар клиничких презентација, повезане клиничке динамике соматовисцералног рефлекса, комплекса сублуксације, осетљивих здравствених проблема и/или чланака, тема и дискусија функционалне медицине.

Пружамо и представљамо клиничка сарадња са специјалистима из разних дисциплина. Сваки специјалиста се руководи својим професионалним обимом праксе и јурисдикцијом лиценцирања. Користимо функционалне здравствене и веллнесс протоколе за лечење и подршку нези повреда или поремећаја мишићно-скелетног система.

Наши видео снимци, постови, теме, теме и увиди покривају клиничка питања, проблеме и теме које се односе на и директно или индиректно подржавају наш клинички обим праксе.*

Наша канцеларија је разумно покушала да обезбеди цитате у прилог и идентификовала је релевантну истраживачку студију или студије које подржавају наше објаве. На захтев пружамо копије пратећих истраживачких студија доступне регулаторним одборима и јавности.

Разумемо да покривамо питања која захтевају додатно објашњење како то може помоћи у одређеном плану неге или протоколу лечења; зато, да бисте даље разговарали о горњој теми, слободно питајте Др Алек Јименез, ДЦ, или нас контактирајте 915-850-0900.

Овде смо да помогнемо вама и вашој породици.

Благослови

Др. Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН*, ЦЦСТ, ИФМЦП*, ЦИФМ*, АТН*

e-маил: цоацх@елпасофунцтионалмедицине.цом

Лиценцирани као доктор киропрактике (ДЦ) у Тексас & Нови Мексико*
Тексас ДЦ лиценца бр. ТКСКСНУМКС, Нев Мекицо ДЦ Лиценца # НМ-ДЦ2182

Лиценцирана као медицинска сестра (РН*) in Флорида
Флорида лиценца РН лиценца # РНКСНУМКС (Контролни бр. 3558029)
Компактни статус: Вишедржавна лиценца: Овлашћени за праксу у КСНУМКС државе*

Др Алек Јименез ДЦ, МСАЦП, РН* ЦИФМ*, ИФМЦП*, АТН*, ЦЦСТ
Моја дигитална визит карта